Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[cybertrash]

Кстати:
"Функционал" надо развивать только тогда, когда имеются точные данные о том, что он подсаживается. Если этого нет, то развитие "функционала" тормозит приросты силы и массы.
...

Beginner_SportsMan.
Возьмите за правило примерно каждые 2 месяца  1 неделю отдыхать от тренировок. К растрену это не приведёт, но даст психологическую разгрузку и свежие силы для следующих побед на поприще бодибилдинга.

Точно функционалка подсела, сначала отдыхал, думал перетрен, не помогает, только хуже становится, наверно организм не привык, я ведь за небольшой срок набрал прилично, сейчас стараюсь только поддерживать

[Beginner_SportsMan]

Beginner_SportsMan.
Возьмите за правило примерно каждые 2 месяца  1 неделю отдыхать от тренировок. К растрену это не приведёт, но даст психологическую разгрузку и свежие силы для следующих побед на поприще бодибилдинга.

Ну у меня так и получается :

Я и так за год "устраиваю" себе недельный отдых два-три раза - простуда легкая - осенью, зимой, весной

Так и получается - раз в три месяца примерно. А специально отдых я себе не устраиваю, так как боюсь, что просто так неделю отдохну, а вдруг потом заболею - это еще на неделю перерыв. Тем более, мне после такого перерыва очень тяжело начинать

[Spas]

а почему так часто болеете? Витамины пьете?

[Beginner_SportsMan]

а почему так часто болеете? Витамины пьете?

Ну я ведь не серьезно болею - раз в квартал слегка простужаюсь - горло болит, насморк, температура до 37,5. За 5-6 дней все это проходит.
Витамины не пью - так как, когда я их принимал (Компливит), разницы никакой не почувствовал, состояние было абсолютно одинаковое, что с витаминами, что без них. С сентября начал пить пыльцу

[AnatolyR]

если вы не отдыхаете сами, организм это делает за вас
но это его вынужденная мера
я считаю что лучше предупреждать болезнь

[Олег К]

если вы не отдыхаете сами, организм это делает за вас
но это его вынужденная мера
я считаю что лучше предупреждать болезнь

Отлично сказано 

[Beginner_SportsMan]

если вы не отдыхаете сами, организм это делает за вас
но это его вынужденная мера
я считаю что лучше предупреждать болезнь

Согласен с вами, Анатолий.
Но в данном случае - простуда и напрашивающийся отдых от тренировок не связаны. Летом ведь я не болею.

[AnatolyR]

если вы не отдыхаете сами, организм это делает за вас
но это его вынужденная мера
я считаю что лучше предупреждать болезнь

Согласен с вами, Анатолий.
Но в данном случае - простуда и напрашивающийся отдых от тренировок не связаны. Летом ведь я не болею.

чрезмерный стресс(как результат интенсивных тренировок либо недостаточного восстановления) ослабляет иммунитет
летом вы не болеете потому что погода теплее

[Dinozavr68]

А сколько Вы пили витаминов, точную дозировку.

[Сергей Разумовский]

а почему так часто болеете? Витамины пьете?

Ну я ведь не серьезно болею - раз в квартал слегка простужаюсь - горло болит, насморк, температура до 37,5. За 5-6 дней все это проходит.
Витамины не пью - так как, когда я их принимал (Компливит), разницы никакой не почувствовал, состояние было абсолютно одинаковое, что с витаминами, что без них. С сентября начал пить пыльцу

Раз в квартал - это часто.
Отсутствие отдыха между циклами - это ваша ошибка. Знаком в зале с рядом атлетов, которые не отдыхают, не меняют проги, боясь потерять силу и ММ, а в итоге просто не имеют ни первой, ни последней.
Надо смириться с принципом "шаг назад - два вперёд".
Лично я между циклами отдыхаю 2 недели.

[Beginner_SportsMan]

чрезмерный стресс(как результат интенсивных тренировок либо недостаточного восстановления) ослабляет иммунитет
летом вы не болеете потому что погода теплее

Опять согласен с вами. Но если бы круглый год было бы лето (образно) - а точнее - не было бы сквозняков и резких перепадов из жары в холод, и болеющих вокруг людей, от которых я заражаюсь, то я бы не болел.

А сколько Вы пили витаминов, точную дозировку.

Я не помню как на упаковке указано было - так и пил.

P.S.: сегодня провел первую тренировку по 2-х дневному сплиту - ощущение лучше - не сдыхал.

[AnatolyR]

чрезмерный стресс(как результат интенсивных тренировок либо недостаточного восстановления) ослабляет иммунитет
летом вы не болеете потому что погода теплее

Опять согласен с вами. Но если бы круглый год было бы лето (образно) - а точнее - не было бы сквозняков и резких перепадов из жары в холод, и болеющих вокруг людей, от которых я заражаюсь, то я бы не болел.

я вам задам один очень простой вопрос:
ДО того как вы начали тренироватся, вы болели чаще, реже или столько же?

[Dinozavr68]

 

А сколько Вы пили витаминов, точную дозировку.

Я не помню как на упаковке указано было - так и пил.

На упаковке дозировки для сидящих в шезлонге на берегу моря в состоянии полного покоя.  Плюсуйте свои напряги и ознакомьтесь с составом Энимал Пака 

[constrictor]

К первому посту.
Я так тренируюсь, ибо с рождением человечка, время и сил категорически не хватает.
Схема следующая:
присед 3х10
жим 3х5
рычажная тяга 3х10
пресс 3х12
Через день. Меняется только последовательность упражнений.

[Beginner_SportsMan]

я вам задам один очень простой вопрос:
ДО того как вы начали тренироватся, вы болели чаще, реже или столько же?

болел также, если не чаще, даже... и посерьезнее, а не просто простужался... А как начал качаться - только простудки... тьфу, тьфу,тьфу...

На упаковке дозировки для сидящих в шезлонге на берегу моря в состоянии полного покоя.  Плюсуйте свои напряги и ознакомьтесь с составом Энимал Пака 

Я не могу себе позволить платить за витамины 1600 рублей. Тем более, никто не даст гарантии, что болеть после их приема я стану меньше.

К первому посту.
Я так тренируюсь, ибо с рождением человечка, время и сил категорически не хватает.
Схема следующая:
присед 3х10
жим 3х5
рычажная тяга 3х10
пресс 3х12
Через день. Меняется только последовательность упражнений.

Спасибо за отзыв. Прогресс хороший? И подойдет ли такая схема относительному новичку?