Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Anastasya]

АЭРОБИКА-это ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ!!!!!

А что вы думаете о HIIT? Понятно про читаую аэробику, я ее не люблю. Про бег тоже понятно. А что если брать собственный вес  и все что попадется под руку? все это быстро и интенсивно!


это Шон Т, у него свои тренировки инсанити, у него конечно иногда вообще чисто аэробика, одни прыжки,умереть можно. Но на его тело посмотрите? там впринипе такие же упражнения со своим телом, или чемто отдельным. При это мышцы есть, рельеф есть.

Эта Эшли конрад говорит,  тоже отлично выглядит, не тягая железо! И гвоорит слелующее: эти тренировки, прибавят мускулатурной масы, и при этом расходуется жир, тоесть lean muscles,  чистые мышцы. Тут сейчас может начаться дискуссия, что ОДНОВРЕМЕННО ЭТОГО НИКОГДА НЕ ПРОИСХОДИТ, это то что можно вычитать на просторах интеренета. Если это невозможно, почему она так говорит?

[OlegGRO]

Anastasya, надо остановиться на чём-то одном
если кросфит, то вам на другой ресурс, если на работе с отягощениями,
то, к примеру здесь для женщин всё есть
http://ostapenko.sportservice.ru/node/52
здесь помогут по таким тренировкам, по
скакалкам, медболам, Resistance bands, huge clubbells, GADA, MACE и т.д
здесь могут лишь поиздеваться.

Если это невозможно, почему она так говорит?

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=cmV3KGvm0pw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=cmV3KGvm0pw</a>

вы правда наивная ... , может вам предложить что-то купить..

[Dropman]

HIIT - для ускоренной утилизации жира.
Интервалка по нашему.
 Мало ли кто что говорит.
Вместо упражнений с собственным весом выполняйте упражнения со штангой равной своему весу.
Тяжело, но зато с гарантией.
Других путей к подтянутой фигуре нет ... и не будет.

[Anastasya]

Anastasya, надо остановиться на чём-то одном
если кросфит, то вам на другой ресурс, если на работе с отягощениями,
то, к примеру здесь для женщин всё есть
http://ostapenko.sportservice.ru/node/52
здесь помогут по таким тренировкам, по
скакалкам, медболам, Resistance bands, huge clubbells, GADA, MACE и т.д
здесь могут лишь поиздеваться.

наверно вы правы. Продолжу наблюдать. спасибо

Да наивность это про меня, помогает сохранить молодость души.

[Anastasia]

Эта Эшли конрад говорит,  тоже отлично выглядит, не тягая железо! И гвоорит слелующее: эти тренировки, прибавят мускулатурной масы, и при этом расходуется жир, тоесть lean muscles,  чистые мышцы. Тут сейчас может начаться дискуссия, что ОДНОВРЕМЕННО ЭТОГО НИКОГДА НЕ ПРОИСХОДИТ, это то что можно вычитать на просторах интеренета. Если это невозможно, почему она так говорит?

Есть данные, подтверждающие прибавку мышечной массы при таком тренинге? В цифрах ("до" и "после")? Или вся эта прибавка "на глаз", т.е. визуально?

[OlegGRO]

дуэль Анастасий

[Anastasya]

Эта Эшли конрад говорит,  тоже отлично выглядит, не тягая железо! И гвоорит слелующее: эти тренировки, прибавят мускулатурной масы, и при этом расходуется жир, тоесть lean muscles,  чистые мышцы. Тут сейчас может начаться дискуссия, что ОДНОВРЕМЕННО ЭТОГО НИКОГДА НЕ ПРОИСХОДИТ, это то что можно вычитать на просторах интеренета. Если это невозможно, почему она так говорит?

Есть данные, подтверждающие прибавку мышечной массы при таком тренинге? В цифрах ("до" и "после")? Или вся эта прибавка "на глаз", т.е. визуально?

Прочитала ваш инетерснейший дневник, восхитилась фотографиям,увидела запись, о том что вам нужны цифры, а не просто картинки ....ахха, ну конечно же у меня нет конкретных цифр. У вас есть профайл в бодибилдинг ком, там можно find a plan, посмотреть, конкретно кто следовал ее программе, может есть цифры.

[Anastasia]

ну конечно же у меня нет конкретных цифр.

Т.е. цифр нет? Только слова?
Я не верю в кроссфит.
Они говорят о наборе мышечной массы и одновременном сжигании жира, хотя по факту там просто сжигание жира. Они говорят о "здоровом функциональном тренинге", хотя по факту там убивается и сердце, и суставы. Я на их технику вообще без слез смотреть не могу.
Они много чего говорят, у них очень бодрые лозунги, но по факту - это тренинг для молодых и здоровых людей. Они обходятся без травм только потому, что очень молоды.
Можете показать кроссфитчицу в 70 лет, которая хорошо выглядит и здорова (если такие вообще существуют в природе)? Бодибилдерши такие есть.

Вопрос в эффективности кроссфита для строительства тела, а не просто для похудения. Но если нет цифр, то и говорить тут не о чем.

[ivanson]

У нас появилась 2я Анастасия? :) упустил как то этот момент.

[OlegGRO]

да, бывшая москвичка-волейболистка, любит пианино)

[Anastasya]

да, бывшая москвичка-волейболистка, любит пианино)

бывшая москвичка! ахха. что значит бывшая? по паспорту все так же . для таких случаев даже видео есть о себе!

Судорожно начала просматривать свой профиль, и тут подумала...отличные аналититеские способности у вас Олег

[Олег К]

Будет ли тело употреблять 9 энергетических калорий для сжигания 1 грамма веса или 4 энергетические калории?

 
Кто пейсатель?

[AnatolyR]

Будет ли тело употреблять 9 энергетических калорий для сжигания 1 грамма веса или 4 энергетические калории?

 
Кто пейсатель?

не знаю кто но рискну предположить что он не разбирается в физиологии

[Олег К]

Будет ли тело употреблять 9 энергетических калорий для сжигания 1 грамма веса или 4 энергетические калории?

 
Кто пейсатель?

не знаю кто но рискну предположить что он не разбирается в физиологии

Не только в физиологии, но и физике 7-го класса школы

[Anastasya]

Будет ли тело употреблять 9 энергетических калорий для сжигания 1 грамма веса или 4 энергетические калории?

 
Кто пейсатель?

Это Нельсон Монтана. Никакой инфы практически о нем не нашла. Только именно этот кусок из его книги. Я так понимаю, это один из атлетов,написал книгу. На русском языке ничего не нашла,кроме этой статитьи,решила что лучше не надо брать во внимание кусками,не зная полностью ничего.

Нашла его книгу на английском, сейчас пробегусь, может переведу чтонибудь. На сайте бодибилдинг ком, многие позитивно отзываются о его методе, и говорят что дельные вещи пишет.

Для начала так
Pick weight up. Put weight down.Repeat.
That's about it folks -- which is what makes me crazy when I hear about exercise experts, or worse "strength coaches" who devise "secret programs" that promote MIND BLOWING MUSCLE GROWTH!Most workout routines have absolutely no science behind them. They can't -- building muscle isn't an exact science. Most of the time, the articles that appear in print are just a bunch of "made up" stuff.

Подними вес,опусти,повтори. И это все,ребята. Ужасаюсь,когда слышу о супер программах,способных сделать чудо. Строительство мускулатуры-это не точная наука. Чаще всего, статьи в прессе-надуманная чушь.

В общем в книге, про тренировки разных мышц,про все по отдельности,специфику каждой тренировки. думаю для общего развития, отличная книга.