Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Kreatinushka,
Поскольку я, работая с конкретным человеком и давая ему программу, расписываю все достаточно подробно, я ожидаю конкретной спрогнозированной реакции, а когда она для меня представляется неудовлетворительной, я через месяц делаю корректировки в нужном направлении, которое определяется промежуточным тестом.
У меня не бывает отрицательных прогнозов, иначе зачем бы я с человеком затевал бы эту игру? Все прогнозы, однако, модулируются субъективными отклонениями человека от предписанной линии тренинга, питания и общего режима. То есть если человек не халтурит - результат есть всегда положительный. Однако % этого прогресса не сможет заранее определить никто.
Леонид Остапенко 
   

[Леонид Остапенко]

Kreatinushka,
Секрета большого нет. Если я прорабатываю по какому-либо варианту программы, скажем, с 12-15 учениками, легко сделать выводы о том, в каких частях программа (усредненно, конечно) хромает, и что нужно для того, чтобы она работала со среднестатистическим атлетом. И только после такой доработки я ее оформляю в виде методического материала или статьи. То, что я предложил участникам - уже проверенный вариант, и добавление еще десятка-двух атлетов к статистике только закрепит мои впечатления об этой разновидности сплита.
Поэтому это появится в итоге как статья, или раздел книги, который можно будет применять примерно 80% атлетов со средним уровнем подготовленности с почти предсказуемым результатом.
Леонид Остапенко   

[Леонид Остапенко]

Внимание участников эксперимента:
Я вернулся из творческой командировки, так что жду отчетов о результатах. От тех, кто доработал до конца и добросовестно.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

algar прислал отчет. Очень подробный и очень логичный. Спасибо!
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Парни,
В предоставлении отчета нет никаких сложностей, нужно всего лишь описать подробно:
1) массу тела, рост и все окружности до начала тренировки
2) массу тела и все окружности после окончания
3) диетические ухищрения и все прочее, что вы считаете важным для себя в коррекциях программы по мере выполнения
4) рост или падение силовых результатов в конкретных базовых упражнениях
Всем буду благодарен за такие отчеты - все они получат отражение в конечном материале, который готовится к публикации.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

chudman81 подробно отчитался с неплохими результатами.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

draxxus прислал отчет с неплохими результатами.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Парни,
Я никого не тороплю - если есть ощущение, что программа работает, и вы не устали от нее морально, пожно ее продлить на пару недель. То же касается простуд и прочих недомоганий, хотя они серьезно "подсаживают" результат за счет термогенеза и обезвоживания. Так что пару недель я даю всем - после этого будем обобщать и советовать всем.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Teodor прислал отчет с положительными результатами.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Traffic прислал отчет с положительными результатами.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Vadim28 прислал отчет с неплохими результатами.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Greatmonstr,
Сережа, получил отчет, спасибо.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Wee прислал подробный отчет.
Леонид Остапенко

[constrictor]

Отчёт отправил Леонид Алексеевич, только не подписал Поздно уже было, голова не работала.

Дима, спасибо, отметку я сделал. ОТличный отчет.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

dimon290784
Прислал отчет, результаты положительные.
Леонид Остапенко