Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnatolyR]

если можете питатся часто - питайтесь
8-9 часов сна в среднем

[Пассионарий]

Да вот в этом то и проблема что нет возможности часто пренимать пищу. Ладно спасибо что ответили. Буду работать над собой.

[AnatolyR]

это не конец света
и на 3-4 порциях в день можно расти
посто они должны быть большие

мой тренер шутил что есть нужно один раз в день - с утра до вечера
 

[Пассионарий]

Да Ваш тренер, знал толк в тренеровках !ag

[AnatolyR]

Да Ваш тренер, знал толк в тренеровках

почему-ж "знал"...?
он знал, знает и будет знать еще много лет
 

[jagi]

Подскажите пожалуйста как нарастить мышечную массу, понимаю вопрос избитый и уже не однократно обсуждался, но у меня ни как не получается его решить.
О себе: 26 лет, рост 184, вес 85. На раз: жим лежа 150,становая 200, приседание 160. КМС по гиревому спорту. Хотелось бы услышать Ваш совет. Заранее благодарен.

Странно такие результаты и такие вопросы

[Пассионарий]

Подскажите пожалуйста как нарастить мышечную массу, понимаю вопрос избитый и уже не однократно обсуждался, но у меня ни как не получается его решить.
О себе: 26 лет, рост 184, вес 85. На раз: жим лежа 150,становая 200, приседание 160. КМС по гиревому спорту. Хотелось бы услышать Ваш совет. Заранее благодарен.

Странно такие результаты и такие вопросы

Я считаю что какие бы результаты не были всегда есть чему поучится у других, я пока тренировался прошол через много ошибок и пришел к выводу что ни когда не стоит пренебригать чужими знаниями. Всегда есть люди которые знают и умеют больше тебя, было бы не правильно не воспользоватся их знаниями и опытом.

[IVAN K.]

люди добрые подскажите как можно набрать не много веса, мой рост 172 вес 60, и не поможет ли вот это ВСАА плюс, посоветуйте плиц...

[Xaibrik]

люди добрые подскажите как можно набрать не много веса, мой рост 172 вес 60, и не поможет ли вот это ВСАА плюс, посоветуйте плиц...

Правильно питаться, хорошо отдыхать и тяжело заниматься.
А ВСАА не волшебная пилюлька. Аминки сами по себе мышцы тебе на нарастят

[IVAN K.]

я понимаю что надо правильно питаться но я спрашивал есть какие не будь аминки помогающие немного набрать массу.

[Xaibrik]

я понимаю что надо правильно питаться но я спрашивал есть какие не будь аминки помогающие немного набрать массу.

Повторю еще раз. "Немного набрать массу" помогут набрать не аминки, а правильное и обильное питание + тяжелые тренировки

[Freed3d]

IVAN K.
 все нужные вам аминки находятся в мясе\твороге\яицах\молоке

[IVAN K.]

Freed3d так а зачем тогда BCAА?

[chernomor]

Для того если вы мало едите мяса,яиц,рыбы и т.д.

[Cornelyus]

Freed3d так а зачем тогда BCAА?

BCAA нужно использовать, когда всё в порядке с питание+тренинг+отдых, тогда они (BCAA) могут помочь увеличить эффективность тренировочного процесса ещё на несколько процентов. В любом другом случае овчинка выделки не стоит.