короч дело било так занимался я 2 года гиревим спортом вес тогда бил 92 кг ну норм сечас 103 .
я кмс медали и все такоє била сварка з тренером после того мне закрили ход в зал думал а хєр з етим спортом начал пить курить набрал вес но прошло всего 6 мес 12 дней как кинул тренировки но внутри штота есть и хочу верница а в зал не приму больше потому посоветуйте как занимаца на дому ( вредних привичок больше нет)
подскажите как медлено вернуца в форму занимаясь дома + бег канешно подкиньте пару идей что да как з чего начать какиє упражнения
может програму тренировок подкинуть буду очень признателен жду.. плюс била травма спини но уже прошло
плюс по питанию чтота посоветуйте вес 103 рост 187 талия 106 19 лет
Если вы действительно кмс, то странно, что задаёте такие вопросы.
Для нормальных тренировок дома придётся оборудовать комнату тысяч на 100руб. и более. Дешевле купить абонемент в фитнес-клуб.
Если действительно КМС, то таких дурных постов не было бы.
потому посоветуйте как занимаца на дому ( вредних привичок больше нет)
подскажите как медлено вернуца в форму занимаясь дома + бег канешно
1) Смотря чем заниматься на дому
2) Вернуться в какую форму? В форму КМС по гиревому спорту или что? Цели-то какие?
Если цели наращивания мышечной массы - то дома особенно делать нечего, надо идти хоть в какую качалку, главное чтобы в ней был минимальный набор снарядов. Соорудить такое дома очень проблематично. А если дома из снарядов только 2 литые гантели по 12 кг и пара гирь - то с этим инвентарем вряд ли что получится.
плюс по питанию чтота посоветуйте вес 103 рост 187 талия 106 19 лет
а как питались ранее? при нагрузках.
как сейчас?
Какие темы тут прочли, на тему еды и начального тренинга?
Надо научиться уважать старших, а тем более - тренера. Самый простой способ вернуться к тренировкам - извиниться за "сварку" и продолжить тренинг под присмотром знающего человека.
плюс по питанию чтота посоветуйте вес 103 рост 187 талия 106 19 лет
а как питались ранее? при нагрузках.
как сейчас?
Какие темы тут прочли, на тему еды и начального тренинга?
Жирозжигателями раньше балувался
а так єл все)
Finita la comedia,
1. Сказки нам не надо рассказывать.
2. Вы не могли читать много тем, потому что показываете полную безграмотность.
3. Ваши загадки насчет ссоры с тренером нам совершенно не интересны.
4. Зайдите в первую тему форума и срочно, как вы изволили выражаться, получите все советы по тому, как и что надо делать и что читать.
5. Ваша форма (это если она вообще была, а не придумана с потолка) испорчена тем, что вы ели "все, что можно", а надо есть "все, что нужно".
6. Поэтому ваша первая задача - вернуться в физическую форму (систематически начать тренироваться), и вернуть внешнюю форму (перестать питаться барахлом).
7. До тех пор, пока не освоите первую тему форума, вопросов не задавайте - эту тему я закрою. Только потому, что вы, выпрашивая готовые советы, не желаете задуматься самостоятельно и делать выводы из прочитанного.
8. Лентяи у нас на форуме не приживаются.
Леонид Остапенко
ти всего не знаєш.
А чего там знать, в конфликте малых и старых виноват малый, потому что не сдержался, даже если тренер был не прав.
Ещё вы тыкаете человеку, которому 45 лет, это уже вас как-то характеризует...
P.S.
Finita la comedia, Finita la comedia! :)