• 12 Августа 2026, 08:14:03
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

спина

Автор Тема: спина  (Прочитано 2361 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ильяр

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
спина
« : 18 Июля 2010, 19:31:11 »
приветсвтую.. поделитесь кто и как прокачивает спину(крылья)  лично я скока  мучился на всяких на тренажерах и гантелях так же со штангой( тяга в наклоне) и тому подобное ровном счетом мне ничего не дало, занемаюсь около 2 лет, и последний год подтягивался широким хватом .. создавал себе схемы месячные. 4 по 10, 4 по 8, 4 по 6, 4 по 4, 3 по 3 и очень помогло мне за год у меня спина стало широкой и мощной.
Записан

dvig

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: спина
« Ответ #1 : 18 Июля 2010, 20:13:22 »
А ровным счетом ничего - в см. это сколько? Сколько кг. прибавили в массе за два года?
Записан

ильяр

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: спина
« Ответ #2 : 18 Июля 2010, 20:20:11 »
в массе то прибавил, стал визуально шире и плотнее, просто я имел в виду что хотел придать конусообразную форму спину, не тупо что бы она здоровая была..
Записан

ильяр

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: спина
« Ответ #3 : 18 Июля 2010, 20:28:50 »
Цитата: dvig от 18 Июля 2010, 20:13:22
А ровным счетом ничего - в см. это сколько? Сколько кг. прибавили в массе за два года?

в профиле все есть! начинал с 50 ща жму 95  там скажем на 4 или 5
Записан

rayn

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 317
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: спина
« Ответ #4 : 18 Июля 2010, 20:38:39 »
Цитата: ильяр от 18 Июля 2010, 19:31:11
за год у меня спина стало широкой и мощной.

Есть фото? До - после?
Записан
Мне помогает спортивная злость.

ильяр

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: спина
« Ответ #5 : 19 Июля 2010, 01:51:16 »
базара нет
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: спина
« Ответ #6 : 20 Июля 2010, 01:44:11 »
Да, фото бы позырить. Мож вы на комплимент напрашиваетесь просто  ag
Талия у вас вроде в порядке... ИМХО на конусность еще ширина плечей влияет, особенно латеральных дельт. Качаете?
Записан

Рокки

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 633
  • Фото: Галерея
  • "Циклы - одно из самых мощных орудий культуриста!"
    • Просмотр профиля
Re: спина
« Ответ #7 : 20 Июля 2010, 01:47:15 »
Цитата: ильяр от 18 Июля 2010, 19:31:11
за год у меня спина стало широкой и мощной.
Фото в студию прежде чем такие вот фразы выдвигать;)
Записан
Хорошо то, что хорошо качается!

ильяр

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: спина
« Ответ #8 : 20 Июля 2010, 06:35:31 »
рп
« Последнее редактирование: 21 Июля 2010, 15:37:34 от ильяр »
Записан

пацик

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 706
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: спина
« Ответ #9 : 21 Июля 2010, 13:34:15 »
эх... фотку то чужую поставил, вопросы ещё задаёт... в бан бы тебя, осла!
фото товарища occasionale
« Последнее редактирование: 21 Июля 2010, 13:37:07 от пацик »
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: спина
« Ответ #10 : 21 Июля 2010, 15:40:20 »
Осел - еще не то слово...
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showuser=2379
Записан

44110

  • Конкурс Мистер МД
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1115
  • Фото: Галерея
  • Цель - 20 см выше горизонта!
    • Просмотр профиля
Re: спина
« Ответ #11 : 21 Июля 2010, 16:17:41 »
Цитата: пацик от 21 Июля 2010, 13:34:15
эх... фотку то чужую поставил, вопросы ещё задаёт... в бан бы тебя, осла!
фото товарища occasionale
pussi Но попытка была зачётная! ag
Записан
Лучше умереть под штангой, чем под забором.

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3026
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: спина
« Ответ #12 : 22 Июля 2010, 06:35:58 »
Да это представитель друого форума, там он под ником Ильяс. И фото стырил от туда же. Там его тоже постоянно гнобят за пизд.... ЧУС!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.