Может ну ее вообще эту подставку. На первое время...Посмотрим
Автомобилист
Смысл подставки не только в увеличении амплитуды движения, но и в том, что в нижней точке икроножные мышцы растягиваются. Возьмите подставку, на которой движение не вызывает дискомфорта - и вперёд. Тут не важен стаж тренировок, это никому не повредит.
Мне кажется, в любом случае при подъёмах на носик ноги надо слегка подсгибать ва коленях.
Всем спасибо! Рекомендации учтем
П.С. А было бы неплохо ссылочку на эту программу в первую тему.
Алексей, я так понимаю, что эта программа из книги "Как реально похудеть"? Если да, в этот раздел вы очень удачно зашли, там работы на полгода минимум. Программы рабочие и интересные! Можете обращаться за вопросами, я по этим программам отработала. И в моем дневнике тоже есть пояснения по некоторым моментам, которые были неясны. Удачи вам!
