Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[jusis]

Подскажите пожалуйста!!!
Вот эта программа подходит для набора мышечной  массы,надо ли в ней что то менять(число подходов,повторений)???? http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=36
Подскажите еще одну вещь очень много программ в которых есть упражнения с так называемой "пирамидой" нужно ли это для набора массы???
Спасибо за ранее)))

[razzzvedka]

нет. пирамида для набора массы ненужна. а вот для силы в самый раз

[jusis]

спасибо,а с программкой то что подскажите???

[razzzvedka]

с програмкой всё отлично

[jagi]

нет. пирамида для набора массы ненужна. а вот для силы в самый раз

Пирамида 1х12,1х10,1х8,1х6.И будет вам масса.

[jusis]

Ответьте на последний вопрос пожалуйста!!!Эта программа рассчитана именно на занятия 3 раза в неделю?????
то что вы расписали пирамиду это касается каждого упражнения????

[jagi]

Если про ту,что указана в топике, то думаю да.Пирамида во всех упражнениях, как правило не делается. Ее можно использовать при акценте на ту или иную группу мышц. Но пока можете не заморачиваться.