Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Товарищ]

Тренируетесь ли вы четко придерживаясь программы треннировок? Т.е. по определенным дням, прорабатывая определенные мышцы в эти дни выполняя заранее намеченные упражнения с заданным весом и в определенном диапозоне весов, сетов и повторов? И какие успехи Вам приносит следование такому четкому графику?

[Cornelyus]

Нет не чётко. Знаю какие группы буду тренировать. Знаю какие основные упражнения буду делать, но веса, ритм, продолжительность может меняться в зависимости от самочувствия, настроения. Или например чувствую что надоело упражнение, меняю.
Возможно это не верно, возможно что нужна строгая программа и строгое следование ей. Я пытался так заниматься, но для меня тренировка тогда превращается практически в работу, никакого удовольствия не получаю. А на мой взгляд главное, чтобы тренинг был в радость и в удовольствие, даже возможно в ущерб результативности. Хотя конечно смотря кто какие цели ставит перед собой.

[sting]

Я вот сейчас на силовом цикле, поэтому расписал веса в базовых упражнениях и четко следую им, а вот с подсобкой иногда косячу, делаю по настроению и самочувствию.

[дервиш]

Нет не чётко. Знаю какие группы буду тренировать. Знаю какие основные упражнения буду делать, но веса, ритм, продолжительность может меняться в зависимости от самочувствия, настроения. Или например чувствую что надоело упражнение, меняю.
Возможно это не верно, возможно что нужна строгая программа и строгое следование ей. Я пытался так заниматься, но для меня тренировка тогда превращается практически в работу, никакого удовольствия не получаю. А на мой взгляд главное, чтобы тренинг был в радость и в удовольствие, даже возможно в ущерб результативности. Хотя конечно смотря кто какие цели ставит перед собой.

Ваще нечего добавить. +1.Но это безусловно только на массе,такое расп...тво.:-)))

[Ul]

веса, ритм, продолжительность может меняться в зависимости от самочувствия, настроения

или например пока отдыхаешь кто-то гантели спер или блин со штанги утащил, или скамейку под себя перестроил, или у тренажера очередь выстроилась, пока все найдешь, пока на всех наорешь и вернешь все на место уже можно по-новой тренировку начинать, хоть караульного не ставь, какой уж тут ритм и настроение. 

[Товарищ]

А на мой взгляд главное, чтобы тренинг был в радость и в удовольствие, даже возможно в ущерб результативности. Хотя конечно смотря кто какие цели ставит перед собой.

Самое интересное, что как раз акцентированная результативность именно без жестких программ отлично достигается. Скажем, когда надо увеличить объем отдельной мышцы или увеличить силовые в каком-то упражнении.
Так что, не только приятно, но и сверхэффективно. Конечно цели следует учитывать (если речь идет о жиросжигании, выведении общих пропорций, занятий для хорошего мышечного тонуса и подготовки к другим видам спорта - здесь жесткая программа очень даже уместна).