Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[romamit]

да, в прицепе в этом есть суть

[romamit]

то есть, программа не плоха. только не обходимо сократить кол-во упражнений. так?

[Scalewater]

то есть, программа не плоха. только не обходимо сократить кол-во упражнений. так?

если можешь 1.5 своего веса раз 5 пожать и раз 12 присесть - велкам ту сплит

[Леонид Остапенко]

romamit,
Вы себя уговариваете или нас пытаетесь уговорить, что программа хороша?
Так вот я вам прямо скажу, что программа - барахло, и не надо ничего придумывать. На сайте есть масса работающих программ, которые вы не удосужились поискать, а выкладываете сюда методический бред. Да еще просите комментариев и уточнений.
Леонид Остапенко

[romamit]

Мошт рано ещё по сплиту заниматься. Какие силовые у тебя?

я пока на ММ не работаю, но 1 августа планирую начать. вот и озабочен подгоном программы.
 а да, например: жим с груди 130 х 6

[romamit]

romamit,
Вы себя уговариваете или нас пытаетесь уговорить, что программа хороша?
Так вот я вам прямо скажу, что программа - барахло, и не надо ничего придумывать. На сайте есть масса работающих программ, которые вы не удосужились поискать, а выкладываете сюда методический бред. Да еще просите комментариев и уточнений.
Леонид Остапенко

Леонид Остапенко! я ни кого не хочу уговорить что программа хороша. Я удосуживался искать проги, как то все расплывчато. Вот решил спросить совета. Если Вам не тяжело подведите меня к тому что есть по конкретнее.
Благодарю  Вас всех за Ваш труд.

[romamit]

и тишина

[Vlad91]

Это для тебя самое то
http://ironman.ru/beginner02.html

[45Alex]

благодарю. за то что, чем смог тем и помог.

по фулбоди занимался ?
цель тренировок ?
белка сколько в день ешь ?

по фулбоди было дело, где 1,5 года назад. сейчас сижу на сжигание жира, так как долго болел, пришлось принимать гормоны, вот и нарастил жирок. белка в сутки 2 гр на вес тела.

Какие принимал? Прога для сжигания жира ..... никакая. Бери памп в суперсетах или трисетах, лучше будет. Стаж 2 года ...... а прогу выбрать не можешь.  
И профиль заполнил бы, проще было.

[Jury_Photo]

через 3 года, заходит с вопросом, как моя вам прога на массу? стаж 5 лет, вес 81 кг.

[Centurion]

через 3 года, заходит с вопросом, как моя вам прога на массу? стаж 5 лет, вес 81 кг.

Кто?

[Jury_Photo]

через 3 года, заходит с вопросом, как моя вам прога на массу? стаж 5 лет, вес 81 кг.

Кто?

кто, кто, хозяин топика. У него сейчас стаж 2 года и вес 85, на таких прогах он будет греть воздух еще года 3 и задавать вопрос, а как массу накачать!

[Rekless]

через 3 года, заходит с вопросом, как моя вам прога на массу? стаж 5 лет, вес 81 кг.

Кто?

кто, кто, хозяин топика. У него сейчас стаж 2 года и вес 85, на таких прогах он будет греть воздух еще года 3 и задавать вопрос, а как массу накачать!

При его росте у него оптимальный вес. Другое дело, что информация вряд ли правдива об этом.
Хотя тут процент жира надо смотреть.

[Centurion]

через 3 года, заходит с вопросом, как моя вам прога на массу? стаж 5 лет, вес 81 кг.

Кто?

кто, кто, хозяин топика. У него сейчас стаж 2 года и вес 85, на таких прогах он будет греть воздух еще года 3 и задавать вопрос, а как массу накачать!

Ааа... Я то думал просто Вы говорите о ком то на данный момент, вот и не понял)

[уфимец]

romamit,
Вы себя уговариваете или нас пытаетесь уговорить, что программа хороша?
Так вот я вам прямо скажу, что программа - барахло, и не надо ничего придумывать. На сайте есть масса работающих программ, которые вы не удосужились поискать, а выкладываете сюда методический бред. Да еще просите комментариев и уточнений.
Леонид Остапенко

Напоминаю,Леонид Алексеевич,что темы "оцените мою программу" вы обещали удалять.
                   ???