Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

phil margera:
"В общем настроение нормальное, думаю ещё 3-4 месяца поработать по программе".
А кто вам сказал, что программа будет работать более 2 месяцев? Вряд ли это возможно. Конкретный цикл работает максимум 8-10 недель, после этого начинается спад реакции.
Леонид Остапенко

[cybertrash]

Ну не знаю, у меня от 12-18 повторений жир норм горит, а с аэробной вообще зашибись :)
А от таких "мегасерий" по 100 повторов только измучаешь организм, и мышцы сгорят. ИМХО

[Бойкий]

2-3 столовых ложки кукурузы

У кукурузы ГИ 55-60...

[Леонид Остапенко]

cybertrash,
Простите, а о каком жире у вас речь идет при весе 69 и росте 180? Вы - ярко выраженный эктоморф, и вовсе не вам предназначены мега-серии по 100 повторений. Для этих серий вам был бы нужен вес тела минимум 90 кг.
Леонид Остапенко

[Bloodyearth]

Все что я прочитал - отлично. Вопрос только в следующем - мой вес 125кг, за год в тренажерке я сбросил 10 кг... вопрос в том насколько эфективно даная програма поможет мне в сжегании скажем до килограм 90??

[phil margera]

в звисимости от того какая диета была и программа с аэробными

Моё мнение, что за первый месяц уйдёт значительно (если правильная диета и достаточно аэробных). Со второго месяца хуже пойдёт - добавите жиросжигатель, диету ужесточите, аэробики добавите...в таком духе имхо и скинете постепенно...

[Bloodyearth]

Диета - это хорошо, но вот не получается у меня нормально питатся в связи с работой... Перед каждой тренировкой, кручу велосипед минут 20.

[phil margera]

Интересно что за работа такая, где не дают нормально питаться... Что - то в стиле караула на красной площади или противоракетная оборона? :) Без диеты вы особо не скинете, если конечно не будите каждый день крутить педали или ходить часов по 5

Велосипед лучше после тренировки крутить и от 20 мин.

[Bloodyearth]

Ок, почему после тренировок???

[phil margera]

гликоген сохраниш и жир лучше сгорит

[Enco]

Диета - это хорошо, но вот не получается у меня нормально питатся в связи с работой... Перед каждой тренировкой, кручу велосипед минут 20.

   Питание это 80% успеха в потере жировых отложений. Усиленно тренируясь вы тоже что-то потеряете, но не сравнимо мало если не будет выверенного рациона.