Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BlackFox]

Вес снижаем ТОЛЬКО ВО ВТОРОМ ПОДХОДЕ!!

Во втором, он же - последний.  

А в варианте 3 (СПДЕ) вес все время одинаковый и, получается, что выруливать мы можем только за счет темпа, так?

[level 3]

[level 2
Чё постоянно бубнит лысый дядька на автарке  и как перевести подпись (Bazamade-i ku ke be ma guyad raz?) 

 Дядька тот стихи читает типа этих :

 ﺮﮔ ز ﺖﺴﻔﻧ ﮏﻳ درﺬﮔ ﯽﻧﺎﮔ ﺪﻧز
درﺬﮔ ﯽﻧﺎﻣدﺎﺷ ﻪﺑ ﺰﺟ ﻪﮐ راﺬﮕﻣ .
نﺎﻬﺟ ﮏﻠﻣ ﻦﻳا ﻪﻳﺎﻣﺮﺱ ﻪﮐ رﺎﻬﻧز
ﻧارﺬﮔ نﺎﺴﻧاﺪﺑ و ﺖﺱا ﺮﻤﻋ درﺬﮔ ﯽ .

 Bazamade-i ku ke be ma guyad raz?--значит примерно: кто вернулся оттуда чтобы рассказать нам всю правду?( Кто накачал бицуху в 50см на сухую, чтоб рассказать нам как это сделать?)

 Мой родной фарси

[Восставший]

ﺮﮔ ز ﺖﺴﻔﻧ ﮏﻳ درﺬﮔ ﯽﻧﺎﮔ ﺪﻧز
درﺬﮔ ﯽﻧﺎﻣدﺎﺷ ﻪﺑ ﺰﺟ ﻪﮐ راﺬﮕﻣ .
نﺎﻬﺟ ﮏﻠﻣ ﻦﻳا ﻪﻳﺎﻣﺮﺱ ﻪﮐ رﺎﻬﻧز
ﻧارﺬﮔ نﺎﺴﻧاﺪﺑ و ﺖﺱا ﺮﻤﻋ درﺬﮔ ﯽ .

  Мой родной фарси

И написано справа налево)

[BlackFox]

2х1х - это оптимум к которому наужно стремиться. увеличивать темп - испортить всю работу.

А если снизить до 2х2х - ничего ведь не попортим?  

[Mr.Bean]

Темп и вес начальный. Работа чисто накопительная.

[Dmitry42]

Ой, я то фигню написал :-) Ты же недотягиваешь по времени до 1 минуты, а не превышаешь ее...

[Ul]

Я кстати, что хотела сказать, вот конкретный пример из собственного опыта, основанного на рекомендациях Mr.Bean'а.
За три прошедшие три недели, пока идут обсуждения в этом топике, я увеличила бедро на 1,7 см.(!!!!!) с 46 до 47,7 см

[Dmitry42]

Мне бы такой результат в обратную сторону :-))) по 2 см снять с бедер :-)

[BlackFox]

Причем мальчик уже по-неосмотрительности совершил пару подвигов в ББ, сам того не желая. 

Это как?

[Ul]

Дим, ты не бедра снимай, ты грудь увеличивай.

[BlackFox]

Темп и вес начальный. Работа чисто накопительная.

Понятно. А если урезаем амплитуду (в СПДЕ) от начальной?

Поясню свой дурацкий вопрос: на днях проэкспериментировал с СПДЕ-схемой в приседе... и как-то на 3м круге в 3ем... эээ... подходе после 20й секунды держать начальную амплитуду было совсем невмоготу.  

[Mr.Bean]

Вот так и сообщай "секретные космические технологии" девушкам ....! Все, все , что "нажито непосильными опытами" - все ж разболтают!   

[Mr.Bean]

Про ноги - это ок.8,85-9% от физиологического поперечника без учета костей, фасций и сухожильного аппарата ..., если учесть, что физиологическим пределом многие спецы считают 25-27,5% ..., то это треть всех "мощностей".

[Ul]

Вот так и сообщай "секретные космические технологии" девушкам ....! Все, все , что "нажито непосильными опытами" - все ж разболтают!   

Нет, просто для всех это почему-то кажется просто теорией, а я говорю, что пока идет "болтовня" люди на этой теории ростут блин реально, причем нехило так.
Ну если нельзя всем рассказывать, (хотя все это есть в форуме, надо читать внимательно), то я и не буду, пусть продолжают долбиться на массу да на рельеф..... нашим легче, а мы будем рости и красотеть.

[Ul]

Про ноги - это ок.8,85-9% от физиологического поперечника без учета костей, фасций и сухожильного аппарата ..., если учесть, что физиологическим пределом многие спецы считают 25-27,5% ..., то это треть всех "мощностей".

Ну, давайте прибавим еще 2/3 физиологических мощностей и получим ноги 51 см. Нехило для моего роста и веса. А потом увеличим "мощности"........