Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[cxz]

rеd-nicolas
ты не учитываешь тот факт, что перед ростом массы при 2х занятиях в неделю автор тренировался 3 раза в неделю
иными словами - может именно эти 3 занятия в неделю и отдых после них (занятия 2 раза в неделю) вызывают рост силы и рост мышц, а не сами 2 занятия в неделю

так что выводы не очевидны
по-моему, AnatolyR дал дельный совет :)

да и автор сам должен проверить оба варианта на практике, а то это какое-то гадание на кофейной гуще

[Roman..)]

канечно, все может быть, возможно автор "применил" механизм циклирования когда вышел на так скажем "перетренированность" на 3 занятиях в неделю, потом при переходе на 2 занятия (снизил объем нагрузки) наступила суперкомпенсация , выразившаяся в росте "массы"..) может и так...

[mixei-01]

Мужики спасибо за советы. Попробую поэксперементировать по двум схемам.
Первую как посоветовал AnatolyR
Вторую просто 2 раза в неделю. Этот цикл пока доработаю 3 раза в неделю.
А следующий будет чисто массонаборный вот в нем то и попробую.

[Бойкий]

гейнеру , гейнеру надо употреблять начать....тогда масса как скакнет....проверено)

Лучше сала... с чесночком и черным хлебом.