Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kirezz]

Да у вас просто паранойя =)

[kirezz]

kirezz
Хочешь серьёзную прогу? Иди по ВИТу, сам не сможешь ...... стучись к личку к Dropmanу. Если захочет он, то бросит тебе прогу.  

Спасибо за совет =) Но уже начал заниматься по программе, которую скинул ув. AnatolyR (базисная программа для набора массы Лайла Макдональда).

[kirezz]

Удачи на конкурсе лохотронов и разводил, но только не здесь.

И, кстати, у вас Алексей Сивоконь не вызывает, случаем, открытых эпилептических припадков? Он же при весе 66кг только жал 200 с лишним =)

[kirezz]

И при руках, в районе 40см делал становую почти в 320кг =)

[constrictor]

А по какой конкретно программе Вы шли в ПЛ?
Шейко? Суровецкий?

Присоединяюсь к вопросу.
п.с. прога дикая,не тяжёлая,но я б массы,на ней,не набрал. Присед же вообще что-то с чем-то... хотя я уже ничему не удивляюсь.

[kirezz]

А по какой конкретно программе Вы шли в ПЛ?
Шейко? Суровецкий?

Присоединяюсь к вопросу.
п.с. прога дикая,не тяжёлая,но я б массы,на ней,не набрал. Присед же вообще что-то с чем-то... хотя я уже ничему не удивляюсь.

Меня тренировал отец, он бывший пауэрлифтер. Составлял программы, я выполнял.

[Бойкий]

Я правда не понимаю такой идиотской реакции. Какой смысл мне вообще что-то доказывать или врать? Тема про программу на массу, а не о моих результатах.  И создал я её чтобы найти классический комплекс на массу.

kirezz,
Указанная прога, по которой вы тренировались, действительно слишком трудная. 6 раз в неделю, по 2 раза в неделю на ГМ в таком диком объеме. Это без фармы действительно нереально для большинства людей.
Я не знаю, на фарме вы или вы генетический уникум. Да и это неважно.
Важно то, что озвучено, что это без фармы.
Потому что вред тут может быть в том, что кто-то из этого большинства обычных людей (обычно начинающие, обычно без фармы, опыта и нормального питания и режима) возьмет вашу прогу и будет по ней тренироваться. Перетренируется за пару-тройку недель, а может и травмируется. Кому это надо?

[пончик]

Да вы уникум, занимаясь по системе выживания для "морских котиков" умудрились мало того, что не помереть, да еще и 9 кг набрать, а что с весами рабочими, это вообще песня.
За три месяца спрогрессировать во всех движениях минимум на 20%...
Я за год прибавил в жиме около 5% и рад до усеру, пойду пожалуй из окна выброшусь.
Я бы с таким прогрессом сам бы всем советы раздавал, а не спрашивал.

[kirezz]

Я правда не понимаю такой идиотской реакции. Какой смысл мне вообще что-то доказывать или врать? Тема про программу на массу, а не о моих результатах.  И создал я её чтобы найти классический комплекс на массу.

kirezz,
Указанная прога, по которой вы тренировались, действительно слишком трудная. 6 раз в неделю, по 2 раза в неделю на ГМ в таком диком объеме. Это без фармы действительно нереально для большинства людей.
Я не знаю, на фарме вы или вы генетический уникум. Да и это неважно.
Важно то, что озвучено, что это без фармы.
Потому что вред тут может быть в том, что кто-то из этого большинства обычных людей (обычно начинающие, обычно без фармы, опыта и нормального питания и режима) возьмет вашу прогу и будет по ней тренироваться. Перетренируется за пару-тройку недель, а может и травмируется. Кому это надо?

Я же не хвастаться её выложил. Попросили...

[kirezz]

Да вы уникум, занимаясь по системе выживания для "морских котиков" умудрились мало того, что не помереть, да еще и 9 кг набрать, а что с весами рабочими, это вообще песня.
За три месяца спрогрессировать во всех движениях минимум на 20%...
Я за год прибавил в жиме около 5% и рад до усеру, пойду пожалуй из окна выброшусь.
Я бы с таким прогрессом сам бы всем советы раздавал, а не спрашивал.

Вес текущий: 114, мне бы так.

[kirezz]

Да вы уникум, занимаясь по системе выживания для "морских котиков" умудрились мало того, что не помереть, да еще и 9 кг набрать, а что с весами рабочими, это вообще песня.
За три месяца спрогрессировать во всех движениях минимум на 20%...
Я за год прибавил в жиме около 5% и рад до усеру, пойду пожалуй из окна выброшусь.
Я бы с таким прогрессом сам бы всем советы раздавал, а не спрашивал.

Сентябрь - середина октября длилась эта "адская" программа. До этого было 5-и дневная тренька по 1 мышечной группе за день.

[пончик]

Вес текущий: 114, мне бы так.

Я занимаюсь максимум 3 раза в неделю, бывает и два, тягу с приседом делаю(восновном) раз в две недели. А от вашей программы помер бы через неделю, а если бы всетаки каким-то чудом уцелел, то через месяц это был бы не просто перетрен, депрессия до конца жизни и окончательно загубленная цнс.

[Dropman]

Объем завышен ... это путь в никуда.

[kirezz]

Вес текущий: 114, мне бы так.

Я занимаюсь максимум 3 раза в неделю, бывает и два, тягу с приседом делаю(восновном) раз в две недели. А от вашей программы помер бы через неделю, а если бы всетаки каким-то чудом уцелел, то через месяц это был бы не просто перетрен, депрессия до конца жизни и окончательно загубленная цнс.

Ну а я перетрен ловил ТОЛЬКО тогда когда добавлял 20-30 минутный бег вперемешку с силовыми тренировками.

[kirezz]

Объем завышен ... это путь в никуда.

Поэтому и попросил совета по программе.