Тема: Программа на массу,кол-во упражнений. (Прочитано 8118 раз)

александр т. · « **Ответ #60 :** 18 Апреля 2009, 11:41:01 »

В споре рождается истина. Единого мнения быть не может.

Качег · « **Ответ #61 :** 18 Апреля 2009, 12:15:41 »

лично у меня у эктоморфа масса прибавилась за этот года на 10 кг. почти без жира.
Так как я перешел на 2 дневную прогу и тренировался в понедельник и пятницу. Делаю почти одну базу.

CилачЪ · « **Ответ #62 :** 23 Апреля 2009, 00:07:31 »

А у меня ваобще прорыв!!! После цикла на "массу", меня дружок мой будучи лифтёром перетянул к себе. Начал заниматься по их проге И МАССА ПОПЁРЛА!!! Я эктоморф для меня набрать 5 кг это великий труд,а тут они прилетели буквально за 2 недели, а вот силы прирост я особо не ощутил ,только на 2 кг в жиме и приседе прибавил.

Новости:

Программа на массу,кол-во упражнений.

Автор Тема: Программа на массу,кол-во упражнений. (Прочитано 8118 раз)

александр т.

Re: Программа на массу,кол-во упражнений.

Качег

Re: Программа на массу,кол-во упражнений.

CилачЪ

Re: Программа на массу,кол-во упражнений.