• 16 Марта 2025, 02:12:21
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекомендаци,советы(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆

Автор Тема: ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекомендаци,советы(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆  (Прочитано 102737 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля

Да,дом домом,а в свет выходить надо!)))
Я не сказал, что никогда..... естественно бываю.... всречаюсь с ребятами, но это 1 раз в месяц и то когда практически все собираються.
Записан

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

To misha-ioffe
По профилю стаж 1 год, в жиме результат 50 на 5 раз, чем вы занимались все это время?  
Что мешает взять программу для новичков от ЛАО, позаниматься по ней и забивать себе голову "изобретением велосипедом".
Все уже давно придумано.
Записан

SPORTSMEN_жестокий_убийца))))

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 270
    • Просмотр профиля

я написал что жим лёжа не выполнял вообще, а только сейчас начал.а в проге ЛАО много недоступных тренажёров
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекоменд&#
« Ответ #1083 : 03 Сентября 2010, 19:11:47 »

а как с моей программмой?... huhe
Ваша прога не даёт результатов. судя по профилю...... надо меять её и поставить питание. Уверен питание у вас не очень, даже с тупой прогой идёт набор силы.
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля

я написал что жим лёжа не выполнял вообще, а только сейчас начал.а в проге ЛАО много недоступных тренажёров
Всегда можно найти выход и что нибудь придумать. Могу помочь с .... ВЫДУМКОЙ. Если конечно нужно.
Записан

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

http://ironman.ru/php/articles.php3?article=213&p=4
здесь много не доступных тренажеров, кроме тренажера для ног???!!!
« Последнее редактирование: 03 Сентября 2010, 21:00:12 от Greatmonstr »
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля

Тренажор для ног..... привязал блин к ногам сел и на разгибание, а лёг на скамью и сгибание.
Записан

Greatmonstr

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 562
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Изврат, скотчем что-ли привязывать? :)
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля

Изврат, скотчем что-ли привязывать? :)
Когда есть желание позаниматься а нет возможностей... можно и "Изврат".
Записан

SPORTSMEN_жестокий_убийца))))

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 270
    • Просмотр профиля

ни одного нормального аргумента по теме.почему силы не даёт?я жим лёжа и становую начал делать месяц назад.год назад начал жать на брусьях 1 раз.сейчас 10кгх10 раз.масса + 10 кг.еслиб у меня вместо брусьев были стойки со скамьёй для ЖЛ я бы жал лёжа.питание 7 раз в день.
 
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля

ни одного нормального аргумента по теме.почему силы не даёт?я жим лёжа и становую начал делать месяц назад.год назад начал жать на брусьях 1 раз.сейчас 10кгх10 раз.масса + 10 кг.еслиб у меня вместо брусьев были стойки со скамьёй для ЖЛ я бы жал лёжа.питание 7 раз в день.
 
Ну значит у тебя всё впорядке. Продолжай так же.
Записан

MrCrowley

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 24
    • Просмотр профиля

Парни подскажите сйчас приболел, температура поднилась, насморк в горле першит, можно при таком раскаладе ходить в зал или всеже остановиться и подождать когда пройдут симптомы болезни? Врач то конешно скажет еще две недели никуда не ходить...
И после болезни нужно ли снижать интенсивность треннинга, ну там рабочие веса?
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля

Парни подскажите сйчас приболел, температура поднилась, насморк в горле першит, можно при таком раскаладе ходить в зал или всеже остановиться и подождать когда пройдут симптомы болезни? Врач то конешно скажет еще две недели никуда не ходить...
И после болезни нужно ли снижать интенсивность треннинга, ну там рабочие веса?
ББ для здоровья, а не здоровье для ББ. Конечно нужно сначало вылечиться, а потом не спеша в ходить в тренеровки...... осложнение и .....  большой пропуск занятий ГАРАНТИРОВАН
Записан

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Дома
    • Просмотр профиля

месяца 3 назад ходил в зал простуженным. Мне наоборот кач как то тонус дает, и бодрость  ka4ok
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Парни подскажите сйчас приболел, температура поднилась, насморк в горле першит, можно при таком раскаладе ходить в зал или всеже остановиться и подождать когда пройдут симптомы болезни? Врач то конешно скажет еще две недели никуда не ходить...
И после болезни нужно ли снижать интенсивность треннинга, ну там рабочие веса?
я вот как раз от таких симптомов вылечился. Болел в общей сложности неделю, и все из за того, что недолечившись пошел на треню и пожалел конечно.
Обязательно сначала долечись!! А потом уже иди качайся.
После болезни сразу большую нагрузку не давай на организм, сделай тот объем тренировки который делал до болезни, а еще лучше -10% от последнего результата, между подходами отдыхай чуть побольше чем обычно отдыхаешь, таким образом организму будет проше со временем втянуться в режим. Удачи.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.