Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Paratruper]

Созрели пара вопросов относительно статей в журнале ironman несколько (и более) лет давности, под названием - "тренинг, питание, рост..." :

Для какого уровня атлетов предназначены те программы,какая цель преследовалась теми двумя мужчинами, которые якобы( а может и действительно) тренировались по изложеным в журналах программах?...

понимаю,что - это было давно, но просто перерыл архив журналов дома и не смог не заметить те самые статейки. Сам никогда не рисковал тренироваться по изложенным там материалам(пугало обилие суперсетов). Может быть кто то на форуме когда то опробовал те "труды" на себе и какой был результат?

[Патриот]

  А есть ссылка? Чтобы глянуть, что такое.

[Леонид Остапенко]

Paratruper,
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон - два сотрудника американской группы компаний IRONMAN, которые экспериментировали с разными режимами бездопинговых тренировок. Им принадлежит серьезное открытие - прием "Position Of Flexion", при пользовании которым  обнаружена положительная реакция в смысле мышечного роста на работу мышцы в предварительно растянутой, нейтральной и предварительно сокращенной позиции.
Вот эти их статьи - это цепь достаточно длительных исследований, они оба - ребята в возрасте, но очень подготовленные, и с хорошо развитым уровнем адаптации. Поэтому все их исследования - не для новичка, и даже атлет серьезного уровня должен включать подобные тренировки только как разовый цикл, периодически, для шока. Я что-то подобное их идеям использовал только при подготовке программ для выступающих спортсменов.
Леонид Остапенко

[Пауэ]

Леонид Алексеевич,
эти два сотрудника  являются сторонниками натурального бодибилдинга или эти "бездопинговые эксперименты" это только эксперименты?

[Леонид Остапенко]

Поскольку эти "бездопинговые эксперименты" проводятся уже 15 лет подряд, то это уже не эксперименты, а "натуральный" бодибилдинг, образ жизни.
Леонид Остапенко

[Paratruper]

Кстати, схема тренинга "POF" мне очень понравилась. Испытал её на себе очень давно и использую до сих пор. Главное,что из всего многообразия " тренировочных приёмов" она лучше всего работает.
Многие мои знакомые тоже частенько прибегают к "POF" особенно в периоды специализации на отстающие мышцы.

[AnatolyR]

почему я не верю в прогресс по фотографиям
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=M957dACQyfU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=M957dACQyfU</a>