Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Oo]

 Народ, есть ли тут такие, кто тренировался по этой методе все рекомендованные 2 года? Меня смущает то, что автор советует выкладываться полностью на каждой тренировке при 3х занятиях в неделю безо всякого сплита. Соответственно вопросы такие: не было ли у вас перетрена при таком подходе? меняли ли что-нибудь в системе и что именно? Ну и, естессно, каковы результаты и впечатления :)

[Ваган]

Д.Любер не исключает прием стероидов

[Oo]

 Ну да. Дак их только МакБоб исключает. Даже менцер с его нереально редкими тренями принимал. Любер не исключает их прием только после достижения определённых силовых нормативов. Вроде жима в 1.5 своего веса на 6 повторов. Для меня - это 150кг х 6, я так не жму. В первые 2 года занятий или же до достижения этих нормативов, он категорически неприемлет применение АС. Но вот засада в том, что начинается его двухлетняя программа с тренировок фуллбоди 3 раза в неделю с полной самоотдачей на каждой из них, и вот мне, как и тебе, кажется, что это сложно осилить без "волшебных восстановителей". Вот и ищу людей, которые пробовали по нему работать :)

[jagi]

В программе д.Любера(2 год занятий) 3 раза в неделю все тело за одну тренировку,но там идут пн.-большая нагрузка,ср.-малая нагрузка,пт.-средняя нагрузка и после 5 недель, неделя отдыха.Пока сами не попробуете-не узнаете.Но по себе скажу тренировки не для каждого,нужно отслеживать свое самочувствие,если что вносить коррективы.Да и там аптечная фарм. поддержка.Кстати посмотрите http://www.bodybuildingclub.ru/index.php?catid=18, может пообщаетесь с автором.

[Al_kmv]

Внимательней читай книгу, там в комплексах  варьируются нагрузки. добавлю что все же имеет смысл несколько поуменьшить объем.

[Oo]

Ребят, спасибо. Не заметил про тяжелые и легкие тренировки - надо перечитать. Сайт этот знаю. К аптечной фарме отношусь, кстати, нормально - может быть, попробую. У него, правда, много аптечной фармы колится внутривенно по несколько раз в день - это какая-то жесть уже))))

[GeKo]

Ждет прочтения эта книга. Интересные мнения.
А про аптечную фарму, так во многих книгах про нее пишут. Турчинский тот же советует всем набор таблеток.
А шварц в своей энциклопедии вообще категорически против - это при его то с этим жизнью смешно читать.

[Сергей Разумовский]

А я вот смотрел видео с Турчинским на этом форуме,где он,наоборот,против использования химии непрофессионалами.

[Al_kmv]

Он там про стеройды говарил.

[Ваган]

3 раза фул боди только подросткам подходит или химикам, будешь так заниматься за 20 лет не то что масса не увеличится,а наобарод начнешь терять массу

[Al_kmv]

3 раза фул боди только подросткам подходит или химикам, будешь так заниматься за 20 лет не то что масса не увеличится,а наобарод начнешь терять массу

? Почему?

[Ваган]

перетрен, мышечные волокна будут разрушаться(катобализм)

[Al_kmv]

перетрен, мышечные волокна будут разрушаться(катобализм)

да а почему он должен возникнуть (перетрен,  катобализм)?

[Oo]

  Ваган, вполне возможно. Но ведь они разрушаются и в ходе обычного ВИТа. Последующий цикл приводит к гиперкомпенсации - это обычная практика чередования циклов.
  Вот у Любера примерно так и есть: следующий цикл заметно отличается от первого, просто первый уж очень затянут (аж 3 месяца). Кроме того, аптечную фарму(<> ААС) он советует использовать, начиная с 3 цикла, насколько я помню. Но действительно, если там чередуется интенсивность нагрузки в течении недели, то всё ясно.

[Ваган]

сложно объяснить,все связано с гипертрофией