Опыт тренировок и изобретательство программ - стр. 22 - Программы тренировок - Форум IRONMAN

• #315 от Dropman 14 Фев., 2014 22:56
• Вероятно. имелось в виду, что сжигая грамм углей - выхлоп 4,1ккал, а сжигая 1 грамм жира - 9,3ккал.
  
• #316 от Олег К 14 Фев., 2014 23:51
• Цитировать

  Вероятно. имелось в виду, что сжигая грамм углей - выхлоп 4,1ккал, а сжигая 1 грамм жира - 9,3ккал.

  http://ru.wikipedia.org/wiki/%D3%E4%E5%EB%FC%ED%E0%FF_%F2%E5%EF%EB%EE%F2%E0_%F1%E3%EE%F0%E0%ED%E8%FF
  

  Цитировать

  Чем больше удельная теплота сгорания топлива, тем меньше удельный расход топлива при той же величине коэффициента полезного действия (КПД) двигателя.

  Цитировать

  Жиры, как топливо, предпочтительней получаются 
• #317 от Павел Лебедев 15 Фев., 2014 11:21
• Цитата: Олег К от 14 Фев., 2014 23:51

  Жиры, как топливо, предпочтительней получаются 
  

  Угу. Только, если провести аналогию с топливом, то жиры получается, будут солярой. У неё теплота сгорания выше - но её ещё поджечь суметь надо.))))))
• #318 от Олег К 15 Фев., 2014 11:30
• Цитата: Павел Лебедев от 15 Фев., 2014 11:21

  Цитата: Олег К от 14 Фев., 2014 23:51

  Жиры, как топливо, предпочтительней получаются 
  

  Угу. Только, если провести аналогию с топливом, то жиры получается, будут солярой. У неё теплота сгорания выше - но её ещё поджечь суметь надо.))))))
  

  бензина показатель даже чуть выше, и горит хорошо)))
• #319 от Павел Лебедев 15 Фев., 2014 11:34
• Бензин с жиром не проассоциируешь.
  Сгорание жира запустить сложно. Точнее - сложнее.
• #320 от Олег К 15 Фев., 2014 12:05
• Цитата: Павел Лебедев от 15 Фев., 2014 11:34

  Бензин с жиром не проассоциируешь.
  Сгорание жира запустить сложно. Точнее - сложнее.
  

  Сложнее, чем чего? Углеводы?
  Жиры-это ведь такой же вид топлива для окислительых мышечных волокон. Даже более предпочтительный, т.к. их запасы практически безграничны, в отличие от гликогена.
  
• #321 от phil margera 15 Фев., 2014 12:18
• Цитата: Олег К от 15 Фев., 2014 12:05

  Сложнее, чем чего? Углеводы?
  Жиры-это ведь такой же вид топлива для окислительых мышечных волокон. Даже более предпочтительный, т.к. их запасы практически безграничны, в отличие от гликогена.
  

  Бензин сразу вспыхивает и сгорает полностью.
  А жир начинает медленно и пока разойдётся... скорее как сырые дрова :)
• #322 от Павел Лебедев 15 Фев., 2014 12:19
• Цитата: Олег К от 15 Фев., 2014 12:05

  Жиры-это ведь такой же вид топлива для окислительых мышечных волокон. Даже более предпочтительный, т.к. их запасы практически безграничны, в отличие от гликогена.
  
  

  Только поди это организму скажи!
  Он свои жиры бережёт до последнего.)))))))
• #323 от Олег К 15 Фев., 2014 12:20
• Цитировать

  Бензин сразу вспыхивает и сгорает полностью.
  А жир начинает медленно и пока разойдётся... скорее как сырые дрова :)

  Мораль? Всё-таки низкоинтенсивное кардио работает для сжигания жиров
• #324 от Олег К 15 Фев., 2014 12:24
• Цитата: Павел Лебедев от 15 Фев., 2014 12:19

  Цитата: Олег К от 15 Фев., 2014 12:05

  Жиры-это ведь такой же вид топлива для окислительых мышечных волокон. Даже более предпочтительный, т.к. их запасы практически безграничны, в отличие от гликогена.
  
  

  Только поди это организму скажи!
  Он свои жиры бережёт до последнего.)))))))
  

  Ничего он не бережёт, просто убавка 20-40 гр. за час низкоинтенсивной нагрузки (если не ошибаюсь по памяти в цифрах Дропмана) не очень заметна.
• #325 от constrictor 15 Фев., 2014 12:51
• Для сжигания жиров работает тяжелый тренинг, на фоне дефицита каллорий.
  И если уж сравнивать, то углеводы(гликоген) - дрова. Горяшие в тигле, для того, чтобы загорелся каменный уголь(сало).
• #326 от Олег К 15 Фев., 2014 13:10
• Цитировать

  И если уж сравнивать, то углеводы(гликоген) - дрова. Горяшие в тигле, для того, чтобы загорелся каменный уголь(сало).

  Умный кочегар на дровах разводит, а топит на угле 
• #327 от OlegGRO 15 Фев., 2014 16:10
• Цитата: Олег К от 15 Фев., 2014 12:05

  
  Жиры-это ведь такой же вид топлива для окислительых мышечных волокон. Даже более предпочтительный, т.к. их запасы практически безграничны, в отличие от гликогена.
  
  

  вот тут наш "учёный" обИсняет http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=0F1-4h6npSg#t=162
• #328 от phil margera 15 Фев., 2014 16:28
• Цитата: Олег К от 15 Фев., 2014 12:20

  Мораль? Всё-таки низкоинтенсивное кардио работает для сжигания жиров
  

  Работает, бесспорно. Только вот как как они потом суперкомпенсируются...
• #329 от Олег К 15 Фев., 2014 18:04
• Цитата: phil margera от 15 Фев., 2014 16:28

  Цитата: Олег К от 15 Фев., 2014 12:20

  Мораль? Всё-таки низкоинтенсивное кардио работает для сжигания жиров
  

  Работает, бесспорно. Только вот как как они потом суперкомпенсируются...
  

  Как?
   Вы видели жирных спортсменов- лыжников или велосипедистов, именно спортсменов, а не ленивых физкультурников?