• 16 Марта 2025, 02:04:54
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекомендаци,советы(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆

Автор Тема: ПРОГРАММЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ,вопросы,рекомендаци,советы(общая тема)*☆☆☆☆☆☆☆  (Прочитано 102736 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Dmitry42

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 231
    • Просмотр профиля

Т.е. в начале тренировочного подхода, мышцы начинают потреблять АТФ, и сразу же включается Крф, гликолиз и окисление ? Только темпы у них разные и КрФ сразу дает АТФ, гликолиз только начинает разгоняться, а окислительные ждут недождутся пока к ним кислород подойдет. Но все 3 процесса работают. Верно понимаю ?
Записан

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля

Dmitry42
Цитировать
Т.е. в начале тренировочного подхода, мышцы начинают потреблять АТФ, и сразу же включается Крф, гликолиз и окисление ?
Они не включаются ... они УЖЕ включены и идут постоянно, даже ночью, когда все спят.
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

Dmitry42

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 231
    • Просмотр профиля

Фигасе, я сплю а у меня по квратире кто-то ходит  ag ag ag ag

Понял, просто видимо объем воспрозводства АТФ в режиме покоя меньше ?
Записан

barguzin2

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 25
    • Просмотр профиля

Мдя, начал с программы, а упёрся уже в биохимию... А тренинг то зачем оставлять ? Одно другому не мешает. Лучше бы наблюдал за тем, как твой арганизьм на те или иные нагрузки отзывается. Наука оно конечно хорошо, но на все вопросы ответы не даст, подчерпнул основное, так сказать что всем подходит, а остальное уже сам под себя подогнал методом проб.
Записан

Dmitry42

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 231
    • Просмотр профиля

да отдыхаю я пока что :-) за 2 года то можно чуток отдохнуть, заодно в теории поднатаскаюсь.
Записан

BlackFox

  • Чемпионат Форума
  • Захожу часто
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 169
    • Просмотр профиля

Mr. Bean, еще один уточняющий вопросик, вызванный практическими соображениями, появился.

Вот рылся тут в "стенограммах" ваших постов и вот чего нашел (это был ваш пример по жиму, уж не помню для кого, в цифирях):

"[...]рабочий сет:
16-20 сек в нижних 2/3 амплитуды без пауз в темпе [2х1х] (т.е. всего 5-6 повторов) /100 кг отказ!!>>>статика в средней позиции 10-12 сек. >>>опускаете вес на рэки>>>
отдых 30сек (сбрасываете вес до 65 кг)>>> продолжаете сет до позитивного отказа (ок.35-40 секунд)
Все... гоу хоум."

Это ж явная первая схема с дропсетом с ЖФ. Только вот тама (на ЖФ) про 30-тисекундный отдых ничего не было. Вопрос - он таки должен/может быть этот самый отдых или как?
Записан

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля

Надо же ... . А кто аффтар?  кпуу
Цитировать
Вопрос - он таки должен/может быть этот самый отдых или как?
А Вам вес скинут? Если нет - отдыхайте, схема оптимизирована, если скинут, то работайте сразу.
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

BlackFox

  • Чемпионат Форума
  • Захожу часто
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 169
    • Просмотр профиля

Надо же ... . А кто аффтар?  кпуу
Цитировать
Вопрос - он таки должен/может быть этот самый отдых или как?
А Вам вес скинут? Если нет - отдыхайте, схема оптимизирована, если скинут, то работайте сразу.

Вы аффтар, вы, я ж написал, просто не помню, хде именно писали, в почте у себя нашел, в меморайзах. По отдыху усе понятно, спс. )
Записан

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля

Вот понапишу всякой ... , а потом люди спрашивают "чего , мол, за схемы!?" А я и не помню кому, что и когда!
 rease
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля

Цитировать
Ну-ну... Докажи и покажи, а потом говори!!!)
Да даже видео есть ... .

P.S.>
А Вы товарисчу Юле на слово не верите , что ли?  кпуу

Цитировать
Вопрос к уважаемому мистеру, которого все знают) Мистер Бин, скажи, пожалуйста, где можно посмотреть твои результаты?
Нигде.  У меня нет результатов.
А что ... это как-то влияет на теоретический аспект...? Или тот, кто больше - тот и знает больше? Тогда все быстро тренируемся по Арни и Ятсу, причем без вопросов!!
 rease
« Последнее редактирование: 07 Мая 2009, 18:09:04 от Mr.Bean »
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля

Цитировать
Я буковкам не доверяю, как-то.
Да счас... . Прямо бежим-спотыкаемся.   yn75

А ВЕРА - это дело каждого ..., причем личное. vianman
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля

Эт точно! Голая не прикрытая теория.  fulltapack
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

lemora

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 281
    • Просмотр профиля

Mr.Bean ,я вам верю безгранично.Так же,как и Юле.И ваше мнение основанно не на каких-то там ощущениях,подборках и опытах на себе,как у многих из тренирующихся(и я не исключение),а на научных проверенных и обоснованных данных.Спасибо. ssw
Записан

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля

Спасибо... .
(но безгранично-то зачем ... нельзя мужчинам так верить.  edq )
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

lemora

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 281
    • Просмотр профиля

А я не как мужчине,а как профессионалу. edq windk
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.