Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Пахом]

Добрый день.
Мне 18 лет, но учусь я еще в школе. Живу с родителями и братом, поэтому приходится питаться тем, что приготовлено. Есть ли смысл пытаться набрать массу, не соблюдая при этом диету?

(В зал хожу 3 раза в неделю, делаю только базу, плюс добавляю жим стоя и подтягивания. Собственный вес рос только первые 2 месяца)

Я например тоже ем что приготовят, раньше сам бывало готовил, сейчас с рождением дочи, времени нет. На обычной еде тоже можно расти, если конечно вы не бич пакетами питаетесь. Есл присутствуют яйца, мясо, каши и молочка, расти будешь. А там дальше, постепенно и питание перестроится под тебя, зуб даю. Если отец нормальный, сам всё сделает чтобы ты ел то что нужно. Всё лучше чем пиво попивать с чипсами. ЧУС!

О, спасибо! Еды то в достатке, буду стараться:)

[Пахом]

Как уже правильно заметили - пытаться стоит, я учась в институте питался не просто плохо, а безобразно просто, тем не менее, до 84 набрал, правда вся масса была сосредоточена в основном выше пояса, но сути это не меняет.

Для меня, кстати, это до сих пор остается загадкой...мне было 19-20 лет, неужели на гормонах только...

У меня наоборот только ноги внушительно выросли)

[Maximus1983]

Как уже правильно заметили - пытаться стоит, я учась в институте питался не просто плохо, а безобразно просто, тем не менее, до 84 набрал, правда вся масса была сосредоточена в основном выше пояса, но сути это не меняет.

Для меня, кстати, это до сих пор остается загадкой...мне было 19-20 лет, неужели на гормонах только...

У меня наоборот только ноги внушительно выросли)

От такой проги как раз растёт жопа и ляхи. Верх и руки будут отстающими. В общем выглядеть будешь ужасно если оставишь эту программу. ЧУС!

[Work as long as you breathe]

С каких пор жопа это плохо?) Пложая ж. не бывает, бывает много жира.

[Rома]

У меня наоборот только ноги внушительно выросли)

Я просто ноги практически не качал, много турников, брусьев и работы на руки

[Пахом]

С каких пор жопа это плохо?) Пложая ж. не бывает, бывает много жира.

Жопа это хорошо, но вот только речь о другом:)

[nemo34]

Если есть возможность добавь хотя бы одну пачку творога(200-250гр) в день и ешь его перед сном.По-любому придется постепенно увеличивать количество потребляемого белка,делай это потихоньку и вес пойдет.
Я сам начинал с 62кг,почти при таком же росте,поначалу прет при любом питании.
Побольше турников,брусьев,приседаний, в общем базы.Там уже посоветовали хорошую программу.

[nemo34]

А ну еще,посмотри видео техники выполнения упражнений,их полно на ютубе.

[zenbud]

И еще вопрос: есть возможность потреблять соевый протеин, стоит ли?

меня, наверное, предадут анафеме за такие слова, но вместо всей этой байды лучше просто съедай в день не менее 200 грамм творога. Оно и полезно, и всяко здоровее будет.
и да, с программой надо что-то решать =)

[zenbud]

О, меня фактически опередили 2 постами ранее =)

[Пахом]

Если есть возможность добавь хотя бы одну пачку творога(200-250гр) в день и ешь его перед сном.По-любому придется постепенно увеличивать количество потребляемого белка,делай это потихоньку и вес пойдет.
Я сам начинал с 62кг,почти при таком же росте,поначалу прет при любом питании.
Побольше турников,брусьев,приседаний, в общем базы.Там уже посоветовали хорошую программу.

И еще вопрос: есть возможность потреблять соевый протеин, стоит ли?

меня, наверное, предадут анафеме за такие слова, но вместо всей этой байды лучше просто съедай в день не менее 200 грамм творога. Оно и полезно, и всяко здоровее будет.
и да, с программой надо что-то решать =)

Спасибо, учту:) С программой решено уже:)

[Rekless]

nicola1212, второй пост и главное такой обоснованный то же.
Просто, извиняюсь, второй высер.

Вы тоже наслушались от ничего не понимающих обывателей или горе-врачей, что протеин жуткая химия?

Советую вам сходить в магазин спортпита и просто почитать состав, затем пойти в магазин и прочитать состав какого нибудь йогурта или кефирного напитка. Вы будете очень сильно удивлены где будет просто тонна "химии", как люди выражаются, а где её полное отсутствие. В противоложность вашим мыслям, кстати.