Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

есть у меня крамольная мысль - любая система ,при определённых условиях, рабочая.

А если система такая?
1.жим лёжа с излишним весом,с недостаточно широкой постановкой рук,так как грудь этот вес не тянет и не доходя грифом до груди сантиметров 10,так как шиш потом поднимешь.
2.подъём штанги на бицепс таращась в зеркало на своим мослы толкая штангу бёдрами,так как сил поднять не хватает и отклоняясь корпусом как будто на "мостик" встать хочешь и этот ужас типа называется "читинг по Шварценеггеру".
3.Тяга блока сверху за голову,горбясь как алкаш в переходе,отчаянно виснув на ручке чтобы подтянуть блок вниз.
4.Типа приседания со штангой вместо которых делаются выпячивания попы при сведении коленей внутрь (чтобы уж наверняка их повредить) и только до параллели (не потому что в этом есть намеченный смысл,а потому чтобы взять вес побольше для выпендрёжа,а встать с таким весом уже сил нет).
5.Подъёмы корпуса на наклонной скамье с падением спиной на скамью чтобы замучить поясницу и излишним наклоном вперёд чтобы хоть мгновение отхалтурить от нагрузки.
Ну и так далее,и так прочее... И всё это видит каждый из вас приходя в зал.И видно что система эта не работает.

[Al_kmv]

"Что значит привык?  У здорового человека привычек быть не должно!"

Al_kmv - ещё немного и ваши посты можно разбирать на цитаты   

Имеющий уши да слышит. Имелось в виду "вредных привычек". Типа курения, бухания, пожирания тортов на ночь глядя и т.д.

ну имхо привычки (любые) сами по себе полезными быть не могут. Нет осознания процесса.

[Al_kmv]

есть у меня крамольная мысль - любая система ,при определённых условиях, рабочая.

А если система такая?
1.жим лёжа с излишним весом,с недостаточно широкой постановкой рук,так как грудь этот вес не тянет и не доходя грифом до груди сантиметров 10,так как шиш потом поднимешь.
2.подъём штанги на бицепс таращась в зеркало на своим мослы толкая штангу бёдрами,так как сил поднять не хватает и отклоняясь корпусом как будто на "мостик" встать хочешь и этот ужас типа называется "читинг по Шварценеггеру".
3.Тяга блока сверху за голову,горбясь как алкаш в переходе,отчаянно виснув на ручке чтобы подтянуть блок вниз.
4.Типа приседания со штангой вместо которых делаются выпячивания попы при сведении коленей внутрь (чтобы уж наверняка их повредить) и только до параллели (не потому что в этом есть намеченный смысл,а потому чтобы взять вес побольше для выпендрёжа,а встать с таким весом уже сил нет).
5.Подъёмы корпуса на наклонной скамье с падением спиной на скамью чтобы замучить поясницу и излишним наклоном вперёд чтобы хоть мгновение отхалтурить от нагрузки.
Ну и так далее,и так прочее... И всё это видит каждый из вас приходя в зал.И видно что система эта не работает.

так не работает потому что условия не рождаются! Я ж написал условия создавать надо.:)  если надо могу их огласить.

[Al_kmv]

Да и то что вы привели это не система, это техника.

[constrictor]

ну имхо привычки (любые) сами по себе полезными быть не могут. Нет осознания процесса.

Да ладно)))) Вся жизнь на алгоритмах,хорошо если минут пять,в день,думаешь.

[уфимец]

Да и то что вы привели это не система, это техника.

Не совсем.Я своего рода прогу описал.Начинается всё с бицепса (здесь даже комментировать тошно).Затем:"так,грудак тоже надо подкачать" (его же в зеркале видно). "Что бы ещё поделать? Время есть...Ага,вот к затылку тянуть круто!" "Говорят приседания делать надо,мать их! Чёрт с ним поделаю,я же правильный ББ-пургой не занимаюсь!" "Ну,а теперь пресс! КУБИКИ!!!"
я вот о чём собственно.

[Freed3d]

... я вот о чём собственно.

помоему ниочём

[уфимец]

сочувствую

[Al_kmv]

ну имхо привычки (любые) сами по себе полезными быть не могут. Нет осознания процесса.

Да ладно)))) Вся жизнь на алгоритмах,хорошо если минут пять,в день,думаешь.

ну что тут скажешь? Ритм жизни у всех конечно разный, но думать надо по возможности чаще.:):)

[Al_kmv]

Да и то что вы привели это не система, это техника.

Не совсем.Я своего рода прогу описал.Начинается всё с бицепса (здесь даже комментировать тошно).Затем:"так,грудак тоже надо подкачать" (его же в зеркале видно). "Что бы ещё поделать? Время есть...Ага,вот к затылку тянуть круто!" "Говорят приседания делать надо,мать их! Чёрт с ним поделаю,я же правильный ББ-пургой не занимаюсь!" "Ну,а теперь пресс! КУБИКИ!!!"
я вот о чём собственно.

собственно в данном наборе упражнений не увидел ничего пугающего, может очень даже неплохо выстрелить. исключим неправильную технику, добавим хороший сон и питание, здоровый гормональный фон тоже приветствуется. Получим сокращенную программу на верх тела, осталось только с режимом работы определиться. Многие на похожем довольно неплохо прогрессируют.

[MUSCULUS]

Уважаемый  Al_kmv - а то что вы в тренажерный зал 2-3 раза в неделю ходите - это как не привычка?
Или с ней (тренью) не надо бороться? 

То Бойкий - причем здесь курение, бухалово, ширялово, нюхалово, и прочие прочие прочие...
Я говорю о том что при массонаборном тренинге организм привыкает (желудок - печень-кишечник-всасывание в кишечнике - и в итоге - КЛЕТКА - привыкает потреблять повышенное количество белка, жира, углеводов - а потом люди, у которых генетика на высокий рост/ крупное телосложение - удивляются - ах, почему у меня жир попер??? И начинаются диеты,(например белковые), сушки, когда в день не более 800 ккал и прочие радости ББ

Я это к чему написал? Вам, уважаемый Бойкий при росте 172 и весе 76, 5 кг (если я правильно в профиле посмотрел - при всем моём уважении к Вам)  даже отдаленно не представить как быстро может гиперстеник массу набрать (и мышечную и жир), пусть даже Ант - не гиперстеник в чистом виде, но рост !!! а как в народе говорят - были бы кости, а вес нарастет...В любом человеке с ростом 196 см генетически колоссальный потенциал роста массы, и если эту массу подстегивать спец питанием и тренингом, то к 45 годам, как я выше сказал - вес 125-130 кг - ГАРАНТИРОВАН, а такой вес - не самый лучший для здоровья...Мне например, интересно, каково запястье у Mr/ Ant'a - вот и примерный расклад на будущее...

[Jury_Photo]

Уважаемый  Al_kmv - а то что вы в тренажерный зал 2-3 раза в неделю ходите - это как не привычка?
Или с ней (тренью) не надо бороться? 

То Бойкий - причем здесь курение, бухалово, ширялово, нюхалово, и прочие прочие прочие...
Я говорю о том что при массонаборном тренинге организм привыкает (желудок - печень-кишечник-всасывание в кишечнике - и в итоге - КЛЕТКА - привыкает потреблять повышенное количество белка, жира, углеводов - а потом люди, у которых генетика на высокий рост/ крупное телосложение - удивляются - ах, почему у меня жир попер??? И начинаются диеты,(например белковые), сушки, когда в день не более 800 ккал и прочие радости ББ

Я это к чему написал? Вам, уважаемый Бойкий при росте 172 и весе 76, 5 кг (если я правильно в профиле посмотрел - при всем моём уважении к Вам)  даже отдаленно не представить как быстро может гиперстеник массу набрать (и мышечную и жир), пусть даже Ант - не гиперстеник в чистом виде, но рост !!! а как в народе говорят - были бы кости, а вес нарастет...В любом человеке с ростом 196 см генетически колоссальный потенциал роста массы, и если эту массу подстегивать спец питанием и тренингом, то к 45 годам, как я выше сказал - вес 125-130 кг - ГАРАНТИРОВАН, а такой вес - не самый лучший для здоровья...Мне например, интересно, каково запястье у Mr/ Ant'a - вот и примерный расклад на будущее...

не соглашусь с тем что рост и масса пропорциональны, у меня знакомые ростом 190-194 вот кому то уже и 40, но массы у них нет и не было, одни кости, и я думаю что в 60 у них не прибавится если не сядут на диету сумоистов. Высокому человеку наоборот тяжелее набрать массу мышц, и вес 120 кг для человека ростом 195 см это не много, если бы ростом 160 и весить 135 получился бы Ли Прист.

[Бойкий]

MUSCULUS,
Спасибо конечно за уважение, но в ваших словах видится мне больше эмоций, чем смысла.
Вы нам тут на свои собственные проблемы что-ли жалуетесь?

По теме если, то:
1) Mr.Ant такой же гиперстеник как я - Арнольд Шварценеггер. Мысль посмотреть на его запястье (Mr.Ant-a, не Шварца) мне нравится.
2) Высокий рост обычно считается показателем астеничности.
3) Привычка жрать вредна при прекращении тренинга. Если потребляемые калории равны сжигаемым, то жир набираться не будет.
4) Извините, но клетка белки и жир не потребляет, да и углеводы мало какие, если уж быть точным. Если говорить об инсулино-резистентности, то когда начинаете меньше жрать, клетки становятся чувствительней к инсулину, а соответственно и глюкозе, и в жир она не идет.
5) Особенности питания и тренинга для эктоморфов-мезоморфов-эндоморфов давно известны. Записаться один раз на консультацию к специалисту-диетологу может позволить себе даже студент. И не надо этих крайностей с 800 калориями...

[Al_kmv]

Уважаемый  Al_kmv - а то что вы в тренажерный зал 2-3 раза в неделю ходите - это как не привычка?
Или с ней (тренью) не надо бороться? 

как бы это... Ну хожу три-четыре раза в неделю преследуя определенные цели, зная что и зачем буду делать. Зная зачем я собственно туда иду. О какой привычке может быть речь?

То Бойкий - причем здесь курение, бухалово, ширялово, нюхалово, и прочие прочие прочие...
Я говорю о том что при массонаборном тренинге организм привыкает (желудок - печень-кишечник-всасывание в кишечнике - и в итоге - КЛЕТКА - привыкает потреблять повышенное количество белка, жира, углеводов - а потом люди, у которых генетика на высокий рост/ крупное телосложение - удивляются - ах, почему у меня жир попер??? И начинаются диеты,(например белковые), сушки, когда в день не более 800 ккал и прочие радости ББ

так если тренироваться бросил зачем жрать столько же?

Я это к чему написал? Вам, уважаемый Бойкий при росте 172 и весе 76, 5 кг (если я правильно в профиле посмотрел - при всем моём уважении к Вам)  даже отдаленно не представить как быстро может гиперстеник массу набрать (и мышечную и жир), пусть даже Ант - не гиперстеник в чистом виде, но рост !!! а как в народе говорят - были бы кости, а вес нарастет...В любом человеке с ростом 196 см генетически колоссальный потенциал роста массы, и если эту массу подстегивать спец питанием и тренингом, то к 45 годам, как я выше сказал - вес 125-130 кг - ГАРАНТИРОВАН, а такой вес - не самый лучший для здоровья...Мне например, интересно, каково запястье у Mr/ Ant'a - вот и примерный расклад на будущее...

по моему вы бодибилдинг с суммо путаете. Если не стоит вопрос о про карьере то о каких 130 кг может идти речь? Если человек доведет себя до формулы рост минус 90 равно собственный вес, при минимуме подкожного жира и максимуме мускулатуры каким образом это может повредить его здоровью?

[Mr.Ant]

Я это к чему написал? Вам, уважаемый Бойкий при росте 172 и весе 76, 5 кг (если я правильно в профиле посмотрел - при всем моём уважении к Вам)  даже отдаленно не представить как быстро может гиперстеник массу набрать (и мышечную и жир), пусть даже Ант - не гиперстеник в чистом виде, но рост !!! а как в народе говорят - были бы кости, а вес нарастет...В любом человеке с ростом 196 см генетически колоссальный потенциал роста массы, и если эту массу подстегивать спец питанием и тренингом, то к 45 годам, как я выше сказал - вес 125-130 кг - ГАРАНТИРОВАН, а такой вес - не самый лучший для здоровья...Мне например, интересно, каково запястье у Mr/ Ant'a - вот и примерный расклад на будущее...

ну сегодня первый раз занимался по программе т.к. сказать набора массы, жесть, очень тяжело, делал все как написано, по два подхода, упражнений не добавлял, хотя соблазн был.
насчет запястья не совсем понял. кости узкие, если вы об этом. честно говоря, даже представить не могу, чтобы я весил 125 кг, тут хоть бы 80. А до 40 еще дожить надо, тут ходят слухи, что в 2012 все примут ислам)