Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dmitry42]

Если речь о полных данных, то завтра напишу, недавно обмерял объемы, дома книжка лежит, а если касаемо обычных - Рост 180, вес 82, возраст 27.

[александр т.]

Идеала всем хочется, но многие жалуются что тренер в спортзале бездарный и его программы не работают. А тут прогресс идёт. Вот и думай. А хорошего или очень хорошего тренера можно найти, но сложно и стоят его услуги дорого.

[Dmitry42]

Я не жалуюсь что тренет бездарный, его программы мне помогают, просто его понимание цели не совпадает с моим. Да и я сам хочу понимать что происходит и как в моей тренировке, а не просто шарашить по программе.

[sting]

А разьве нельзя тренеру озвучить сои цели, а он составит прогу, или он что заставляет работать как ему хочется.

[Dmitry42]

Да пробовал, у нас с ним полудружеские отношения, он мне говорит Диман - ты гонишь, ты дохляк, качайся еще на массу. Если его достаю говорит - ну иди поделай присед на 15-20 раз, сгибание ног. А я идеалист - мне хочется нормлаьно, продуманно подойти к делу.

[GRES]

Может быть тренеру виднее. Ты всё-таки прислушивайся, что взрослые дяди советуют.

[Dmitry42]

Я прислушиваюсь, но пора уже и самому разбираться в том чем я занимаюсь, а не тупо жать. За 2 года пора разобраться в методиках и самому себе составлять программу, а не надеяться на тренера.

[sting]

Два года не малый срок, за это время если вдумывался в то что делал и так долно появиться представление о тренинге. В любом случае желательно конечно разбираться хоть немного в том чем занимаешься.

[александр т.]

Поступайте в спорт. вуз. Либо слушайте что тренер говорит или читайте анализируйте если голова есть, но это не просто.

[Dmitry42]

Вот люблю я такие комментарии типа "Поступайте в спорт. вуз. Либо слушайте что тренер говорит или читайте анализируйте если голова есть, но это не просто."

Вроде и умно сказано ,а смысловой нагрузки никакой.

[александр т.]

Ну так кто читать то мешает. Книг много и в интернете и в магазинах. Читайте и думайте. Но есть много спортсменов кто добился прогресса и стал чемпионом именно благодаря тренеру, а сам так и простейшей программы составить не может. Для составления программ и грамотного тренинга нужны знания как в самом тренинге так м в анатомии организма, про питание нужно знать. Либо всё таки слушать тренера, так как самому достигать результатов не каждому дано. Спросите себя могу я без сам заниматься. Если да то затаривайтесь книгами и включайте мозги. А если нет то занимайтесь с тренером. Повторю ещё-- не у каждого хватает знаний чтобы самому заниматься.

[Dmitry42]

Да, Сашь, согласен. Не у всех хватит времени и ума, но тут есть один нюанс - тренеру некогда заниматься конкретно со мной, он прописал мне общую программу и я по ней работаю, а все мои особенности она не учитывает. Вот я занимался последние полгода-год, наращивал массу, да результат есть, то например грудь у меня хоть и выросла, но все еще в диспропорциях с плечами, бицепсами - грудь их не догоняет, а ноги наоборот - бедра и зад перегоняют все тело по объемам.

Да можно сказать бери индивидуальные тренировки с тренером, но это 1/3 моей зарплаты, даже с учетом того что у меня недорогой зал (в сравнении с остальными модными центрами).

В общем все склоняется к тому что кроме тебя самого никто не составит тебе программу, бесплатно. Хочеть персонального тренера - плати, и то мне кажется что эффект будет сомнительный.

Вот чижу, читаю форум, благо ссылок накидали. Вникаю в спор что первостепенней время выполнения упражнения или что-то другое ...

[александр т.]

На одстающие мышци есть программы специализации.На этом сайте есть приложения к айронмен. Правда скачать нельзя нужно покупать. Там есть специальные программы для подтягивания отстающих мышечных групп. Сложные они правда, самому сложно составить. У меня был этот журнал. Найду напишу.

[level 3]

Вот чижу, читаю форум, благо ссылок накидали. Вникаю в спор что первостепенней время выполнения упражнения или что-то другое ...

Так ты наврядли когда нибудь вапще начнешь заниматься,  столько противоречивой инфы в инете, что захочется на все  забить в конце концов.
 Мотивация то вешь не железная, в отличии от штанги, растет от победы к победе, и сдыхает от неудач и поражений.

[Mr.Bean]

Надо поняить не что первостепенно (время или повтор), а что Вы тренировкой развиваете и каких целей добиваетесь.
Остальное - пралагательные (в прямом смысле).
Прочтите Селуянова - это быстро и доходчиво. Если поймете в чем цинус роста - Вам все эти программы из журналов будут не нужны. Вы быстро выйдете на свои схемы.