Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Andiart]

Этот злополучный гейнер от Serious Mass увы, надо признать куплен ошибочно...
Раз вскрыт, так как умеренная пищевая добавка сойдет...
А надо наверное универсальный, чисто белковой два в одном, вроде Nitro Core 24
или Whey Gold Standard, оба от американской фирмы ON.

Ладно, попробую пока виртуально внести коррективы в рацион, добавил вместо выделенных.
Завтрак:
Бутерброд черный хлеб с сыром, творог обезжиренный.
Творог можно взбить на молоке с фруктами :)

Обед:
Перловка. :)
Картошка все же отварная-русский продукт.
Разумеется без масла.

Ужин:
Отварные яйца (странно чем они не любы???), сосиски ГОСТовские.
Кто не знает это дорогие сосиски где все же мясо присутствует.

[Freed3d]

.... сосиски ГОСТовские.
Кто не знает это дорогие сосиски где все же мясо присутствует.

  у меня друг (бывший однокласник) в госэкспертизе работает, так вот его слова "мясо сейчас присутствует только в мясе, и то не всегда"..  имхо если уж не можете отказаться от псевдомсяных продуктов, то хотя бы белки в них не считайте.

[45Alex]

Этот злополучный гейнер от Serious Mass увы, надо признать куплен ошибочно...
Раз вскрыт, так как умеренная пищевая добавка сойдет...
А надо наверное универсальный, чисто белковой два в одном, вроде Nitro Core 24
или Whey Gold Standard, оба от американской фирмы ON.

Ладно, попробую пока виртуально внести коррективы в рацион, добавил вместо выделенных.
Завтрак:
Бутерброд черный хлеб с сыром, творог обезжиренный.
Творог можно взбить на молоке с фруктами :)

Обед:
Перловка. :)
Картошка все же отварная-русский продукт.
Разумеется без масла.

Ужин:
Отварные яйца (странно чем они не любы???), сосиски ГОСТовские.
Кто не знает это дорогие сосиски где все же мясо присутствует.

Ещё 2-ой завтрак и полдник , с приёмом протеина на ночь.

[Andiart]

Ещё 2 завтрак и полдник , с приёмом протеина на ночь

Предлагаешь купить чистый белковый изолят?
Хм-м, а Турбо Масс куда то?
Кашаку скормить че ли...
Буду выгуливать через месяц тыгрыса.

[уфимец]

Ещё 2 завтрак и полдник , с приёмом протеина на ночь

Предлагаешь купить чистый белковый изолят?
Хм-м, а Турбо Масс куда то?
Кашаку скормить че ли...
Буду выгуливать через месяц тыгрыса.

Вот и анализ продукта будет 

[Andiart]

Ладно, шутки шутками.
Задумываюсь о докупке чистого белкового продукта.
Выше уже приводил названия, держу на уме их...
Другу (Мишаня 84) купил подешевле Syntrax Matrix, но он решил что ему нужны
медленные и быстрые белки отдельно.
Он поменял на ту же фирму но по отдельности :)
Ладно, серьезный малый растет.

Мне докупать очищенный белковый продукт без углеводов?

[уфимец]

медленные и быстрые белки,это как?!  Может вы хотели написать углеводы?

[Freed3d]

Мне докупать очищенный белковый продукт без углеводов?

бинго..

Кашаку скормить че ли...
Буду выгуливать через месяц тыгрыса.

он жрать не станет.. я ненужный гейнер пробовал скормить собаке и коту и даже красноухим черепахам (те вобще всё подряд жрут, даже дерево и пластик) никто гейнер есть не стал

[Freed3d]

медленные и быстрые белки,это как?!  Может вы хотели написать углеводы?

подожди,, не всё сразу. он еще пока верит консультантам в магазинах и статьям в журналах, для него ещё существуют быстрые и 12и часовые белки.. мы ему чуть попозже объясним что к чему.. а пока пусть хоть какой нибудь прот купит.

[45Alex]

Ещё 2 завтрак и полдник , с приёмом протеина на ночь

Предлагаешь купить чистый белковый изолят?
Хм-м, а Турбо Масс куда то?
Кашаку скормить че ли...
Буду выгуливать через месяц тыгрыса.

Ага. Изолят, а кошака .... не жалко?
А на ночь ...... пару пачек творога 0%.

[уфимец]

Мне докупать очищенный белковый продукт без углеводов?

бинго..

Кашаку скормить че ли...
Буду выгуливать через месяц тыгрыса.

он жрать не станет.. я ненужный гейнер пробовал скормить собаке и коту и даже красноухим черепахам (те вобще всё подряд жрут, даже дерево и пластик) никто гейнер есть не стал

Не поверите! У меня попугай протеин пьёт! Может потому что он с банановым вкусом? Хотя бананы он не ест. 

[Andiart]

медленные и быстрые белки,это как?!  Может вы хотели написать углеводы?

Нет, как я понял друг хочет пить по науке мах. очищенный протеин, а не с углеводами.
Грит, сначала подсушусь по своей системе и по вашим советам.
А в дни свободных от зала на велике рассекать с принятым жиросжигателем, L-карнитином.
Вычитал, что в течение дня, перед  и после тренировки надо пить быстроусваиваемые
белковые добавки, а на ночь - принимать "медленные" на казеине.
Ладно, завтра нарисуется, сам все расскажет...

По моей теме.
Если сподвигнусь все же докупить, мне брать либо Nitro Core 24  или
Whey Protein Gold  ?
Линейка в основном фирмы Optimum Nutrition...

[BILD]

Если цель набрать мм то нужно выбирать быстрые протеины., цель рельеф- комплексные.

[Сергей Разумовский]

Этот злополучный гейнер от Serious Mass увы, надо признать куплен ошибочно...
Раз вскрыт, так как умеренная пищевая добавка сойдет...
А надо наверное универсальный, чисто белковой два в одном, вроде Nitro Core 24
или Whey Gold Standard, оба от американской фирмы ON.

Ладно, попробую пока виртуально внести коррективы в рацион, добавил вместо выделенных.
Завтрак:
Бутерброд черный хлеб с сыром, творог обезжиренный.
Творог можно взбить на молоке с фруктами :)

Обед:
Перловка. :)
Картошка все же отварная-русский продукт.
Разумеется без масла.

Ужин:
Отварные яйца (странно чем они не любы???), сосиски ГОСТовские.
Кто не знает это дорогие сосиски где все же мясо присутствует.

Дорогие_сосиски.Они вкуснее,там есть немного мяса, и чуть больше белка,НО это не билдерский продукт.Белка мало+консерванты и закрепители цвета. В обед добавьте белковые продукты.

[MUSCULUS]

сосиски еще ни так, ни сяк, но вот картошку из рациона лучше убрать (при борьбе с жирком)
перловка - вещь, но не знаю кого как, но пучит...пардон имеет тенденцию  к провокации метеоризма
а вот масло растительное нужно...лучше льняное