Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[rihad]

Я так и знал, что в моей травме обвините Хейкока. Вижу на руку очень пришлось Вам мое растяжение связок. Любому было бы понятно, что методика тут ни при чем. Да и программа не очень уж ужасная, просто по неосторожности потянул.

[Леонид Остапенко]

Вы знаете, вы мне становитесь просто по-человечески неинтересны. Не "методика здесь ни при чем", а вы просто к этой методике не готовы, и любой вам об этом скажет. Для того, чтобы реагировать на 1 тренировку в 5 дней, надо иметь минимум несколько лет очень грамотного тренинга. Это приговор окончательный.
Леонид Остапенко

[AnatolyR]

Для того, чтобы реагировать на 1 тренировку в 5 дней, надо иметь минимум несколько лет очень грамотного тренинга.
Леонид Остапенко

у Хейкока вообще-то 3 тренировки в неделю минимум

[Леонид Остапенко]

Но наш юный искатель чудес собирался раз в 5 дней тренироваться, так что у него ни Хейкок, ни дядя Вася, который улицу подметает, в программе не просматривается.
Леонид Остапенко

[rihad]

Для того, чтобы реагировать на 1 тренировку в 5 дней, надо иметь минимум несколько лет очень грамотного тренинга.
Леонид Остапенко

у Хейкока вообще-то 3 тренировки в неделю минимум

Совершенно верно, 3 и у меня.

[фантом]

вам как минимум нужен подготовительный цикл для работы водном-двух подходах до отказа. а чтоб не быть голословным - травма наглядный показатель.

[rihad]

Не пойму, у некоторых здесь моральное удовлетворение от того, что они повторяют одно и то же друг за другом?

вам как минимум нужен подготовительный цикл для работы водном-двух подходах до отказа.

Когда я сказал, что только что начал заниматься качем?

а чтоб не быть голословным - травма наглядный показатель.

Еще один шедевр. Где был отказ? Я же ясно написал, что по ощущениям оставалось еще 2-3 репа. Травма - ничего не значит кроме того, что я или слишком низко опустился, или приступил без разминочного подхода, и что-то там потянул. Она не говорит ничего о выбранной методике и не ставит под сомнение всю пользу от отжиманий на брусьях.

Почитали хотя бы про методику, которую обсуждаете. Один подход до отказа раз в две недели.

[фантом]

Не пойму, у некоторых здесь моральное удовлетворение от того, что они повторяют одно и то же друг за другом?

это мне адресовано? я уж и забыл, что Бин писал:

Вам на этапе начальной подготовки следует уделить основное внимание развитию функциональной составляющей, т.е. по простому - заняться объемным тренингом, направленным на развитие силовой выносливости.

повторение мать учение . над кем-то насмехаться намерения не имел

Еще один шедевр. Где был отказ? Я же ясно написал, что по ощущениям оставалось еще 2-3 репа. Травма - ничего не значит кроме того, что я или слишком низко опустился, или приступил без разминочного подхода, и что-то там потянул. Она не говорит ничего о выбранной методике и не ставит под сомнение всю пользу от отжиманий на брусьях.

ооооооооооох... . речь о предстоящей нагрузке в конце микроцикла. если уж в начале произошла такая неприятность, то с отказом будет всё куда плачевнее.
конечно при правильном выполнении ни что не ставит под сомнение эффективность отжиманий...

Когда я сказал, что только что начал заниматься качем?

да хоть десять лет вы до этого занимались, главное что предшествовало данной методике. просто так ничего не происходит и травма тому подтверждение. если делали это упражнение давно, то зачем в программу было включать?!

[ReLis]

rihad
Тут не методику обсуждают. Тут обсуждали ваш к ней подход.

Товарисчи! Вам не надоело переливать из пустого в порожнее? Ну хочет человек так заниматься, да ради Бога!

[фантом]

rihad
Тут не методику обсуждают. Тут обсуждали ваш к ней подход.

Товарисчи! Вам не надоело переливать из пустого в порожнее? Ну хочет человек так заниматься, да ради Бога!

да чисто по-человечески не хотелось что бы человек "надломился".

[Seva1986]

Доброго времени суток

я тоже когда-то был также наивен по отношению этой статьи. не поймите не правильно там есть что подчерпнуть для базовых знаний, да и мозгами пошевелить...  . дело в том , что сам Протасенко отказался от своих концепций (не всех).

от какких именно принципов он отказался не могу найти, уточните пожалуйста?

[AnatolyR]

Доброго времени суток

я тоже когда-то был также наивен по отношению этой статьи. не поймите не правильно там есть что подчерпнуть для базовых знаний, да и мозгами пошевелить...  . дело в том , что сам Протасенко отказался от своих концепций (не всех).

от какких именно принципов он отказался не могу найти, уточните пожалуйста?

поищите статьи Протасенко на фатальной энергии
там вы не найдете  обьяснение роста мышц как результат микротравмирования как результат трат АТФ

[Seva1986]

Вы про эту статью?
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1161700956

[AnatolyR]

да

[Seva1986]

спасибо почитаю...