Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mr.Bean]

Карта гормона делается - вот и все... . Любое утверждение о пике в такое-то время лишено основы в отрыве от конкретного человека. Нужны СВОИ ритмы ... ,а картинки или утверждения аФФторитетов тут мало помогут.
Так что не слушайте никого. Либо анализ крови, либо "на ощупь".
 

[дервиш]

Утром не надо работать совсем по иным причинам...

А почему? Почему не стоит утром заниматься? Я,к примеру,только с утра и хожу в зал.
п.с. правда сравнить не с чем,ну месяца через два,в силу графика,придётся пойти и вечером,тогда и глянем,так сказать,в натуре. Но всёж интересно почему?

[Al_kmv]

По моему время наибольшей активности зависит от самого человека и его ритма жизни. Ктото с утра всю жизнь тренируется, ктото вечером, есть люди у которых утро в 6 вечера начинаеться. Думаю что здесь все довольно индивидуально.

[Mr.Bean]

Уровень тестостерона низкий (как Сергей написал), так что прогресса ждать не приходится... .

[дервиш]

Саш,не злись.Я серьёзно спрашиваю. Не надо мне про тест,от приседа и иже с ним. Всё это хорошо первые полгода,потом forget it.

[Сергей Разумовский]

Я утром не занимаюсь,потому как сова,а вообще мне кажется,что организм адаптируется к любому времени тренировки,утро,вечер,ночь.Главное всегда в одно и то же время заниматься,ложиться спать и вставать,по просту говоря,режимить.

[level 3]

Ну правильно, главное режим и последовательность во всем.

[дервиш]

Э,нее-ет. :) после обеда не получится,часиков в восемь вечера - це реально.

[Mr.Bean]

дервиш

.Я серьёзно спрашиваю. Не надо мне про тест,от приседа и иже с ним.

А  почему не надо. Тест от приседа поднимается - это доказанный научный факт... и от становой, жима ногами, тяжелых тяг к поясу и жимов стоя и лежа.
Известны величины прироста в %, поминутно и в течении часов и суток после проведения работы.
Тесто растет - это факт.

... только на кой он нужен в этих кол-вах да еще в тот момент, когда анаболизм в клетке стремится к нулю ...?

А почему? Почему не стоит утром заниматься? Я,к примеру,только с утра и хожу в зал.

Э,нее-ет. :) после обеда не получится,часиков в восемь вечера - це реально.

Вот лучше в 8 вечера, если возможность есть.

[александр т.]

пиковым временем является отрезок с 6 до 12 часов утра ..... .

нифика подобного

Как раз с утра, а к вечеру падает. А вот у женщин к вечеру.

[дервиш]

Не надо,ибо чем дальше тем тежелее вызвать этот подьём.В жертву идёт техника,что не совсем прекрасно.
Либо перерыв должен быть ну очень большим,а значит тренированности не жди.Если чаще - перетрен,а значит опять откат.
Тупик нах.
После двух лет,тяжёлая база исчерпала себя,или надо искать что-то другое.
Ну вот и ищу...массаракш бля.

[александр т.]

Вобще-то занятия с отягощениями повышают уровень тестостерона на срок от 2 до 5 часов.Так же во время тренировки и после неё организм вырабатывает инсулиноподобный фактор роста(IGF-1).

Ну вообще-то тестостерон как раз активно участвует и расходуется при работе с отягощениями,а механизмов "быстрого реагировнаия" у него нет, по той простой причине, что его присутствие в организме не критично, как к примеру инсулина, который является аварийным пополнителем энергии при тяжелой работе. К тому же если бы все гормоны работали только после тренировки, с чего бы это вдруг был повышен анаболизм на след. день., когда лучше всего усваиваются белки...

А при обычном, а не повышенном уровне гормонов в организме типа ничего не происходит?

[Unis]

пиковым временем является отрезок с 6 до 12 часов утра ..... .

нифика подобного

Как раз с утра, а к вечеру падает. А вот у женщин к вечеру.

что там у женщин с тесто вечером происходит? можно по-подробнее?

[edc29]

Помоему,программа уж слишком жесткая.А когда ты отдыхаешь?Мое мнение трех занятий в неделю достаточно.
Я заниаюсь по следующей проге:понедельник-грудь,трицепс,пресс. Среда-спина,бицепс,пресс. Пятница-ноги,дельты,пресс.

[Semperio]

to spir1t Дружище вопросов куча: к какому роду соревнований ты себя готовишь по этой программе? какие упражнения выполняешь на определенные группы мышц? в каком количестве подходов,повторений? веса какие на снарядах? В общем: развернутый вопрос - залог конкретного ответа!