• 13 Августа 2026, 04:08:34
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

программу составлял сам,есть пару вопросов.

Автор Тема: программу составлял сам,есть пару вопросов.  (Прочитано 2849 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

jagi

  • Чемпионат Форума
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 786
  • Физкульт - привет!
    • Просмотр профиля
Re: программу составлял сам,есть пару вопросов.
« Ответ #15 : 18 Апреля 2010, 10:14:35 »
Цитата: Freed3d от 18 Апреля 2010, 10:03:48
есть мнение что целевая группа растет если ее грузить 2раза в неделю 1 раз мало..
Но я своим примером могу доказать обратное))
С этого места поподробнее...
Записан

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля
Re: программу составлял сам,есть пару вопросов.
« Ответ #16 : 18 Апреля 2010, 10:16:30 »
Если честно,то Анатолии прав.
 Эта прога для тех кто в жиме берет150% собственного веса на 6 - 10 повторов
 в присяде 250%  в становой 300%
 у вас стаж 6 мес еще вы плаваете и бегаете... Не для вас эта прога(((
Записан
болею вот этим
 заходи

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля
Re: программу составлял сам,есть пару вопросов.
« Ответ #17 : 18 Апреля 2010, 10:22:01 »
Цитата: jagi от 18 Апреля 2010, 10:14:35
Цитата: Freed3d от 18 Апреля 2010, 10:03:48
есть мнение что целевая группа растет если ее грузить 2раза в неделю 1 раз мало..
Но я своим примером могу доказать обратное))
С этого места поподробнее...
что именно вас заинтерисовало? 
Записан
болею вот этим
 заходи

домашний

  • Чемпионат Форума
  • Захожу часто
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 278
    • Просмотр профиля
Re: программу составлял сам,есть пару вопросов.
« Ответ #18 : 18 Апреля 2010, 10:36:33 »
Извиняюсь за непонятое кол-во сетов.Попробуй Любера.Я САМ ЗАНИМ. дома по Люберу.Мне подошло-был застой 2мес.Сейчас порядок.Там свободные веса и турник(1 год занятий),все тело 3 раза в неделю.Если заинтересовало-в ин-нете д-р Любер"Культуризм по-нашему или секреты качалки".Успехов!!!
Записан
из нашей крови выплавят железо!

jagi

  • Чемпионат Форума
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 786
  • Физкульт - привет!
    • Просмотр профиля
Re: программу составлял сам,есть пару вопросов.
« Ответ #19 : 18 Апреля 2010, 11:49:30 »
Цитата: Freed3d от 18 Апреля 2010, 10:22:01
Цитата: jagi от 18 Апреля 2010, 10:14:35
Цитата: Freed3d от 18 Апреля 2010, 10:03:48
есть мнение что целевая группа растет если ее грузить 2раза в неделю 1 раз мало..
Но я своим примером могу доказать обратное))
С этого места поподробнее...
что именно вас заинтерисовало? 
Как часто работаете на мышечную группу?
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.