Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Alex163]

Здравствуйте, я занимаюсь пауэрлифтингом около 1.5 года все бы отлично, но есть одна проблема "не растет грудь". Пробовал разного вида программы процентные, и т д не как не раскачивается. Друзья по залу успокаивают типо того не волнуйся у всех есть "проблема", но у всех разные. Кто может подсказать что делать?Заранее благодарю...

[Rax]

Советую изучить первую тему форума.

[Леонид Остапенко]

Alex163,
А вы можете внятно объяснить, зачем вам "рост груди" при занятиях пауэрлифтингом? В нем стоят совершенно другие задачи. И я еще не видел ни одного судьи-идиота, который не зачел бы вам результат по причине того, что у вас грудь "не раскачивается". Мне кажется, вы вообще не понимаете, чем занимаетесь.
Леонид Остапенко

[уфимец]

Здравствуйте, я занимаюсь пауэрлифтингом около 1.5 года все бы отлично, но есть одна проблема "не растет грудь". Пробовал разного вида программы процентные, и т д не как не раскачивается. Друзья по залу успокаивают типо того не волнуйся у всех есть "проблема", но у всех разные. Кто может подсказать что делать?Заранее благодарю...

Присоединяюсь к вопросу ЛАО.Действительно любопытно.

И ещё предположение: На слабое развитие груди жалуются те,кто:
1.При жиме лёжа использует так называемый "жимовый мост".Да при этом ещё не выполняет всю амплитуду движения.А для "кучи" ещё и партнёр слегка помогает.
2.При сведении гантелей лёжа излишне сгибает руки,превращая сведения в уродскую копию жима.И опять же "для кучи" ещё и "мост" делает.

[Scalewater]

Здравствуйте, я занимаюсь пауэрлифтингом около 1.5 года все бы отлично, но есть одна проблема "не растет грудь". Пробовал разного вида программы процентные, и т д не как не раскачивается. Друзья по залу успокаивают типо того не волнуйся у всех есть "проблема", но у всех разные. Кто может подсказать что делать?Заранее благодарю...

Присоединяюсь к вопросу ЛАО.Действительно любопытно.

И ещё предположение: На слабое развитие груди жалуются те,кто:
1.При жиме лёжа использует так называемый "жимовый мост".Да при этом ещё не выполняет всю амплитуду движения.А для "кучи" ещё и партнёр слегка помогает.
2.При сведении гантелей лёжа излишне сгибает руки,превращая сведения в уродскую копию жима.И опять же "для кучи" ещё и "мост" делает.

Уфимец, все лифтеры делают мост, в большей или в меньшей степени. Мост это часть движения, как упор шеей, отвод плечей к ягодицам и упор ногами.

[Дымчатый]

Надо определиться с целью,либо силовой вариант,либо оформленная грудь...Одним жимом штанги грудь не сделаешь.Жизненно необходимо добавить жимы гантелей под разными углами и брусья,если подойти ко всему с головой может получиться,можно наряду с жимом с мостом использовать в лёгкий день жим без моста с чёткой концентрацией "мозга на грудь" .

[уфимец]

Здравствуйте, я занимаюсь пауэрлифтингом около 1.5 года все бы отлично, но есть одна проблема "не растет грудь". Пробовал разного вида программы процентные, и т д не как не раскачивается. Друзья по залу успокаивают типо того не волнуйся у всех есть "проблема", но у всех разные. Кто может подсказать что делать?Заранее благодарю...

Присоединяюсь к вопросу ЛАО.Действительно любопытно.

И ещё предположение: На слабое развитие груди жалуются те,кто:
1.При жиме лёжа использует так называемый "жимовый мост".Да при этом ещё не выполняет всю амплитуду движения.А для "кучи" ещё и партнёр слегка помогает.
2.При сведении гантелей лёжа излишне сгибает руки,превращая сведения в уродскую копию жима.И опять же "для кучи" ещё и "мост" делает.

Уфимец, все лифтеры делают мост, в большей или в меньшей степени. Мост это часть движения, как упор шеей, отвод плечей к ягодицам и упор ногами.

Но не у всех лифтёров грудь как у Шварценеггера.
К слову,некоторые федерации при отрыве таза от скамьи,подход не засчитывают.Самому доводилось такие соревнования наблюдать.

[Worker]

Но не у всех лифтёров грудь как у Шварценеггера.
К слову,некоторые федерации при отрыве таза от скамьи,подход не засчитывают.Самому доводилось такие соревнования наблюдать.

Отрыв таза от скамьи это по-любому незачет. Другое дело, что грань между случаями, при которых ягодицы оторваны и случаями, когда они слегка прижаты (а это допустимо) очень тонкая и не всегда удается ее различить.

Топикстартеру вопрос, а зачем Вам, собственно, большие пекторальные в пауэрлифтинге? Медалей там за это не дают.

[Kamesse]

да для красоты,епта!билдеров ведь не спрашивают на кой они устраивают силовые циклы,за богатырский присед медальку на помосте  тоже не дадут.парень заморачивается насчет своего внешнего вида,а не только за силовыми гонится.посмотрите какие бицухи у некоторых лифтеров,вот что-что,а эту мышцу раскачивают сугубо ради красоты,а тут к груди прицепились.по-моему,не стоит быть такими жестко ориентированными.

если бы он хотел добиться мегатитулов,высоких целей,то у него был бы тренер,который бы ему и разрешил его вопрос,а раз задает вопрос здесь-значит сам занимается и не грезет о забугорных чемпионатах,а тут уж сам себе хозяин.

[Forestol]

да для красоты,епта!билдеров ведь не спрашивают на кой они устраивают силовые циклы,за богатырский присед медальку на помосте  тоже не дадут.парень заморачивается насчет своего внешнего вида,а не только за силовыми гонится.посмотрите какие бицухи у некоторых лифтеров,вот что-что,а эту мышцу раскачивают сугубо ради красоты,а тут к груди прицепились.по-моему,не стоит быть такими жестко ориентированными.

если бы он хотел добиться мегатитулов,высоких целей,то у него был бы тренер,который бы ему и разрешил его вопрос,а раз задает вопрос здесь-значит сам занимается и не грезет о забугорных чемпионатах,а тут уж сам себе хозяин.

"Бицухи" у некоторых лифтеров от того, что у них генетическая предрасположенность к этому, из-за наличия больше, чем обычно, быстрых волокон, которые и дают им бОльший объём мышц. Поэтому они и в лифтерах успешны.
А если больше медленных волокон в мышцах, то при занятиях чисто ПЛ атлет обычно даже скорее сухощавый.
В таком случае, кроме чистого ББ ничего не поможет. А ПЛ никто не будет прокачивать верх груди на наклонной - у них программа жесткая, без лишних изысков. А грудь без прокачки под разными углами гантелями и штангой красивой не раскачаешь - если только папа с мамой от рождения не подарили. 

[Ul]

"Бицухи" у некоторых лифтеров от того, что у них.... больше, чем обычно, быстрых волокон, которые и дают им бОльший объём мышц.

А если больше медленных волокон в мышцах, то .....

В таком случае, кроме чистого ББ ничего не поможет.

а как ББ поможет раскачать медленные волокна?

[Kamesse]

да для красоты,епта!билдеров ведь не спрашивают на кой они устраивают силовые циклы,за богатырский присед медальку на помосте  тоже не дадут.парень заморачивается насчет своего внешнего вида,а не только за силовыми гонится.посмотрите какие бицухи у некоторых лифтеров,вот что-что,а эту мышцу раскачивают сугубо ради красоты,а тут к груди прицепились.по-моему,не стоит быть такими жестко ориентированными.

если бы он хотел добиться мегатитулов,высоких целей,то у него был бы тренер,который бы ему и разрешил его вопрос,а раз задает вопрос здесь-значит сам занимается и не грезет о забугорных чемпионатах,а тут уж сам себе хозяин.

"Бицухи" у некоторых лифтеров от того, что у них генетическая предрасположенность к этому, из-за наличия больше, чем обычно, быстрых волокон, которые и дают им бОльший объём мышц. Поэтому они и в лифтерах успешны.
А если больше медленных волокон в мышцах, то при занятиях чисто ПЛ атлет обычно даже скорее сухощавый.
В таком случае, кроме чистого ББ ничего не поможет. А ПЛ никто не будет прокачивать верх груди на наклонной - у них программа жесткая, без лишних изысков. А грудь без прокачки под разными углами гантелями и штангой красивой не раскачаешь - если только папа с мамой от рождения не подарили. 

да ладно?!
логика железная из разряда солнце светит,потому что желтое...
я даже конструктивно отвечать ничего не хочу на этот бред,вы уже зарекомендовали себя в других темах как человек,с которым невозможно вести дискуссию.

[Dобрый]

1,5 года не срок
все индивидуально конечно, у меня товарищ, вместе стали заниматься - я его привел, делая жим лежа и становую стал "квадратным", без диет и программ. Когда мне пришлось больше года пахать, чтобы результат был...
Потом попал в армию и за 2 года без диет и программ, набрал  в массе оч.хорошо.

[Rax]

А не пора ли закрыть тему? Топикстартеру, похоже, ни грудных ни бицепсов уже не нужно. 

[Forestol]

да для красоты,епта!билдеров ведь не спрашивают на кой они устраивают силовые циклы,за богатырский присед медальку на помосте  тоже не дадут.парень заморачивается насчет своего внешнего вида,а не только за силовыми гонится.посмотрите какие бицухи у некоторых лифтеров,вот что-что,а эту мышцу раскачивают сугубо ради красоты,а тут к груди прицепились.по-моему,не стоит быть такими жестко ориентированными.

если бы он хотел добиться мегатитулов,высоких целей,то у него был бы тренер,который бы ему и разрешил его вопрос,а раз задает вопрос здесь-значит сам занимается и не грезет о забугорных чемпионатах,а тут уж сам себе хозяин.

"Бицухи" у некоторых лифтеров от того, что у них генетическая предрасположенность к этому, из-за наличия больше, чем обычно, быстрых волокон, которые и дают им бОльший объём мышц. Поэтому они и в лифтерах успешны.
А если больше медленных волокон в мышцах, то при занятиях чисто ПЛ атлет обычно даже скорее сухощавый.
В таком случае, кроме чистого ББ ничего не поможет. А ПЛ никто не будет прокачивать верх груди на наклонной - у них программа жесткая, без лишних изысков. А грудь без прокачки под разными углами гантелями и штангой красивой не раскачаешь - если только папа с мамой от рождения не подарили. 

да ладно?!
логика железная из разряда солнце светит,потому что желтое...
я даже конструктивно отвечать ничего не хочу на этот бред,вы уже зарекомендовали себя в других темах как человек,с которым невозможно вести дискуссию.

А что Вы КОНСТРУКТИВНО можете ответить?
Что ПЛ строит массу лучше, чем ББ? Или что Вы вообще не понимаете принципы занятий с железом?
Тут уже был такой же, тыкал фотками африканцев- бегунов-спринтеров, доказывал, что бег луше чем ББ способствует развитию мускулатуры
Давайте без споров - занимайтесь, как хотите, а потом докажите наглядно.
Многие уже давно прошли этот путь!