Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ul]

тема в принципе не может быть малоперспективной, ЦК ошибся, может "подать" её надо было как МакРоберт, .......  в общем мне тоже надо, я же как дура просто в "Избранное" сунула и все. ДАЙТИ МИНЕ ТОЖЕ!

[Mr.Bean]

Качайте текстовик, минут через 20 - удалю.

[Ul]

Скачала, спасибо большое.
ЗЫ Диман качай!!!!!!!

[Dmitry42]

Спасибо, сдул!

[Ul]

Спасибо, сдул!

Терь изучай, а чтоб настроиться на нужный лад и не потерять нить:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=128807.0
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131249.0
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131304.0
вот именно в такой последовательности, заодно с форумчанами познакомишься заочно.....  ГЫ

[Ul]

-"Господи! Почему везде стоит моя подпись??"
-"Папа всегда говорил :" Сынок, уничтожай архивы!"
(с) Убить Дракона.
 

Самое главное, что темы заблокированы.... НА ВЕКА!!! 

[level 3]

Забей на все советы. Возьми книгу рассчитанную на хардгейнеров-натуралов, прозанимайся месяца два, а потом вернись на форум.
 Все равно без опыта, не фига не поймешь.

[Dmitry42]

Да опыт то есть, уже 2 года хожу. Тока начинаю сомневаться что мой опыт правильный. Читаю теорию и еще больше запутывааюсь.....

[Сергей Разумовский]

Два года ходили в зал,не просвящаясь?

[Dmitry42]

Да  . Теорию не читал.

Тренер просто мне программу составил - я занимался, сначала усушился, согнал жиры, потом поменяли программу - начал набирать массу.

По схемам занятий объяснения были простые: много подходов+ мало повторов - это на массу, мало подходов + много повторов это на усушку. И все. Я не вникал даже.

[level 3]

Так занимайся как тренер завещал, в чем проблема то?

[Dmitry42]

Проблема в том что сейчас я хочу заниматься более эффективно и понимать что делаю. К тому же у меня есть определенные цели, как их достигнуть вразумительно я от тренера не услышал.

[александр т.]

Тогда или ищи другого хорошего тренера или пытайся сам заниматься. Второе сложней. Ну а если есть результаты от рекомендаций этого тренера, так верь ему.

[Dmitry42]

Результаты есть, но хочется идеала. Мне надо подсушить ноги - а он считает, что надо дальше на массу работать. Я в штаны уже не влазию ни в какие. У нас с ним немного не совпадают взгляды на цель. Он хочет чтоб я набирал веса, кабанел, а я хочу быть просто атлетичным, с хорошей фигурой - у меня нет цели раскачаться до неузнаваемости.

[Lankaster17]

Результаты есть, но хочется идеала.

Каковы твои антропометрические данные?