• 23 Ноября 2024, 12:11:45
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Режимы тренеровок

Автор Тема: Режимы тренеровок  (Прочитано 5682 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

cxz

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 251
    • Просмотр профиля
Re: Режимы тренеровок
« Ответ #15 : 01 Июня 2011, 17:52:51 »

rеd-nicolas
ты не учитываешь тот факт, что перед ростом массы при 2х занятиях в неделю автор тренировался 3 раза в неделю
иными словами - может именно эти 3 занятия в неделю и отдых после них (занятия 2 раза в неделю) вызывают рост силы и рост мышц, а не сами 2 занятия в неделю

так что выводы не очевидны
по-моему, AnatolyR дал дельный совет :)

да и автор сам должен проверить оба варианта на практике, а то это какое-то гадание на кофейной гуще
Записан

Roman..)

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 222
    • Просмотр профиля
Re: Режимы тренеровок
« Ответ #16 : 01 Июня 2011, 17:57:47 »

канечно, все может быть, возможно автор "применил" механизм циклирования когда вышел на так скажем "перетренированность" на 3 занятиях в неделю, потом при переходе на 2 занятия (снизил объем нагрузки) наступила суперкомпенсация , выразившаяся в росте "массы"..) может и так...
Записан

mixei-01

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 74
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Режимы тренеровок
« Ответ #17 : 01 Июня 2011, 18:48:10 »

Мужики спасибо за советы. Попробую поэксперементировать по двум схемам.
Первую как посоветовал AnatolyR
Вторую просто 2 раза в неделю. Этот цикл пока доработаю 3 раза в неделю.
А следующий будет чисто массонаборный вот в нем то и попробую.
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: Режимы тренеровок
« Ответ #18 : 04 Июня 2011, 19:02:01 »

гейнеру , гейнеру надо употреблять начать....тогда масса как скакнет....проверено)

Лучше сала... с чесночком и черным хлебом.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.