Бронхолитин кроме эфедрина содержит гуацин, который снижает некоторые свойства эфедрина, но в принципе он работает и можно купить в аптеке и не только детям. Но надо пробовать, у разных людей есть разная реакция. Пробовать есть смысл от 1/4 пузырька. Я больше 1 в день не пил, делил на две части. Но обязательно аспирин, кофеин, Л-карнитин, аспаркам, и ещё чего для сердца.
Вопрос про переход на сжиросжигающий цикл, сколько вы плпанируете сжечь и на сколько долго планируете продлить цикл.
Нормальный цикл от 5-6 недель.
При переходе с силового цикла на жиросжигающий есть смысл ограничится Л-карнитином на первые 2-3 недели. И эти 2-3 недели будут больше восстановительные, особенно если болят суставы. Дефицит калорий минимальный.
Кроме Л какрнитина я бы на 2 недели добавил креатин моногидрат, на 5-6 недель добавил глюкозамин, хондроатин, G-Фактор (орнитин, аргинин, лизин,) коллаген. 2 недели работал без отказных повторений на 10-20 повторов. Кардио без ударной нагрузки (степлер, эллипсоид, вело) начал с 25 минут, при ЧСС 120-140.
упражнения в больше степени много суставные.
Через 2-3 недели постепенно увеличил кардио до 45-60 мин., и дефицит калорий, добавил ещё одну тренировку с железом, разделил верх низ, добавить изоляцию. Потом добавлять всякие кофеины и эфедрины. Сейчас продаются жиросжигатели с эфедрой, но надо помнить, что это дает нагрузку на сердце и желательно больше и 4-6 недель их не принимать, и принимать к этим жиросжигателям , что то для укрепления сердца. Про витамины не забудьте.
Примерно так, для начало.
Но главное диета, остальное - вторично.
Один большой спортсмен сказал-глядя в мое спортивную сумку- у Арни не было всего этого и он стал...
На мсушке главное
1. питание
2. тренировки
и иногда надо немного потерпеть.
Автор
Тема: Переход с силового цикла на жиросжигательный. (Прочитано 12701 раз)
