Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Для того, чтобы создаваемая атлетом самостоятельно программа была жизнеспособной, он должен иметь в виду следующее:
1. Он не должен изобретать велосипед. Все самое хорошее в этом смысле уже изобрели до него.
2. Он не должен начинать с "чистого листа". Программа должна покоиться на достигнутых предыдущими тренировками результатах.
3. Он должен понимать логику тренировочного процесса и восстановления. Не имея опыта занятий в 2-3 года, эту логику постигнуть чисто теоретически можно, но ее "примерить на себя" практически невозможно.  
4. Он должен придавать равноценное внимание качественному питанию. Не согласованное с программой питание ведет к краху всего проекта.
5. Он не должен мнить себя методическим гением. В программе побеждает не изощренность, которую часто ложно воспринимают как гениальность, а предельная простота, обусловленная четкой постановкой задачи и выбором средств ее решения.  
Надеюсь, все понимают, что этот перечень - стратегические условия. Существует еще масса мелких, но очень влияющих на конечный результат условий, но без выполнения указанных пяти вы обречены на неудачу.
Леонид Остапенко

[Автомобилист]

предельная простота, обусловленная четкой постановкой задачи и выбором средств ее решения.  

Леонид Алексеевич, допустимо ли в данном контексте следующее утверждение:
до момента достижения атлетом формулы "рост-90", увеличение силовых результатов в базовых упражнениях и наращивание мышечной массы при прочих равных можно считать одной задачей ?

[Леонид Остапенко]

Алексей, несмотря на взаимную похожесть, это две задачи, которые должны решаться разными тренировочными мезоциклами.
Леонид Остапенко

[Автомобилист]

Спасибо, Леонид Алексеевич!