Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dmitry42]

Т.е. в начале тренировочного подхода, мышцы начинают потреблять АТФ, и сразу же включается Крф, гликолиз и окисление ? Только темпы у них разные и КрФ сразу дает АТФ, гликолиз только начинает разгоняться, а окислительные ждут недождутся пока к ним кислород подойдет. Но все 3 процесса работают. Верно понимаю ?

[Mr.Bean]

Dmitry42

Т.е. в начале тренировочного подхода, мышцы начинают потреблять АТФ, и сразу же включается Крф, гликолиз и окисление ?

Они не включаются ... они УЖЕ включены и идут постоянно, даже ночью, когда все спят.

[Dmitry42]

Фигасе, я сплю а у меня по квратире кто-то ходит 

Понял, просто видимо объем воспрозводства АТФ в режиме покоя меньше ?

[barguzin2]

Мдя, начал с программы, а упёрся уже в биохимию... А тренинг то зачем оставлять ? Одно другому не мешает. Лучше бы наблюдал за тем, как твой арганизьм на те или иные нагрузки отзывается. Наука оно конечно хорошо, но на все вопросы ответы не даст, подчерпнул основное, так сказать что всем подходит, а остальное уже сам под себя подогнал методом проб.

[Dmitry42]

да отдыхаю я пока что :-) за 2 года то можно чуток отдохнуть, заодно в теории поднатаскаюсь.

[BlackFox]

Mr. Bean, еще один уточняющий вопросик, вызванный практическими соображениями, появился.

Вот рылся тут в "стенограммах" ваших постов и вот чего нашел (это был ваш пример по жиму, уж не помню для кого, в цифирях):

"[...]рабочий сет:
16-20 сек в нижних 2/3 амплитуды без пауз в темпе [2х1х] (т.е. всего 5-6 повторов) /100 кг отказ!!>>>статика в средней позиции 10-12 сек. >>>опускаете вес на рэки>>>
отдых 30сек (сбрасываете вес до 65 кг)>>> продолжаете сет до позитивного отказа (ок.35-40 секунд)
Все... гоу хоум."

Это ж явная первая схема с дропсетом с ЖФ. Только вот тама (на ЖФ) про 30-тисекундный отдых ничего не было. Вопрос - он таки должен/может быть этот самый отдых или как?

[Mr.Bean]

Надо же ... . А кто аффтар? 

Вопрос - он таки должен/может быть этот самый отдых или как?

А Вам вес скинут? Если нет - отдыхайте, схема оптимизирована, если скинут, то работайте сразу.

[BlackFox]

Надо же ... . А кто аффтар? 

Вопрос - он таки должен/может быть этот самый отдых или как?

А Вам вес скинут? Если нет - отдыхайте, схема оптимизирована, если скинут, то работайте сразу.

Вы аффтар, вы, я ж написал, просто не помню, хде именно писали, в почте у себя нашел, в меморайзах. По отдыху усе понятно, спс. )

[Mr.Bean]

Вот понапишу всякой ... , а потом люди спрашивают "чего , мол, за схемы!?" А я и не помню кому, что и когда!
 

[Mr.Bean]

Ну-ну... Докажи и покажи, а потом говори!!!)

Да даже видео есть ... .

P.S.>
А Вы товарисчу Юле на слово не верите , что ли? 

Вопрос к уважаемому мистеру, которого все знают) Мистер Бин, скажи, пожалуйста, где можно посмотреть твои результаты?

Нигде.  У меня нет результатов.
А что ... это как-то влияет на теоретический аспект...? Или тот, кто больше - тот и знает больше? Тогда все быстро тренируемся по Арни и Ятсу, причем без вопросов!!
 

[Mr.Bean]

Я буковкам не доверяю, как-то.

Да счас... . Прямо бежим-спотыкаемся.   

А ВЕРА - это дело каждого ..., причем личное.

[Mr.Bean]

Эт точно! Голая не прикрытая теория. 

[lemora]

Mr.Bean ,я вам верю безгранично.Так же,как и Юле.И ваше мнение основанно не на каких-то там ощущениях,подборках и опытах на себе,как у многих из тренирующихся(и я не исключение),а на научных проверенных и обоснованных данных.Спасибо.

[Mr.Bean]

Спасибо... .
(но безгранично-то зачем ... нельзя мужчинам так верить.  )

[lemora]

А я не как мужчине,а как профессионалу.