-
Программа преодоления застоя в росте массы и силовая программа
от
decepticon
18 Нояб., 2010 09:42
-
Здравствуйте, уважаемые коллеги! Решил выложить на данном сайте тренировочные комплексы автором которых является Леонид Алексеевич Остапенко. Программы предназначены для преодоления застоя в росте массы и для увеличения силовых показателей. Статьи публиковались давно в приложениях к журналу айронмэн, приложения эти сейчас большая редкость, поэтому решил с вами поделиться, статьи полностью отсканированы и выложены в первозданном виде без всяких правок и корректировок, поэтому скачивайте читайте пробуйте, надеюсь многим поможет.
-
#1
от
decepticon
18 Нояб., 2010 12:40
-
Скажу свои ощущения, первый шаг из программы для прорыва в застое роста массы весьма тяжелая, но и работает тем не менее из эффектов заметил сильный рост ног и появление рельефа видимо такое число повторений способствует выжиганию жировой прослойки
-
#2
от
Бабыдов Евгений
18 Нояб., 2010 12:43
-
Десепшн.Огромное спасибо!!!!Ка кже долго я искал кого-нибудь у кого есть приложения к айронмэн,старые номера.Спасибо!
-
#3
от
Бабыдов Евгений
18 Нояб., 2010 12:47
-
Вечером отсканирую и выложу сюда еще одну статью.А первая про застой у меня уже есть:)
-
#4
от
decepticon
18 Нояб., 2010 13:16
-
Вечером отсканирую и выложу сюда еще одну статью.А первая про застой у меня уже есть:)
ОООО было бы здорово!!!! Я очень хочу почитать еще статьи из приложений, на мой взгляд одно из самый толковых изданий!
-
#5
от
decepticon
18 Нояб., 2010 17:18
-
Отпишитесь хоть кто что думает о программе)))))
-
#6
от
Zyber
18 Нояб., 2010 18:09
-
Отпишитесь хоть кто что думает о программе)))))
А что думать-то? Пробовать надо! Как говорит Л. Остапенко.
Спасибо за выложенный материал. Вспомнил ,что у меня тоже дома лежит или журнал или приложение. Там статья про специализацию мышц спины, еще есть журнал со статьей "как начать заниматься после долгого перерыва".
Можно сделать эту тему этакой библиотекой, т.к. в тырнете не все можно найти.
Естесственно если администрация выразит согласие.
-
#7
от
decepticon
18 Нояб., 2010 18:13
-
Отпишитесь хоть кто что думает о программе)))))
А что думать-то? Пробовать надо! Как говорит Л. Остапенко.
Спасибо за выложенный материал. Вспомнил ,что у меня тоже дома лежит или журнал или приложение. Там статья про специализацию мышц спины, еще есть журнал со статьей "как начать заниматься после долгого перерыва".
Можно сделать эту тему этакой библиотекой, т.к. в тырнете не все можно найти.
Естесственно если администрация выразит согласие.
Было бы очень круто!!!!! Идея отличная выложить приложения здесь, так как материал там отличный
-
#8
от
decepticon
18 Нояб., 2010 18:15
-
А кстати, что правда администрация скажет насчет этой идеи!!!!
-
#9
от
decepticon
18 Нояб., 2010 19:49
-
Вообще бы неплохо эту тему тогда сделать чтобы подольше висела в первых списках, а то вот так никто не пишет она и уйдет в небытие
-
#10
от
Zyber
18 Нояб., 2010 19:59
-
Можно написать Админу письмо, спросить разрешение на выкладывание материалов, и попросить закрепить тему.
-
#11
от
Бабыдов Евгений
18 Нояб., 2010 20:01
-
Вот у меня как раз приложение ,где статьяпро спину в авторства Остапенко.постараюсь выложить в ближайшее время,так как приболел точно сказать,когда выложу не могу.
-
#12
от
decepticon
18 Нояб., 2010 20:05
-
Вот у меня как раз приложение ,где статьяпро спину в авторства Остапенко.постараюсь выложить в ближайшее время,так как приболел точно сказать,когда выложу не могу.
Ознакомился бы с данным материалом с огромным удовольствием!
-
#13
от
Alcazar
19 Нояб., 2010 14:46
-
Вот у меня как раз приложение ,где статьяпро спину в авторства Остапенко.постараюсь выложить в ближайшее время,так как приболел точно сказать,когда выложу не могу.
Хочу сделать упор на спину,уверен,что статья будет весьма полезной.
-
#14
от
jagi
19 Нояб., 2010 15:07
-
Есть брошюра "Атлетическая гимнастика" 1986г. авторы Остапенко Л.А., Шубов В.М. Если кому интересно,и не против авторы,то могу в середине декабря(сейчас времени нет) выложить начальный курс упражнений и т.д.