-
#45
от
Beginner_SportsMan
09 Март, 2014 20:07
-
DINOsaur, ответьте мне, пожалуйста, на два вопроса:
1) как соотносятся между собой "палиодиета" и "суточный дефицит калорий"?
2) с какого веса изначально вы набрали до сегодняшних 65 кг на дефиците?
-
#46
от
DINOsaur
09 Март, 2014 20:18
-
DINOsaur, ответьте мне, пожалуйста, на два вопроса:
1) как соотносятся между собой "палиодиета" и "суточный дефицит калорий"?
2) с какого веса изначально вы набрали до сегодняшних 65 кг на дефиците?
1. Что значит суточный дефицит калорий? У вас восполнение калорий после тренировки проходит за 1-2 дня...больше восстанавливается эндокринная система 2-3 дня, мышечная еще дольше и дольше всех нервная... Зачем Вам после так много калорий?
2. Да я вообще этим вопросом никогда не занимался. Ел и жрал как свинья, все подряд, пока не нарвался на перетрен эндокринной и нервной систем. Врачи понять не могли ,что со мной... Пришлось самому разбираться. Поэтому лишь последние пару лет занялся своим питанием. А с переходом на тяжелый тренинг несколько месяцев назад этот вопрос встал еще острее... У меня вес никогда толком не рос, хотя ел много. Сейчас ем меньше намного, но зато вес стал рости, потому что и тренинг и питание стали более правильными, объемы мышц рости стали соответственно. Но тут уже говорил, при своем как тут любят выражаться "дрищенском" телосложении я имею не меньше 60% сухой мышечной массы. Для сравнения профи бб достигают 70%.
-
#47
от
Anastasia
09 Март, 2014 20:39
-
Если вам действительно интересно разобраться в палеодиете, то не читайте сайты "для девочек" и т.д.
Muscular Development - это какбэ достаточно авторитетный источник. Ну уж точно авторитетнее, чем ЖЖ-шка
Вы сами-то по ссылке статью читали?
-
#48
от
Леонид Остапенко
09 Март, 2014 21:06
-
DINOsaur, ответьте мне, пожалуйста, на два вопроса:
1) как соотносятся между собой "палиодиета" и "суточный дефицит калорий"?
2) с какого веса изначально вы набрали до сегодняшних 65 кг на дефиците?
1. Что значит суточный дефицит калорий? У вас восполнение калорий после тренировки проходит за 1-2 дня...больше восстанавливается эндокринная система 2-3 дня, мышечная еще дольше и дольше всех нервная... Зачем Вам после так много калорий?
2. Да я вообще этим вопросом никогда не занимался. Ел и жрал как свинья, все подряд, пока не нарвался на перетрен эндокринной и нервной систем. Врачи понять не могли ,что со мной... Пришлось самому разбираться. Поэтому лишь последние пару лет занялся своим питанием. А с переходом на тяжелый тренинг несколько месяцев назад этот вопрос встал еще острее... У меня вес никогда толком не рос, хотя ел много. Сейчас ем меньше намного, но зато вес стал рости, потому что и тренинг и питание стали более правильными, объемы мышц рости стали соответственно. Но тут уже говорил, при своем как тут любят выражаться "дрищенском" телосложении я имею не меньше 60% сухой мышечной массы. Для сравнения профи бб достигают 70%.
Миль пардон, как говорят французы. Два последние предложения - сущий бред. Я занимаюсь антропометрией и композиционными исследованиями уже более 20 лет, и самый высокий процент мышечной массы фиксировал у Олега Емельянова в период, когда он был чемпионом России - 64%, при проценте жира около 11% и сухой массе около 21 кг. У вас с вашими 65 килограммами если и обнаружатся процентов 49-50, то можете считать за большое счастье. Сказки не надо рассказывать, особенно мне, и особенно по поводу состава тела.
Леонид Остапенко
-
#49
от
Dropman
09 Март, 2014 21:06
-
60% сухой массы, говорите ...вот тут выдающиеся атлеты 55% общей мышечной еле-еле.... а у Вас сухая и 60%:
... С помощью целенаправленной силовой тренировки спортсмен может существенно увеличить долю мышц в общей массе своего тела. Специалисты отмечают, что у выдающихся спортсменов в тех видах спорта, в которых требуются высокие показатели максимальной и скоростной силы , доля мышц в общей массе тела может достигать 50–55 % (при норме около 40 %). .... .
Вангую, учебник для ИФК под ред. Воробьева А.Н., "Тяжелая Атлетика".
Прям, чудеса.
(Блин, на 10 сек. позже!)
-
#50
от
Леонид Остапенко
09 Март, 2014 21:10
-
Dropman,
Это не чудеса, а попытка выдать желаемое за действительное, благо нет риска жидко облажаться. Мне уже давно все ясно и понятно. Особенно со ссылкой на ЖЖ с палеодиетой. И про "перетрен" эндокринной системы.
Леонид Остапенко
-
#51
от
DINOsaur
09 Март, 2014 21:14
-
Миль пардон, как говорят французы. Два последние предложения - сущий бред. Я занимаюсь антропометрией и композиционными исследованиями уже более 20 лет, и самый высокий процент мышечной массы фиксировал у Олега Емельянова в период, когда он был чемпионом России - 64%, при проценте жира около 11% и сухой массе около 21 кг. У вас с вашими 65 килограммами если и обнаружатся процентов 49-50, то можете считать за большое счастье. Сказки не надо рассказывать, особенно мне, и особенно по поводу состава тела.
Леонид Остапенко
И не собирался. Я же говорил, что пользовался калькуляторами ,которые доступны в инете. На исключительную правильность их вычислений не претендую. Но если можете, дайте мне пожалуйста его данные для сравнения. Замеры объемов мышц, толщины костей, и толщины складок на разных частях тела (необходимых). Так сможем хоть как то сравнить. А то разговор на эту тему уйдет в поле "нет доказательств". Мне и самому интересно.
-
#52
от
Уфимец
09 Март, 2014 21:18
-
Но тут уже говорил, при своем как тут любят выражаться "дрищенском" телосложении я имею не меньше 60% сухой мышечной массы. Для сравнения профи бб достигают 70%.
о,весёлая математика! Как я люблю весёлую математику! Проверим её нормальной математикой: итак,вес 65 кг,60% сухой массы,получаем 39кг. Теперь профи,выступающий вес 120 кг,70% сухой массы,получаем 84 кг. Мда... Без весёлой математики,это звучит как то говёно
-
#53
от
DINOsaur
09 Март, 2014 21:31
-
вот например ролик, который тут выкладывали МСМК Андрея Антонова
https://www.youtube.com/watch?v=lc-rlrMTajg&list=PLNQGHSV_flOd2w1sZZv4vNUMYZnxCNbQw и все что он говорит соответствует как раз теории В.Н.Селуянова. Однако, тут ни у кого духа не хватает с ним спорить, все кидаются на меня, т.к. я не обладаю столь полными знаниями как они и со мной проще так сказать "бороться", а их же утверждения как бы игнорируют. Выйдите из тени, с Селуяновым встретиться не сложно. Я помогу, сделаю запись ваших бесед и выложу сюда для общего обсуждения. Вот это будет действительно интересно.
-
#54
от
Dropman
09 Март, 2014 21:49
-
В личку отписался по поводу профессора.
А вот этот Антонов, он правда с отличием ВУЗ закончил!?
В 1995 г. закончил с отличием Московскую Государственную Академию Физической Культуры на кафедре «Легкая атлетика»
-
#55
от
DINOsaur
09 Март, 2014 21:52
-
В личку отписался по поводу профессора.
А вот этот Антонов, он правда с отличием ВУЗ закончил!?
Я уже отписался в ответ.
-
#56
от
Олег К
09 Март, 2014 21:55
-
Чего-то опять не в той теме разбираетесь
-
#57
от
Леонид Остапенко
09 Март, 2014 22:01
-
А я завтра сделаю очень все элементарно незатейливо: если будет продолжаться дискуссия об образовании ионов и всякого рода "палеодиетах", стоящих в одном ряду с "диетой британской королевы" и "диетами по Малахову", то все, что не относится к обсуждению темы, вынесенной в заголовок статьи, будет сметено безжалостным ураганом.
Леонид Остапенко
-
#58
от
AnatolyR
09 Март, 2014 22:02
-
-
#59
от
Сергей Разумовский
09 Март, 2014 22:43
-
В личку отписался по поводу профессора.
А вот этот Антонов, он правда с отличием ВУЗ закончил!?
В 1995 г. закончил с отличием Московскую Государственную Академию Физической Культуры на кафедре «Легкая атлетика»
А что это вы там шушукаетесь втихаря?