Вот чего не понимал в программах Суровецкого,так это чудовищных весов в дожимах.
С моим жимом 150 я должен делать дожимы 156х2; 162х2; 168х2.
Может быть в экипном жиме такое можно провернуть,а вот в безэкипном,да к тому же после обычного жима...
Может,конечно,в очень маленькой амплитуде все это предлагается делать,но тогда еще больше не понимаю смысла такого насилия.
Так спросите у Динозавра!
Так спросите у Динозавра!
Динозавр скажет- На..й не надо)))
Вся система основана на "надрючивании" ЦНС, реализация без аккумуляции. Короче, для молодых, не знающих своей настоящей силы.
Не стал я себя насильничать дожимами из "усовершенствованной программы" по полной, да и в пятницу тренировка прошла без драйва, все удалось по плану, но как то на грани и сегодня тоже тяжело и не очень уверенно, дожимы были, но 2х 132,5 (100%)х5 и 1х 137,5(104%)х4, нах бОльший вес, по ощущениям - 112%- запредел.
Закончил - 137,5х1 140х1.
Беру паузу на неделю, потом,скорей всего, возьмусь за Программу N2.
draxxus
У меня вторая программа очень тяжело пошла. За ПМ взял результат после первой программы. Думаю, если бы занизил на 5 кг, то было бы лучше. А так, после второй программы, остался при своём ПМ, но полностью выжатым.
Честно говоря, четкого решения еще нет. Для меня -был эксперимент,который оказался с положительным результатом. Настрой сейчас позитивный, правда физическое состояние удовлетворительное. Не исключаю, что вернусь к "качковой" программе.
http://anabolicam.net/trening.htm