Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

А есть ещё швунг жимовой:выталкиваешь также,но в лёгкий полуподсед,он менее резки,очень похож на жим стоя,но,так как выталкиваешь плечами,то вес можешь поднять больший.Конечно,надо показывать,но...как смог объяснил.

[Сергей Разумовский]

Нет,руки назад не должны идти!Ты должен подседать ровно вниз,под штангу,а не вперёд прыгать!

[Кирилл Власов]

Мне надо просто литературу почитать о технике с рисунками.В ПР есть такие книги.В тяж.атлетике не встречал.Да и термины не все понимаю

[Кирилл Власов]

Нет,руки назад не должны идти!Ты должен подседать ровно вниз,под штангу,а не вперёд прыгать!

Я о том.когда штангу держишь над головой-она получается за головой,а не над ней.Равновесие как бы

[Сергей Разумовский]

Да,с литературой по "штанге" дела плохи у нас,её хватает только в спец.ВУЗах,в магазине не купить!
В стойке удерживают секунду-две,чтобы видно было,что вес зафиксирован.Если чуть локоть согнулся,то не защитают,да и удежать сам не сможешь такой вес.

[Сергей Разумовский]

Да,но только чуть за головой.Если ушла на пару сантиметров дальше назад - пипец! Уже ничего не сделаешь,и надо прыгать быстро от неё вперёд - пусть лутит себе,иначе руки выломает!

[Кирилл Власов]

Я сегодня по книжным магазинам прошелся-только дурацкие книжки про ББ неизвестных авторов,Энциклопедия Шварца да книжка про гиревой спорт.Раньше на треню парень приходил-типа бывший тяжелоатлет.Но каждый раз чего то делал какие-то рывки типа тяги.Делает рывок до пояса и ставит штангу на пол.А сам длинный и худой.Может еще где занимается?Или выпендривается?

[Сергей Разумовский]

Наверное,ты имеешь в виду ТЯГУ РЫВКОВУЮ.Кстати,тот же посыл штанги вверх,обрати внимание на подрыв:после тяги,подседаешь,а после ударно резко ногами и трапециями посылаешь вверх,а потом уже,если рывок делаешь,уходишь в сед в разножку.

[Кирилл Власов]

Не,он просто с небольшим весом-дергает ее до пояса-на плечи не берет.Он метра 2 ростом.Вот он так подергается,а потом идет всякие жимы делать

[Сергей Разумовский]

И если в толчке пару см вперёд - это не так страшно - можно быстро пробежать вперёд,если принял на руки чуть вперёд и штнга выровнится,то в рывке,в седе никуда не пробежишь и 1-2см решают ВСЁ!

[Сергей Разумовский]

Да,это называется ТЯГА РЫВКОВАЯ,без неё рывка не сделать,поскольку это часть рывка!

[Кирилл Власов]

Короче ты меня запутал-завтра буду пробовать.Про плечи я понял-вот когда ты поднимаешь плечи со штангой-в этот момент ты приседаешь ?

[Сергей Разумовский]

Нет,плечи ты не поднимаешь!Они просто изначально до подседа чудь приподняты и статически зафиксированы!Они - просто жёсткий передатчик толчка ног,понял?

[Кирилл Власов]

А долго технике новичков обучают?Забудь про мой прошлый вопрос.

[Сергей Разумовский]

плечи поднимают при рывковой и толчковой тяг