Уже не за что больше прицепиться и Вы тогда начинаете к каждому "мизеру" моих слов приглядываться и находить изъяны.
Да никто ни к кому не цепляется... .
Я не про новичка говорил, а про себя,
Я ещё не опытный, а начинающий
Вы уж определитесь ... .
Тут все про новичка говорили три страницы и про начальный тренинг ... .
Лично мои посты были попыткой прояснить вот этот Ваш пост:
Как раз-то на начальном уровне (и никто не говорил, что раз в сто лет) это ни к чему, т.к. организм новичка не адаптирован к нагрузке, а тем более и к такой интенсивной, как Вы говорите (минимум жать 2 раза в неделю), для него за глаза будет раз в 10 дней жать (результаты однозначно будут) , а в таком случае, как Вы говорите, он просто получит перетренированность. А дальше уже можно делать раз в 8 дней, или раз в 5 дней, и мышцы из-за этого не адаптируются к нагрузке, а вот как раз таки они адаптируются тогда, когда он будет каждый день бомбить, вот тогда и будет адаптированность.
Здесь речь шла о НОВИЧКЕ и о НЧАЛЬНОМ УРОВНЕ.
Для себя я все вопросы прояснил.
НОВИЧКУ/НАЧИНАЮЩЕМУ:
повторность работы в одном упражнении рекомендована, как РАЗ В 2-3 дня.
нагрузочный уровень - 70% от возможного максимума (не критический!)
это
мое мнение.
Реже или больше по нагрузке - не эффективно по некоторым соображениям.
Далее с ростом тренированности и наступлением первичной адаптаци к нагрузке - тренинг становится нагрузочнее и ударные нагрузки в цикле проводятся РЕЖЕ, раз в 5-7-10 и даже 21-28 дней (негативные движения).