Чтото тема заглохла, а тема интересная.
Тема актуальна, но ее развивать можно до бесконечности, потому что у одного дома есть полный зал железок и станков, у другого - только лавка для жима и стойки для приседа, а у третьего - только резиновый экспандер. Иным и своего тела для организации такой тренировки хватает - поэтому прежде всего нужно сформулировать цель, потом задачу, потом оценить имеющиеся средства, и только потом наметить методы и приемы тренировок. Все это не так просто, как кажется.
Леонид Остапенко
Не вижу смысла в домашнем спортзале, если вы живёте в городе. Организовать хороший зал дома стоит дорого - не менее полумиллиона рублей. Если вы уехали жить в свой дом в Тундру, то надо делать. А в Москве годовой абонетент в фитнес-клуб стоит 10-30 тысяч рублей в год. Представьте себе, сколько денег вы сэкономите.
В теме 213 сообщений.
90 сообщений связи с темой не имеют (подколки ,срач, якобы шутки) - 42 %. И вот это - главный ужас.
В этой теме , сначала, любой желающий поучаствовать, должен ответить на вопрос: какой опыт домашних тренировок вы имеете ?
Если ответ "никакой", а это справедливо для 9 из 10 участников, то тема таким "только для чтения".
В итоге будет сухая практика и отсутствие вопиющих тупостей вроде реплик Разумовского "Организовать хороший зал дома стоит дорого - не менее полумиллиона рублей.".
__________________________________________________________________________________________________
Вот ссылка на мою страницу в ОК с подробнейшим разбором что и как
https://ok.ru/group/70000004647407/topic/157082515602927Уточняю: сейчас можно купить штангу в 280 кг за 110 тысяч рублей, а это - главное вложение. Ну чтоб осиновый кол в "полмиллиона" был вбит. А в 2019 и подавно дешевле было.
Work as long as you breathe - удивительно ,что этот человек не был упомянут в теме. или не удивительно, подавляющее большинство местных пользователей читают только себя. Жаль.
А какие упражнения вы делаете дома с 280кг? Тягу?
А если бы я упомянул 400, то вопрос был бы про этот вес ? Дело было так: я решил посмотреть текущие цены на "железо" и , среди прочего, мне попался на глаза вот такой товар - "штанга в сборе 280 кг". Ещё вопросы ?
Домашние тренировки складываются из трёх моментов:
1) взаимодействие с родственниками - это самое главное (им офигевать от вашей самодеятельности);
2) ваша способность к самоорганизации ( "Джон - человек целеустремлённый, обязательный , волевой. Тебе это всё закомо очень мало"(с)) ;
3) умение выходить на действительно знающих людей(готовьтесь к расходам и тщательно осваивайте искусство диалога).
От того, что вы появитесь в зале, пусть самом богатом (за те самые полмиллиона), знаний у вас не прибавится. Понадобится много персональных тренировок, а они стоят сумасшедших денег и не факт ,что это даст вам результат.
Вот так всё не просто. Лично я ездил на лифтерские соревнования, лично общался со многими, действительно раритетными людьми, с некоторыми всего по одному разу, но я не экономлю на живом общении.
И читать грамотную литературу - у меня целая стопка журналов Айронмен( именно поэтому я на этом сайте целых пять раз регистрировался, но то почта пропадала ,то телефон менял) , Мир силы (конец90-х, начало "нулевых" - там печатали такое ,что сейчас под статью может подвести).
А если бы я упомянул 400, то вопрос был бы про этот вес ? Дело было так: я решил посмотреть текущие цены на "железо" и , среди прочего, мне попался на глаза вот такой товар - "штанга в сборе 280 кг". Ещё вопросы ?
эта тема называется про домашние тренировки и логично было спросить про упражнения с весом 280кг дома.
Написали бы штанга 5тонн, я бы да, спросил про упражнения на 5тн.
Я когда занимался дома, то начал с разборных гантелей по 12 кг и закончил двумя скамьями, полноценной силовой рамой, 4 грифа и блинами суммарно на 180 кг. Потом уже в зал.
Кстати когда была пандемия, очень пригодился такой домашний "тренажерный зал"
Домашние тренировки складываются из трёх моментов:
1) взаимодействие с родственниками - это самое главное (им офигевать от вашей самодеятельности);
2) ваша способность к самоорганизации ( "Джон - человек целеустремлённый, обязательный , волевой. Тебе это всё закомо очень мало"(с)) ;
3) умение выходить на действительно знающих людей(готовьтесь к расходам и тщательно осваивайте искусство диалога).
От того, что вы появитесь в зале, пусть самом богатом (за те самые полмиллиона), знаний у вас не прибавится. Понадобится много персональных тренировок, а они стоят сумасшедших денег и не факт ,что это даст вам результат.
Вот так всё не просто. Лично я ездил на лифтерские соревнования, лично общался со многими, действительно раритетными людьми, с некоторыми всего по одному разу, но я не экономлю на живом общении.
И читать грамотную литературу - у меня целая стопка журналов Айронмен( именно поэтому я на этом сайте целых пять раз регистрировался, но то почта пропадала ,то телефон менял) , Мир силы (конец90-х, начало "нулевых" - там печатали такое ,что сейчас под статью может подвести).
и как ваши успехи в тренировках дома?
