• 23 Ноября 2024, 11:51:40
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Отзывы по статье - программе "Жиросжигающая тренировка"

Автор Тема: Отзывы по статье - программе "Жиросжигающая тренировка"  (Прочитано 6426 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля

phil margera:
"В общем настроение нормальное, думаю ещё 3-4 месяца поработать по программе".
А кто вам сказал, что программа будет работать более 2 месяцев? Вряд ли это возможно. Конкретный цикл работает максимум 8-10 недель, после этого начинается спад реакции.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

cybertrash

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 423
    • Просмотр профиля

Ну не знаю, у меня от 12-18 повторений жир норм горит, а с аэробной вообще зашибись :)
А от таких "мегасерий" по 100 повторов только измучаешь организм, и мышцы сгорят. ИМХО
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля

2-3 столовых ложки кукурузы

У кукурузы ГИ 55-60...
Записан

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля

cybertrash,
Простите, а о каком жире у вас речь идет при весе 69 и росте 180? Вы - ярко выраженный эктоморф, и вовсе не вам предназначены мега-серии по 100 повторений. Для этих серий вам был бы нужен вес тела минимум 90 кг.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Bloodyearth

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля

Все что я прочитал - отлично. Вопрос только в следующем - мой вес 125кг, за год в тренажерке я сбросил 10 кг... вопрос в том насколько эфективно даная програма поможет мне в сжегании скажем до килограм 90??
Записан

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля

в звисимости от того какая диета была и программа с аэробными

Моё мнение, что за первый месяц уйдёт значительно (если правильная диета и достаточно аэробных). Со второго месяца хуже пойдёт - добавите жиросжигатель, диету ужесточите, аэробики добавите...в таком духе имхо и скинете постепенно...
Записан

Bloodyearth

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля

Диета - это хорошо, но вот не получается у меня нормально питатся в связи с работой... Перед каждой тренировкой, кручу велосипед минут 20.
« Последнее редактирование: 08 Июля 2011, 08:50:29 от Bloodyearth »
Записан

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля

Интересно что за работа такая, где не дают нормально питаться... Что - то в стиле караула на красной площади или противоракетная оборона? :) Без диеты вы особо не скинете, если конечно не будите каждый день крутить педали или ходить часов по 5

Велосипед лучше после тренировки крутить и от 20 мин.
Записан

Bloodyearth

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля

Ок, почему после тренировок???
Записан

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля

гликоген сохраниш и жир лучше сгорит
Записан

Enco

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 190
    • Просмотр профиля

Диета - это хорошо, но вот не получается у меня нормально питатся в связи с работой... Перед каждой тренировкой, кручу велосипед минут 20.
   Питание это 80% успеха в потере жировых отложений. Усиленно тренируясь вы тоже что-то потеряете, но не сравнимо мало если не будет выверенного рациона.
 
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.