Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[mixei-01]

По моей теме.
Если сподвигнусь все же докупить, мне брать либо Nitro Core 24  или
Whey Protein Gold  ?
Линейка в основном фирмы Optimum Nutrition...
[/quote]

Лучше изолят

[tigratius]

Привет всем  ! Дабы не засорять форум новыми вопросами, решил задать вопрос в этой теме. Занимался пауэрлифтингом около 1,5 года. За это время выполнил программу КМС до 75 кг присед-200, жим - 120, становая -200  . Собственный вес за время тренировок увеличился на 7 кг. На данный момент уже около года ничем не занимался. Сейчас хочу податься в Бодибилдиг. Собственный вес на данный момент 72кг рост 173см. В общем вопрос состоит в следующем. По какой программе начать заниматься? Не могу определится, или для новичков или какую другую. Собственного опыта составления программ нет, т.к. занимался лифтингом с тренером. Пищевые добавки включать сразу или позже? Заранее благодарю за советы и рекомендации

[Andiart]

По моей теме.
Если сподвигнусь все же докупить, мне брать либо Nitro Core 24  или
Whey Protein Gold  ?
Линейка в основном фирмы Optimum Nutrition...

Лучше изолят
[/quote]

Конкретизируйте.
Я то полагал, вышеперечисленные препараты это и есть собственно очищенная белковая смесь,
обогащенная минералами и без жиров и углеводов.

tigratius
У вас, если верить вашими выкладками, осталась "мышечная" память.
Быстро восстановите свои прежние результаты...

[45Alex]

Привет всем  ! Дабы не засорять форум новыми вопросами, решил задать вопрос в этой теме. Занимался пауэрлифтингом около 1,5 года. За это время выполнил программу КМС до 75 кг присед-200, жим - 120, становая -200  . Собственный вес за время тренировок увеличился на 7 кг. На данный момент уже около года ничем не занимался. Сейчас хочу податься в Бодибилдиг. Собственный вес на данный момент 72кг рост 173см. В общем вопрос состоит в следующем. По какой программе начать заниматься? Не могу определится, или для новичков или какую другую. Собственного опыта составления программ нет, т.к. занимался лифтингом с тренером. Пищевые добавки включать сразу или позже? Заранее благодарю за советы и рекомендации

Год не занимались, прога для начинающих ..... на всё тело (8-10 недель). С питанием ..... думаю всё в порядке, опыт есть. В этой теме есть расклад по спорт питу. Удачи вам.

[mixei-01]

Конкретизируйте.
Я то полагал, вышеперечисленные препараты это и есть собственно очищенная белковая смесь,
обогащенная минералами и без жиров и углеводов.

Просто в изоляте больше кол-во белка. Меньше углеводов и жиров.

[tigratius]

Год не занимались, прога для начинающих ..... на всё тело (8-10 недель). С питанием ..... думаю всё в порядке, опыт есть. В этой теме есть расклад по спорт питу. Удачи вам.

Спасибо за рекомендацию  ! По питанию, если можно, то подскажите, если не затруднит. Когда занимался лифтингом ел как попало и все подряд. Особо не заморачивался. Со спортпитом почитаю, разберусь  .

[Сергей Разумовский]

Ел, что попало и за 1,5года кмс - да Вы талант!

[Andiart]

Конкретизируйте.
Я то полагал, вышеперечисленные препараты это и есть собственно очищенная белковая смесь,
обогащенная минералами и без жиров и углеводов.

Просто в изоляте больше кол-во белка. Меньше углеводов и жиров.

Тогда наверное подойдет Whey Gold Standard.
Там 80 % белка, есть аминки и ВСАА...

[Andiart]

Ел, что попало и за 1,5года кмс - да Вы талант!

Это не умаляет роли тренера...

[45Alex]

Конкретизируйте.
Я то полагал, вышеперечисленные препараты это и есть собственно очищенная белковая смесь,
обогащенная минералами и без жиров и углеводов.

Просто в изоляте больше кол-во белка. Меньше углеводов и жиров.

Тогда наверное подойдет Whey Gold Standard.
Там 80 % белка, есть аминки и ВСАА...

А как вы думаете, почему их    принимают в разное время?

[Andiart]

Конкретизируйте.
Я то полагал, вышеперечисленные препараты это и есть собственно очищенная белковая смесь,
обогащенная минералами и без жиров и углеводов.

Просто в изоляте больше кол-во белка. Меньше углеводов и жиров.

Тогда наверное подойдет Whey Gold Standard.
Там 80 % белка, есть аминки и ВСАА...

А как вы думаете, почему их    принимают в разное время?

Логично.
Полагаю там в изоляте аминокислоты и ВСАА  находятся в небольших количествах.

[tigratius]

Ел, что попало и за 1,5года кмс - да Вы талант!

Хороший тренер- залог успеха! 

[45Alex]

Ел, что попало и за 1,5года кмс - да Вы талант!

Хороший тренер- залог успеха! 

Хорший тренер должен был вам поставить правельное питание.

[Бойкий]

Народ, я как всегда все читаю позже всех )))
Но отпишу тоже свои мысли, глядишь пригодятся...

ткните меня пжл, с чего начать ознакомление с ББ, как понять что это упражнение стоит делать, какие упражнения не стоит совмещать в одной тренировке и т.п.
Очень много информации, боюсь запутаться так и неразобравшись.

Мишаня,
я бы предложил вам следующий алгоритм.
1) Программа у вас есть, я так понял, и вы по ней уже с неделю пашете... Я бы на вашем месте пожалуй начинал бы с этой: http://ostapenko.sportservice.ru/node/56
2) Распечатываете таблицу гликемических индексов, например отсюда и вешаете ее на холодильник. Регулярно проверяете по ней содержимое холодильника и все, что выше 50 баллов, без зазрения совести выбрасываете в мусорку.
3) Пока тренируетесь по этой программе и правильно питаетесь, находите в инете и читаете книгу: Стюарт МакРоберт "Думай-2"

[Бойкий]

Бутерброд можно оставить, но без булки и масла.

Константин, вы как всегда жжоте....