Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Дамы и господа,
Убедительно прошу не рекомендовать просящим программы "взять за основу" программу... (Сергиуса, Динозавра, Максимуса, Остапенко и так далее, то есть тех, кто внятно рекомендует дельные вещи).
Наши "юные рационализаторы" воспринимают это как большой комплимент их "методическому гению" и начинают самопальное изобретательство того барахла, которое они вываливают потом на суд божий и наш с вами.
В личку мне идут такие письма: "Я взял за основу вашу программу на массу и разбил ее так: понедельник - руки, вторник - спина, среда - ноги" и так далее.
Второй вариант "взятия за основу": "Я взял за основу вашу прогу для новичков и выбрал те упражнения, которые мне нравятся".
Кто мне скажет, остается ли после этого что-то от моей программы? Или от программ других людей? И где я хотя бы что-то подобное советовал?
Третий вариант - ответ вопрошающего на данный ему совет или ссылку: "вас понял, возьму за основу"; после этого начинается такое искажение основы, которое в бредовом сне не появится. И столь же бредовый результат.
Хочу, чтобы слова "возьми за основу" или обещание "возьму за основу" исчезли из репертуара конструктивно мыслящих форумчан. Этот совет годится для использования тренерами и атлетами с большим практическим и методическим опытом. Но не для людей, полагающих, что весь секрет - в загадочном названии протеина или "взятии за основу" энциклопедии Шварценеггера.
Леонид Остапенко  

[John Doe]

Решил поднять эту тему специально для тех (и я в том числе), кто постоянно старается что то выдумать или внести своего в уже абсолютно готовые, а также методически обоснованные и практически опробованные схемы/методики тренировок!

[Beginner_SportsMan]

Решил поднять эту тему специально для тех (и я в том числе), кто постоянно старается что то выдумать или внести своего в уже абсолютно готовые, а также методически обоснованные и практически опробованные схемы/методики тренировок!

Дело в том, готовые "опробованные" программы (я говорю именно о программах, а не методиках тренинга) с течением времени все равно нужно корректировать под себя. Нет универсальной, работающей на всех программы. Иначе бы все ее уже давно узнали и вокруг ходили бы одни качки.

[Rekless]

Нет, всё куда проще.
Тут виноваты не программы, а лень, нежелание терпеть боль, нежелание соблюдать режим, нежелание жрать много, боязнь разных препаратов и тд.
На самом деле, даже самая говняная программа, как результат творчества юного великого методиста, сработает при прочих исполненных.

[OlegGRO]

течение времени только каждый по-разному воспринимает

реально количество качков вокруг зависит от чудо-программы?

[Уфимец]

Есть вариант при котором слова "взять за основу" можно использовать  Вот в таком контексте: "При построении тренировочного цикла я взял за основу методику Муравьёва".
Для тех кто не понял: то есть речь идёт не о программе,не о упр-ях,повторениях,подходах,а о способе циклирования нагрузки.  Или чтобы далеко не ходить: взял за основу метод Бабыдова. То есть речь идёт о том что в первую тренировку верх тела,во вторую-низ.Он этот вариант уважает.Сразу становится понятно что говорящий имеет в виду. Ну и т.д.

[Beginner_SportsMan]

Тут виноваты...не программы, а лень, нежелание терпеть боль, нежелание соблюдать режим, нежелание жрать много...

Вот с этим бесспорно соглашусь 

На самом деле, даже самая говняная программа...сработает при прочих исполненных.

А вот с этим - нет. Вернее не совсем. Для одного она может быть "говняная", а для другого нормальная, просто одному будет достаточно тренить мышцу 5 упражнениями раз в неделю, а другому этого будет много.
По сути же, нет понятия "хорошая" или "плохая" программа, есть "подходящая для данного человека" либо "не подходящая".

реально количество качков вокруг зависит от чудо-программы?

И от нее в том числе. Все нужно воспринимать в совокупности.

речь идёт не о программе,не о упр-ях,повторениях,подходах,а о способе циклирования нагрузки.

Вот это правильно. Программа и методика тренинга - абсолютно разные вещи

[John Doe]

Дело в том, готовые "опробованные" программы (я говорю именно о программах, а не методиках тренинга) с течением времени все равно нужно корректировать под себя. Нет универсальной, работающей на всех программы. Иначе бы все ее уже давно узнали и вокруг ходили бы одни качки.

Изначально надо отпахать не мало времени по готовым схема и программам! А потом уже, после приобретения богатого практического опыта, который был основан на все тех же готовых программах, можно начинать строить из себя Прилепина...
В этом и бич множества занимающихся, что они не верят в то, что уже давно существует что то рабочее и проверенное временем либо начитаются всякой ерунды о том, что все мы разные и под каждого надо что-нибудь своё. "По себя" точить программы надо только тогда, когда перестают срабатывать готовые схемы по разным причинам... ИМХО!

[John Doe]

Нет, всё куда проще.
Тут виноваты не программы, а лень, нежелание терпеть боль, нежелание соблюдать режим, нежелание жрать много, боязнь разных препаратов и тд.
На самом деле, даже самая говняная программа, как результат творчества юного великого методиста, сработает при прочих исполненных.

Немного добавлю...

Плохая тренировочная программа, выполненная настойчиво, последовательно и от сердца, будет намного результативней идеальной программы, сделанной спустя рукава. Но когда с должным упорством выполняется хорошая программа тренировок — это почти магия!
Алвин Косгроу

[Волков Павел]

А вот с этим - нет. Вернее не совсем. Для одного она может быть "говняная", а для другого нормальная

При правильном режиме/питании/отдыхе, даже не подходящая программа даст результат. Медленный,но все же. А вот если наоборот......даже самая идеальная программа не будет работать.

[Beginner_SportsMan]

всякой ерунды о том, что все мы разные и под каждого надо что-нибудь своё.

Именно поэтому у одного ноги растут от простой ходьбы, у второго от приседаний на 8 повторов, а у третьего от приседаний на 20 повторов? Наверное, именно потому что все мы одинаковые, у одного руки 40 см, когда он еще не начинал тренироваться, а у другого 40 см после 5 лет тренинга?

[OlegGRO]

При правильном режиме/питании/отдыхе, даже не подходящая программа даст результат. Медленный,но все же.

это профанация, ничего не даст вам тренировка бобслеиста
сколько бы белка вы в себя не впихнули, спя целыми сутками.
хотя разнообразить свои отходы для некоторых тоже результат.

[Волков Павел]

OlegGRO
Я про тренировки с железом, в зале....

[Dropman]

"IN STEEL WE TRUST!"   

[OlegGRO]

OlegGRO
Я про тренировки с железом, в зале....

и что, горы мяса обеспечены?