Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[фантом]

Попробуйте задать ваши вопросы Вадиму Протасенко (VadimPro, только не знаю на каких он сейчас форумах), у него опыта побольше моего и именно после прочтения его статьи 6-ти летней давности "Думай! или Супертренинг без заблуждений" я узнал о существовании методики HST, которая с практической стороны доказывала попытки Вадима объяснить рост мышц с научной точки зрения.

я тоже когда-то был также наивен по отношению этой статьи. не поймите не правильно там есть что подчерпнуть для базовых знаний, да и мозгами пошевелить...  . дело в том , что сам Протасенко отказался от своих концепций (не всех).

[Леонид Остапенко]

Господа спорящие,
Этот диалог, на мой взгляд, не особенно конструктивен. Возможно, вам поможет, если вы прочитаете мою статью в журнале IRONMAN - вот ссылка: http://ironman.ru/php/mags.php3?mag=32. Журнал можно скачать и прочитать статью. Очень помогает протрезветь. Специально была сделана для того, чтобы публика не особенно восторгалась так называемыми "принципами", предлагаемыми америкосами-самоучками. Я с ними общался - прекрасно знаю их методический уровень. Могу поименно назвать тех, кому из них можно доверять. Остальные - это претензии на революцию и дикая самореклама, вроде нашего Протасенко, Муравьева и Фалеева.
Леонид Остапенко

[Mr.Bean]

Ну не особо красиво тыкать пальцами в других, но на сколько я знаю АнатолийR применял ХСТ дважды подряд, и второй раз результат был несколько хуже.

Вот и давайте его попросим свой опыт в ветке изложить ... .
Я думаю, что топикстартер с Дядей Толей не знаком (ну мысля такая). Значит уверенность из других источников ... мож еще кто протестил методу?

P.S. Кононова только не предлагайте в защитники идеи ... .

[Mr.Bean]

....
Могу поименно назвать тех, кому из них можно доверять. ...

Леонид Остапенко

Вот, если можно, назовите.

[*]

Топикстартер, а накой баянить??? Трудно было темку поискать?
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=133161.15

Там и примерчики того, что Вас интересуют, шли бы туда и обсуждали.

А если неохото журнал качать, вот еще ссылочка
http://hardgainer.ru/hard2.view4.page42.html

рекомендую ВСЕМ перед выбором программы проштудировать ее на предмет "новых методов"

[Леонид Остапенко]

Прошу:
Fred Hatfield (пауэрлифтинг, бодибилидинг, скоростно-силовой тренинг), Vince Gironda (реальный тренер Лэрри Скотта), John Parillo, Charles Glass (бодибилдинг), Lou Simmons, Bill Seno, Greg Reshel (пауэрлифтинг), David Costill (физиология мышечных сокращений), Greg Zulak (фармакология и соревновательная подготовка в бодибилдинге), Bill Phillips (фармакология и натуральный тренинг, пищевые добавки), Bob Kennedy (в прошлом спортсмен и тренер, ныне издатель журнала MuscleMag International), John Balik (спортсмен, журналист, издатель журнала IRONMAN). Эти люди для меня - те, с кем я солидарен и кому доверяю. Они с образованием и с солидным практическим и научным опытом, Костилл - тот вообще светило мирового уровня. Их работы можно читать, ими руководствоваться и пробовать. Об остальном я сказал в той статье, которую рекомендую.
Леонид Остапенко

[rihad]

дело в том , что сам Протасенко отказался от своих концепций (не всех).

Можно подробней? Или привели бы ссылки на первоисточник.

[Mr.Bean]

Прошу:
Fred Hatfield (пауэрлифтинг, бодибилидинг, скоростно-силовой тренинг), Vince Gironda (реальный тренер Лэрри Скотта), John Parillo, Charles Glass (бодибилдинг), Lou Simmons, Bill Seno, Greg Reshel (пауэрлифтинг), David Costill (физиология мышечных сокращений), Greg Zulak (фармакология и соревновательная подготовка в бодибилдинге), Bill Phillips (фармакология и натуральный тренинг, пищевые добавки), Bob Kennedy (в прошлом спортсмен и тренер, ныне издатель журнала MuscleMag International), John Balik (спортсмен, журналист, издатель журнала IRONMAN). Эти люди для меня - те, с кем я солидарен и кому доверяю. Они с образованием и с солидным практическим и научным опытом, Костилл - тот вообще светило мирового уровня. Их работы можно читать, ими руководствоваться и пробовать. Об остальном я сказал в той статье, которую рекомендую.
Леонид Остапенко

Огромное спасибо.

[Буржуй]

Прошу:
Fred Hatfield (пауэрлифтинг, бодибилидинг, скоростно-силовой тренинг), Vince Gironda (реальный тренер Лэрри Скотта), John Parillo, Charles Glass (бодибилдинг), Lou Simmons, Bill Seno, Greg Reshel (пауэрлифтинг), David Costill (физиология мышечных сокращений), Greg Zulak (фармакология и соревновательная подготовка в бодибилдинге), Bill Phillips (фармакология и натуральный тренинг, пищевые добавки), Bob Kennedy (в прошлом спортсмен и тренер, ныне издатель журнала MuscleMag International), John Balik (спортсмен, журналист, издатель журнала IRONMAN). Эти люди для меня - те, с кем я солидарен и кому доверяю. Они с образованием и с солидным практическим и научным опытом, Костилл - тот вообще светило мирового уровня. Их работы можно читать, ими руководствоваться и пробовать. Об остальном я сказал в той статье, которую рекомендую.
Леонид Остапенко

Вот он красавчег Kenny Kassel(фото с Олимпии 2009.В Америке он очень уважаемый человек,многие модели и звезды работают с ним
(справа фитнесс модель Timea Marjova)

[дервиш]

Остальные - это претензии на революцию и дикая самореклама, вроде нашего Протасенко, Муравьева и Фалеева.
Леонид Остапенко

Леонид Алексеевич,Муравьёв этот? http://athlete.ru/books/powerlifting_russian_guide

[фантом]

Прошу:
Fred Hatfield (пауэрлифтинг, бодибилидинг, скоростно-силовой тренинг), Vince Gironda (реальный тренер Лэрри Скотта), John Parillo, Charles Glass (бодибилдинг), Lou Simmons, Bill Seno, Greg Reshel (пауэрлифтинг), David Costill (физиология мышечных сокращений), Greg Zulak (фармакология и соревновательная подготовка в бодибилдинге), Bill Phillips (фармакология и натуральный тренинг, пищевые добавки), Bob Kennedy (в прошлом спортсмен и тренер, ныне издатель журнала MuscleMag International), John Balik (спортсмен, журналист, издатель журнала IRONMAN). Эти люди для меня - те, с кем я солидарен и кому доверяю. Они с образованием и с солидным практическим и научным опытом, Костилл - тот вообще светило мирового уровня. Их работы можно читать, ими руководствоваться и пробовать. Об остальном я сказал в той статье, которую рекомендую.
Леонид Остапенко

вы располагаете русскоязычным вариантом статьей Девида Костилла?

rihad , ссылок нет. главная ошибка - то , что мт происходят не из-за низкого уровня атф, а по причине негативных движений(расстягивание). по сути это рушит все его изъяснения как строятся различные силовые циклы , программы по бб и т.д.  вас это интересовало?

[Леонид Остапенко]

Нет, я читаю в основном англоязычные материалы, но если вас интересует, то в издательстве "Олимпийская литература" (Киев) выходил его фундаментальный труд по мышечной физиологии.
Леонид Остапенко

[rihad]

rihad , ссылок нет. главная ошибка - то , что мт происходят не из-за низкого уровня атф, а по причине негативных движений(расстягивание). по сути это рушит все его изъяснения как строятся различные силовые циклы , программы по бб и т.д.  вас это интересовало?

Так Протасенко пишет, что больше, чем в позитивной фазе вероятности для гипертрофий бывает в негативной фазе, т.е. когда "щетинки" мостиков поддерживают скользящие вдоль них нити волокна (что происходит когда мышца удлиняется) и развивают при этом максимальную силу, что в условиях низкой концентрации АТФ приводит к разрыву мостиков и образованию так нужных билдерам микротравм. Тем более Вадим дополняет:

напоминаю, что причиной разрыва является не само негативное движение, а энергетическое состояние мышцы в момент этого движения.

[фантом]

Нет, я читаю в основном англоязычные материалы, но если вас интересует, то в издательстве "Олимпийская литература" (Киев) выходил его фундаментальный труд по мышечной физиологии.
Леонид Остапенко

интересует, а ссылки есть?

Так Протасенко пишет, что больше, чем в позитивной фазе вероятности для гипертрофий бывает в негативной фазе, т.е. когда "щетинки" мостиков поддерживают скользящие вдоль них нити волокна (что происходит когда мышца удлиняется) и развивают при этом максимальную силу, что в условиях низкой концентрации АТФ приводит к разрыву мостиков и образованию так нужных билдерам микротравм. Тем более Вадим дополняет:

Цитировать
напоминаю, что причиной разрыва является не само негативное движение, а энергетическое состояние мышцы в момент этого движения.

повторяю: атф тут не при чём.

[rihad]

повторяю: атф тут не при чём.

Конечно ваше право повторять это снова и снова, но без ссылок на первоисточник я не могу серьезно отнестись к этому вашему заявлению. Замечу, что теоретическую гипотезу, выдвинутую Вадимом Протасенко с практической стоны доказывает эффективность методик Менцера или HST, где для масштабного причинения микротравм достаточно одного интенсивного подхода раз в 2 недели.