Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[decepticon]

Здравствуйте, уважаемые коллеги! Хотел обратиться к вам всем за помощью. Дело в том, что последние три месяца провел в плотном тренировочном графике без отдыха, плюс наложились огромные проблемы на работе, вообщем словил психоэмоциональное переутомление (к счастью, не перетренированность, так как прочитал симптоматику, ничего у меня не подтвердилось), сейчас решил взять паузу отдохнуть вообще от железа, в связи с этим возник вопрос, были ли у кого то подобные ситуации и можете ли поделиться действенными программами, как потом грамотно войти в тренировочный режим, не навредив себе? Буду очень благодарен за ответы!!!

[Павел Лебедев]

Да как обычно.
...Банька, секас... Потом - "Бегинер" невнапряг, на месяцок...

[Санпалыч]

Спать, спать и еще раз спать!

[decepticon]

Спать само собой))) Сон, к счастью, не пострадал

[Сергей Разумовский]

А зачем программа? После отдыха работайте про традиционной, рабочей для себя проге.
Если дело в психике, то задача сейчас хорошо отдохнуть. Рецепты тут могут быть разными, зависит от человека. Съездите куда-нибудь. Смена места жительства на время, отсутствие общения с "ненужными" людьми и максимум позитивных эмоций - вот, что сейчас нужно.

[decepticon]

Хорошо, спасибо большое за ответы!

[Kreatinushka]

Спать, спать и еще раз спать!

Счастливы люди, кто может легко засыпать, при срывах сон не страдает.
У меня это первичное слабое звено! и пошло поехало...недосып, дрожь в руках, и как снежный ком...

[IrkaS]

Спать, спать и еще раз спать!

"Я и спать очень любим друг друга, но утро не дает нам быть вместе"

[Уфимец]

Спать, спать и еще раз спать!

Счастливы люди, кто может легко засыпать, при срывах сон не страдает.
У меня это первичное слабое звено! и пошло поехало...недосып, дрожь в руках, и как снежный ком...

а я при неприятностях наоборот очень сильно истощаюсь морально и вырубаюсь мгновенно.