Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виктор С.]

для тех, кто не выступает есть нормальный подход - заниматься на оптимальный результат, бестолковый подход - заниматься ерундой,  фанатичный - жить этим.

Согласен на 100 процентов!   

+1
«Думаю, что для профилактики будущих недугов отличный уровень тренированности необязателен, но хороший необходим, а удовлетворительного мало.» Н.М.Амосов.
+1

[Леонид Остапенко]

Кто мне скажет, где-нибудь на этом сайте кто-либо проповедует фанатизм? Если вдуматься хорошенько, то этот сайт и форум предназначены для тех, кто желает заниматься на оптимальный результат, но таких, к сожалению, не так много, как хотелось бы, а подавляющее большинство упорно, вопреки всем рекомендациям тех, кто занимается оптимально, занимается ерундой. И это ярчайшим образом подтвердили даже многие из тех, кто участвовал в конкурсе MD прошлого сезона.
Это случается потому, что гипертрофированно завышенная оценка собственных методических талантов побеждает малейшие поползновения научиться тому, что гарантированно работает при минимуме затрат сил, времени и денег.
Леонид Остапенко

[Olgerd]

Кто мне скажет, где-нибудь на этом сайте кто-либо проповедует фанатизм? 
Леонид Остапенко

Леонид Алексеевич, ответ был Уфимцу на все хотят быть лучшими. Я, например, удовлетворюсь выходом из анорексичного состояния.

[Виктор С.]

...И это ярчайшим образом подтвердили даже многие из тех, кто участвовал в конкурсе MD прошлого сезона...

И, похоже в конкурсе MD нынешнем тоже...

...Это случается потому, что гипертрофированно завышенная оценка собственных методических талантов побеждает малейшие поползновения научиться тому, что гарантированно работает при минимуме затрат сил, времени и денег.

О, такие здесь имеются, даже среди опытных.

[Леонид Остапенко]

Уточняю характер стремления:
Если человек хочет быть лучшим, то тогда ему дорога - в соревновательный спорт, пусть даже на уровне собственной качалки или клуба. Удается это одному из 10000, в среднем.
Если человек хочет быть лучше того, кем он был в прошлом - то тогда любое улучшение он должен рассматривать как успех, если оно отодвигает его вперед от прежнего состояния. Удается это всем.
Вот и следует выбирать между этими двумя вариантами. Но в любом случае выбора это предполагает не бездумное перетаскивание железа с места на место, а вдумчивый выбор методик, средств и приемов. Об этом и идет речь на этом сайте.
Леонид Остапенко

[Olgerd]

Вот и следует выбирать между этими двумя вариантами. Но в любом случае выбора это предполагает не бездумное перетаскивание железа с места на место, а вдумчивый выбор методик, средств и приемов. Об этом и идет речь на этом сайте.
Леонид Остапенко

Поэтому я и здесь, перелопатив кучу сайтов.

[Уфимец]

в третий раз хочу указать что по-прежнему мои оппоненты ускользают от поставленного вопроса "К чему травиться химией,если нет желания тренироваться тяжело с полной отдачей?" Вместо этого по-прежнему идут фразы "Не хочу быть лучшим,хочу быть чуть получше чем стандартный доходяга или жиртрест".
О,кей! То есть как я уже говорил,в таком случае вам фарма не нужна. Тренируйтесь самостоятельно. Заниматься "немного для себя" и принимать АС,это яркое доказательство того что человек хочет быть всё-таки получше чем "для себя",его тренировки-г..но,результата желаемого нет и он прибегает к фарме,но при этом,что необъяснимо,повысить требования к своему тренингу по-прежнему не желает.
И кстати по определению "оптимально". Оптимально-это значит правильно,точно выверенный лучший подход. Для тренинга в пустоту есть другие слова в русском языке.например как попало,кое как,авось сойдёт,да ладно и в таком же духе.
Я точно так же как и подавляющее большинство тренируюсь для себя.Я абсолютно равнодушен ко всем видам соревнований,благо в детстве насоревновался уже выше крыши. Но в понятие "для себя" у меня не входит например поставить цель набрать 3кг массы,а вместо них обнаружитть 3кг жира. Или сбросить 10кг жира,а вместо них слить половину мышц.

[Olgerd]

И кстати по определению "оптимально". Оптимально-это значит правильно,точно выверенный лучший подход. Для тренинга в пустоту есть другие слова в русском языке.например как попало,кое как,авось сойдёт,да ладно и в таком же духе.

Это другое дело, значит неправильно понял, я-то среагировал на вашу фразу, приведенную выше.

[Леонид Остапенко]

igrok,
Вот ваши слова: "Наверно, можно добиться: силовые 200/150/200 при весе 80, подтягиватья 20 раз и пробежать 3 км за 13-14 минут. Текущие показатели на 10-15% хуже".
Все это укладывается замечательно в слово "наверно", и не более того. Но если вы примете во внимание, что 200/150/200 - это чистая сила, подтягивание 20 раз - это локальная выносливость, а 3 км - это общая выносливость, то выражаю 1000% уверенность в том, что вы этого не добьетесь никогда, ибо все эти качества не обладают свойством положительного переноса, а отрицательный перенос поубивает ваши результаты во всех этих предприятиях, сведя их к жалким неудачам везде по кругу.
Благими намерениями вымощена дорога в ад. Попробуйте-ка расписать программу тренировок на такие достижения хотя бы на год, и вы тут же убедитесь, что напрасно затеяли эту авантюру.
Леонид Остапенко

[Виктор С.]

...Если человек хочет быть лучше того, кем он был в прошлом - то тогда любое улучшение он должен рассматривать как успех, если оно отодвигает его вперед от прежнего состояния. Удается это всем...

Леонид Алексеевич, спасибо за позитив.

[Al_kmv]

При весе 94 кг приседал и тянул за 200, жал больше 150. При прведении городской спартакиаде подтянулся 26 раз и пробежал 3 км за 13,42. (В беге это школьный норматив).Обсолютно согласен с тем что стать МСМК или МС по всем видам сразу задача не совместимая. Но уверен что имея МС по лифтингу можно будет укладываться в школьные спортивные нормативы. 3 км за 14 минут вполне достижимо.
 Опять же сразу оговорюсь что развивать всё и сразу не получится и порой нужно выбирать что тебе нужнее.

[Уфимец]

простите,а зачем вообще куда-то бежать за какое-то время? 

[constrictor]

простите,а зачем вообще куда-то бежать за какое-то время? 

http://multxit.ru/boec-baki/ второй сезон,первая серия с 2:50 до 3:10 (ноги таких вопросов растут из детства).

[Уфимец]

простите,а зачем вообще куда-то бежать за какое-то время? 

http://multxit.ru/boec-baki/ второй сезон,первая серия с 2:50 до 3:10 (ноги таких вопросов растут из детства).

судя по его подготовке бегать ему ни от кого не надо. Явно все от него должны убегать.

[igrok]

igrok,
Все это укладывается замечательно в слово "наверно", и не более того. Но если вы примете во внимание, что 200/150/200 - это чистая сила, подтягивание 20 раз - это локальная выносливость, а 3 км - это общая выносливость, то выражаю 1000% уверенность в том, что вы этого не добьетесь никогда, ибо все эти качества не обладают свойством положительного переноса, а отрицательный перенос поубивает ваши результаты во всех этих предприятиях, сведя их к жалким неудачам везде по кругу.

Я же не являюсь выступающим атлетом, которому надо развивать что-то одно в ущерб другому.
В данном примере чистая сила - это основная специализация. А подтягивания 20 раз и бег 3000 м за 13-14 минут - это результат доступный любому, кто этим занимается (это даже не первый разряд в ЛА). Поэтому пусть лучше все будет нормально развито, чем что-то одно развито сверх в ущерб другому.
Чтобы такого добиться, лично мне, надо заняться интенсивнее бегом и подтягиваниями. Довести бег до 13 минут и подтягивания до 22-25 раз. После этого взять ПЛ-цикл. единственное, что может подвести, это ЖЛ, но он и так может не пойти.
У меня есть пример, который эти результаты показать может, с разницей что у него ЖЛ 110-115, а присед 210 и тяга 230. Он сухой, рост 180, вес 80, занимается ПЛ. Подтягивания и бег специально не тренирует, но ОФП у него норм. 

Год назад, летом, мои показатели были примерно 14 минут - 3 км, 18 подтягиваний, ЖЛ около 125 (хоть и коряво), Присед 150 на 5, тягу не делал. так что вполне это возможно. При том эти результаты я указываю как результат близкий к своему максимуму, а не оптимуму.

ПС. Вообще, если не выступать, я считаю, лучше разной физ. деятельностью заниматься. Года 2 назад пришлось поменять клуб с зала, где было много чего, на зал, где только железо. В силовых спрогрессировал, но, думаю, за счет методики, а не специализации. А вот шпагаты, акробатика, йога упало намного. все как-то некогда: в зале только железо, а сам все забываю.