Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Восставший]

Ага, я сижу уже который день  - в голове каша, заниматься неохота, потому что не знаю уже как правлиьно заниматься.....  

Надо выбрать программу согласно вашего направления (масса, трофика, сила) и заниматься по ней, правильно питаться и хорошо отдыхать, и будет вам счастье, а заморачиваться на мелочах не соит, вот после месяца тренировок уже можно будет делать какие-то выводы.

[Восставший]

Надо поняить не что первостепенно (время или повтор), а что Вы тренировкой развиваете и каких целей добиваетесь.
Остальное - пралагательные (в прямом смысле).
Прочтите Селуянова - это быстро и доходчиво. Если поймете в чем цинус роста - Вам все эти программы из журналов будут не нужны. Вы быстро выйдете на свои схемы.

У вас его кинига или ссылка на нее, я бы тоже не отказался.

[александр т.]

Вот чижу, читаю форум, благо ссылок накидали. Вникаю в спор что первостепенней время выполнения упражнения или что-то другое ...

Так ты наврядли когда нибудь вапще начнешь заниматься,  столько противоречивой инфы в инете, что захочется на все  забить в конце концов.
 Мотивация то вешь не железная, в отличии от штанги, растет от победы к победе, и сдыхает от неудач и поражений.

А кто мешает параллельно читать и заниматься.

[level 3]

А кто мешает параллельно читать и заниматься.

Так ты читай посты автора внимательнее, он хочет сначала разобраться что и зачем, а потом начать. Вон давеча даже треню пропустил из за этого.

[level 3]

Надо поняить не что первостепенно (время или повтор), а что Вы тренировкой развиваете и каких целей добиваетесь.
Остальное - пралагательные (в прямом смысле).
Прочтите Селуянова - это быстро и доходчиво. Если поймете в чем цинус роста - Вам все эти программы из журналов будут не нужны. Вы быстро выйдете на свои схемы.

У вас его кинига или ссылка на нее, я бы тоже не отказался.

Вбей в яндекс и будет море.

[Mr.Bean]

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131504.msg156988#msg156988

[Dmitry42]

Да, Сашь, спасибо, будет полезно.

Левел2, я уже в пятницу расстроился что не смог себе составить быстро программу и не пошел заниматься :-)) Сижу вот никаю :-) Бездумно качаться тоже не хочу, хочу максимального эффекта для каждой мышцы, а не усредненную программу.

Мр. Бин, ссылки не завалялось ?

[Mr.Bean]

Ссылки на что? 

[Dmitry42]

На Селуянова.

[Mr.Bean]

А выше в сообщении я Вам что выкладывал ... еще вчера???

[Dmitry42]

Да, да вижу. Затупил :-)

[Dmitry42]

А что такое ПМ ? Сокрашение не могу понять, догадываюсь что это какая то МАССА, а вот какая ?

[Восставший]

Повторный Максимум

[Восставший]

.

[level 3]

 п.с. чтобы читать и понимать Селуянова, нужные кой каие знания или словарь.