• 16 Марта 2025, 02:13:02
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекомендаци,советы(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆

Автор Тема: ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекомендаци,советы(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆  (Прочитано 102737 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля

если можете питатся часто - питайтесь
8-9 часов сна в среднем
Записан

Пассионарий

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 24
    • Просмотр профиля

Да вот в этом то и проблема что нет возможности часто пренимать пищу. Ладно спасибо что ответили. Буду работать над собой.
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля

это не конец света
и на 3-4 порциях в день можно расти
посто они должны быть большие

мой тренер шутил что есть нужно один раз в день - с утра до вечера
 ag
Записан

Пассионарий

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 24
    • Просмотр профиля

Да Ваш тренер, знал толк в тренеровках !ag
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля

Да Ваш тренер, знал толк в тренеровках
почему-ж "знал"...?
он знал, знает и будет знать еще много лет
 ag
Записан

jagi

  • Чемпионат Форума
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 786
  • Физкульт - привет!
    • Просмотр профиля

Подскажите пожалуйста как нарастить мышечную массу, понимаю вопрос избитый и уже не однократно обсуждался, но у меня ни как не получается его решить.
О себе: 26 лет, рост 184, вес 85. На раз: жим лежа 150,становая 200, приседание 160. КМС по гиревому спорту. Хотелось бы услышать Ваш совет. Заранее благодарен.
Странно такие результаты и такие вопросы ;-)
Записан

Пассионарий

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 24
    • Просмотр профиля

Подскажите пожалуйста как нарастить мышечную массу, понимаю вопрос избитый и уже не однократно обсуждался, но у меня ни как не получается его решить.
О себе: 26 лет, рост 184, вес 85. На раз: жим лежа 150,становая 200, приседание 160. КМС по гиревому спорту. Хотелось бы услышать Ваш совет. Заранее благодарен.
Странно такие результаты и такие вопросы ;-)
Я считаю что какие бы результаты не были всегда есть чему поучится у других, я пока тренировался прошол через много ошибок и пришел к выводу что ни когда не стоит пренебригать чужими знаниями. Всегда есть люди которые знают и умеют больше тебя, было бы не правильно не воспользоватся их знаниями и опытом.
Записан

IVAN K.

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля

люди добрые подскажите как можно набрать не много веса, мой рост 172 вес 60, и не поможет ли вот это ВСАА плюс, посоветуйте плиц...
Записан

Xaibrik

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 63
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

люди добрые подскажите как можно набрать не много веса, мой рост 172 вес 60, и не поможет ли вот это ВСАА плюс, посоветуйте плиц...
Правильно питаться, хорошо отдыхать и тяжело заниматься.
А ВСАА не волшебная пилюлька. Аминки сами по себе мышцы тебе на нарастят
Записан

IVAN K.

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля

я понимаю что надо правильно питаться но я спрашивал есть какие не будь аминки помогающие немного набрать массу.
Записан

Xaibrik

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 63
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

я понимаю что надо правильно питаться но я спрашивал есть какие не будь аминки помогающие немного набрать массу.
Повторю еще раз. "Немного набрать массу" помогут набрать не аминки, а правильное и обильное питание + тяжелые тренировки
Записан

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля

IVAN K.
 все нужные вам аминки находятся в мясе\твороге\яицах\молоке
Записан
болею вот этим
 заходи

IVAN K.

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля

Freed3d так а зачем тогда BCAА?
Записан

chernomor

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 223
    • Просмотр профиля

Для того если вы мало едите мяса,яиц,рыбы и т.д. ag
Записан

Cornelyus

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1460
    • Просмотр профиля

Freed3d так а зачем тогда BCAА?
BCAA нужно использовать, когда всё в порядке с питание+тренинг+отдых, тогда они (BCAA) могут помочь увеличить эффективность тренировочного процесса ещё на несколько процентов. В любом другом случае овчинка выделки не стоит.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.