Тема: помогите с программкой определиться (Прочитано 1128 раз)

jusis · « : 27 Апреля 2010, 19:15:49 »

Подскажите пожалуйста!!!
Вот эта программа подходит для набора мышечной массы,надо ли в ней что то менять(число подходов,повторений)???? http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=36
Подскажите еще одну вещь очень много программ в которых есть упражнения с так называемой "пирамидой" нужно ли это для набора массы???
Спасибо за ранее)))

razzzvedka · « **Ответ #1 :** 27 Апреля 2010, 19:29:19 »

нет. пирамида для набора массы ненужна. а вот для силы в самый раз

jusis · « **Ответ #2 :** 27 Апреля 2010, 19:31:47 »

спасибо,а с программкой то что подскажите???

razzzvedka · « **Ответ #3 :** 27 Апреля 2010, 19:41:06 »

с програмкой всё отлично

jagi · « **Ответ #4 :** 27 Апреля 2010, 19:48:12 »

Цитата: razzzvedka от 27 Апреля 2010, 19:29:19

нет. пирамида для набора массы ненужна. а вот для силы в самый раз

Пирамида 1х12,1х10,1х8,1х6.И будет вам масса.

jusis · « **Ответ #5 :** 27 Апреля 2010, 20:27:38 »

Ответьте на последний вопрос пожалуйста!!!Эта программа рассчитана именно на занятия 3 раза в неделю?????
то что вы расписали пирамиду это касается каждого упражнения????

jagi · « **Ответ #6 :** 28 Апреля 2010, 06:36:54 »

Если про ту,что указана в топике, то думаю да.Пирамида во всех упражнениях, как правило не делается. Ее можно использовать при акценте на ту или иную группу мышц. Но пока можете не заморачиваться.

Новости:

помогите с программкой определиться

Автор Тема: помогите с программкой определиться (Прочитано 1128 раз)

jusis

помогите с программкой определиться

razzzvedka

Re: помогите с программкой определиться

jusis

Re: помогите с программкой определиться

razzzvedka

Re: помогите с программкой определиться

jagi

Re: помогите с программкой определиться

jusis

Re: помогите с программкой определиться

jagi

Re: помогите с программкой определиться