Будет ли тело употреблять 9 энергетических калорий для сжигания 1 грамма веса или 4 энергетические калории?

Кто пейсатель?
Это Нельсон Монтана. Никакой инфы практически о нем не нашла. Только именно этот кусок из его книги. Я так понимаю, это один из атлетов,написал книгу. На русском языке ничего не нашла,кроме этой статитьи,решила что лучше не надо брать во внимание кусками,не зная полностью ничего.
Нашла его книгу на английском, сейчас пробегусь, может переведу чтонибудь. На сайте бодибилдинг ком, многие позитивно отзываются о его методе, и говорят что дельные вещи пишет.
Для начала так
Pick weight up. Put weight down.Repeat.
That's about it folks -- which is what makes me crazy when I hear about exercise experts, or worse "strength coaches" who devise "secret programs" that promote MIND BLOWING MUSCLE GROWTH!Most workout routines have absolutely no science behind them. They can't -- building muscle isn't an exact science. Most of the time, the articles that appear in print are just a bunch of "made up" stuff.
Подними вес,опусти,повтори. И это все,ребята. Ужасаюсь,когда слышу о супер программах,способных сделать чудо. Строительство мускулатуры-это не точная наука. Чаще всего, статьи в прессе-надуманная чушь.
В общем в книге, про тренировки разных мышц,про все по отдельности,специфику каждой тренировки. думаю для общего развития, отличная книга.