Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DimchiK01]

Сейчас поищю в инете, и как давно вы по ней занимаетесь?)

[DimchiK01]

Всё, скачал сразу две части, будим читать)))

[DimchiK01]

Рокки,успев прочитать несколько глав-меня весьма заинтриговала эта книга.Но учитывая что я ещё мало знаком с ББ, у меня возникает такой вот нескромный вопрос-" а этот МакРоберт случайно не из тех атлетов, которые понаписывали о себе книги, о своих достижениях и т.п. но эффект от ихних программ и др. занятий-никак не сказывается на организме начинающих спортсменов...не в том смысле что я сщитаю эту книгу безнадёжной, но хотелось бы удостовериться (только чесно) вам она помогла? или если можно так сказать-дала стимул? т.к. выже знаете что не все программы и рекомендации известных бодибилдеров дают результат из-за различного строения тела (имею ввиду пишут книгу под себя, и для таких как они)...???

[Рокки]

Я по другой проге занимаюсь, но стимул эта книга превосходный даёт! А Макроберту доверять можно, он не принодлежит к той группе билдеров-профи, он любитель, как и все мы)

[level 3]

Насчет Макрберта есть хорошие темы на этом форуме, ищите в архиве, много интересного узнаете.

[DimchiK01]

Да, отзывы о МакРоберте весьма хорошие! Рокки, а по какой вы программе тренируетесь, как давно, с чего начинали?)

[Al_kmv]

Почему же? прозанимавшись уже как два с половиной месяца-думаю мышц вполне должны быть готовы к такой тренировке! разве нет?

мне почемуто кажется что нет. Каковы ваши результаты по прошествии этих месяцев.

[Al_kmv]

МакБоб не понацея, но кое что у него почерпнуть можно.

[Рокки]

я у него методы циклирования почерпнул, очень хорошие))

[DimchiK01]

О, заинтриговали опять) буду и МакБоба читать, может ещё чегонибуть?)))

мне почемуто кажется что нет. Каковы ваши результаты по прошествии этих месяцев.

а каковы вы имеете ввиду?) мои достижения чтоли?)

[Alexander*]

Здраствуйте всем.Я вот начал качаться.
Мой рост 156.вес 45кг.
А я хотелбы у вас узнать как правильно качаться

[Рокки]

Здраствуйте всем.Я вот начал качаться.
Мой рост 156.вес 45кг.
А я хотелбы у вас узнать как правильно качаться

Всмысле?

[Alexander*]

ну как мне нобрать вес

[Рокки]

Почитайте форум, не Вы первый, не Вы последний это спрашиваете:))
Подберите себе программу для занятий в зале, занимайтесь 2-3 раза в неделю, отдыхайте правильно (сон не менее 7-8 часов) и питайтесь соответсвенно (исключите из рациона жирную пищу, включите в него молочные обезж. продукты, рыбу, мясо, крупы, овощи и фрукты), дневная доза белка должна быть не менее 1,5 грамм на 1кг вашего веса, можно 2 грамма на 1кг веса. Также подсчитайте дневную дозу ккал.

[Буржуй]

Здраствуйте всем.Я вот начал качаться.
Мой рост 156.вес 45кг.
А я хотелбы у вас узнать как правильно качаться

Alexander*
-Вам правильно Рокки ответил,посетите сначала уголок для начинающих(прочите всё там).
Потом пишите
Слегка навеяло...