Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[boomboy]

Господа, хотел бы отписаться немного - второй тур приема жиросжигателя с аэробными нагрузками ничего не дал, стою как говорится на месте
хотел бы уточнить - есть какой то гель, который способствует выделению воды из организма - что это?)))) То есть им мажешься, бегаешь или велик крутишь, потом смываешь

спасибо

[Сергей Разумовский]

Гель не поможет.Это высасывание денег из Вашего кошелька.
Что с диетой?

[boomboy]

да строгой диеты к сожалению не могу нигде найти
стараюсь просто есть белок, кисломолочные и после 18 не ем
много бегаю и плаваю

[Сергей Разумовский]

Жиросжигатели почти не помогают.
Аэробная нагрузка - это хорошо,но она не работает без диеты.
"Не есть после 18часов" - не верьте тем,кто советует этот метод.Он верен лишь для тех,кто в 19-20часов ложится спать..

[boomboy]

Жиросжигатели почти не помогают.
Аэробная нагрузка - это хорошо,но она не работает без диеты.
"Не есть после 18часов" - не верьте тем,кто советует этот метод.Он верен лишь для тех,кто в 19-20часов ложится спать..

диету я бы попробовал с удовольствием...просто не могу ее найти ....
сплю в основном днем...ночью дела
не поможете с диетой?
спасибо

[Сергей Разумовский]

Тем более,ночью дела,а Вы голодаете,-вот у вас и скачит клюкоза в крови.Распишите сначала свою нынешнюю диету.

[Сергей Разумовский]

Для начала десерты надо перенести на первые часы бодрствования.
Второй этап - сокращение этих сладостей.
Белок держим на уровне 2г на кг веса.
Убрать чипсы,жаренную картошку,пельмени,пасту(макароны) со сливочным маслом.
Можно спокойно самому составить диету,почти без математики,"на глаз",но для этого нужен опыт и наблюдение за организмом.
Приём пищи 5раз в день,если и сейчас едите 5раз,то начинайте сокращать простые сахара,углеводы в каждом приёме пищи.

[Сергей Разумовский]

Вес ,рост и нынешнее питание - секретная информация? Тогда в личке можете написать.

[Сергей Разумовский]

Если Вы днём спите,а после 18 не едите,то когда же Вы вообще едите? 1раз в сутки в 17часов?

[faq777]

Привет всем!
Мне 22 года, рост 183 см, вес 82 кг.
Талия-82см,грудь-97см,шея-40см,предплечье-31см,таз-90см,бедро-59см,голень-38см.
Последние полгода более или менее постоянно занимаюсь в спортзале,но есть один момент-я живу в китае и местные тренеры специалисты-мягко говоря не устраивают.
Какую программу для увеличения груди(моя основная цель) и как бы это правильно выразить...Уменьшения попы вы мне порекомендуете?
Заранее всем большое спасибо)

[Сергей Разумовский]

По-вашему таз 90см - это много?!

[faq777]

Извините-ошибся, 99см конечно.

[constrictor]

faq777,года три позанимайтесь,по обычным программам,а там видно будет.Да,вот вопрос:сколько раз подтянитесь,на перекладине?

[faq777]

Подтягиваюсь редко-каюсь)))
Прямо сейчас была возможность сходил попробовал-хват ладони к себе-14 раз,ладони от себя 7 раз.
Первым хватом было гораздо проще.
Подтягивался плавно,без рывков.На улице-в кофте и в дутиках)))

[Andrey1976]

Для начала ты должен уяснить что у пацанов нет больших задниц,а есть не пропорциональность сложения.Т.е. жопа = или > груди.Можно иметь зад в 1,5 метра а грудь в 2 метра и будешь смотреться как здоровый бычара,а не как толстожопый мальчик.Короче цель сделать задницу как минимум на 10 см меньше груди или грудь сделать как минимум на 10 см больше жопы.Какой из этих вариантов тебе нужен в первую очередь,решать тебе.Потому как с научной точки зрения делать все это надо по отдельности в разные промежутки времени..Жопа убирается при помощи жесткой низкоуглеводной диеты,желательно с добавлением любых аэробных нагрузок(не обязательно мучать мышцы на заднице,можно бегать,хотя я считаю что велотренажер для этого случая самое оптимальное)..А верхняя часть туловеща,как ты понимаешь, наоборот наращивается при помощи обжираловки и силового тренинга.Причем для пропорций близких к мужским стандартам нужно качать не только грудь но и плечи и главное спину,т.к. при просмотре сбоку именно "глубоко прокачаная" спина зрительно уменьшает жопу..Для начала ты должен определить кол-во жира в своей заднице.Для этого нужно просто встать,напрячь на жопе мышцы и прощупать ягодицы.Если зад на ощупь примерно как сиськи у девки,то есть смысл сначала сесть на диету и заняться аэробикой.Запомни--чувствуешь голод значит твой зад уменьшается.Голода не чувствуешь,значит просто дрючишь себе мозги.Жрать после аэробики можно только через несколько часов.Будет болеть бошка,будет тошнить по первости с голодуху,но цели ты своей достигнешь.На эту процедуру у тебя уйдет 1-2 месяца.Купи L-карнитин и делай каждую неделю замер окружности задницы.И не бойся потерять с жиром мышцы,у тебя их и так нет,а сделаешь зад поменьше,тогда и нарастишь их как положено...Ну а если же твой зад сейчас твердый и мускулистый,тогда только интенсивное качалово верхов,больше ничего тебе не поможет.И на эту процедуру у тебя уйдет от полу года до бесконечности.Самое главное это огромное желание + сила воли.Удачи!