-
Тренировочные программы на отпуск
от
liger
21 Авг., 2016 19:43
-
Лето конечно подходит к концу, но скоро непродолжительный выездной отпуск. Вот сейчас планирую как буду работать. Зал вроде бы будет, его наполнение загадка. Пока еще не решил: отдыхать ли, работать по текущей или сделать отпускной комплекс. Предлагаю поделиться опытом своих выездных программ. А то как-то тихо на форуме.
ПС Не помню, была ли подобная тема
-
#1
от
OlegGRO
21 Авг., 2016 20:01
-
чивоо?
-
#2
от
liger
21 Авг., 2016 20:06
-
чивоо?
Ну собственно в посте все сказал, правда чуть подправил, добавил что на выезде, а то вдруг не понятно вышло.
-
#3
от
OlegGRO
21 Авг., 2016 20:18
-
Зал вроде бы будет, его наполнение загадка.
Пока еще не решил: отдыхать ли, работать по текущей или сделать отпускной комплекс.
Предлагаю поделиться опытом своих выездных программ.
вначале определитесь что есть и что будете делать
программы бывают разные, на набор, на похудение, новичкам, на курсе, эндоморфам,
на силовом мезоцикле, на отстающие группы верха и т.д.
вопрос из области - вы в школу ходите? поделитесь знаниями
собственно, всё ответил, править не буду - всё ясно
-
#4
от
liger
21 Авг., 2016 20:26
-
Зал вроде бы будет, его наполнение загадка.
Пока еще не решил: отдыхать ли, работать по текущей или сделать отпускной комплекс.
Предлагаю поделиться опытом своих выездных программ.
вначале определитесь что есть и что будете делать
программы бывают разные, на набор, на похудение, новичкам, на курсе, эндоморфам,
на силовом мезоцикле, на отстающие группы верха и т.д.
вопрос из области - вы в школу ходите? поделитесь знаниями
собственно, всё ответил, править не буду - всё ясно
Да, нет. Я не программу просил. В состоянии составить. Просто поболтать, кто что делает в отпусках с выездом, не более.
Последние 5 лет я программы не менял в отъездал и отпуске, менял только элементы из-за различия в залах. Но в этом году подумал, может стоит какой-нибудь отпускной вариант спроектировать: для разнообразия, для перехода на новый цикл. Вот такие мысли в голову пришли...
-
#5
от
OlegGRO
21 Авг., 2016 20:39
-
так надо было создать в трепалке тему,
о чем тут тогда писать "я ездил в горы, там с палкой наклонялся" ?
-
#6
от
liger
21 Авг., 2016 20:47
-
так надо было создать в трепалке тему,
о чем тут тогда писать "я ездил в горы, там с палкой наклонялся" ?
Насчёт трепалки,наверное,правильная мысль. Надеюсь, уполномоченные специалисты перенесут в правильный раздел.
Ну типа такого. Может кто в проеме подтягивался и отжимался.
Я пока придумал, что буду жать, приседать, и становую тянуть. Подхода по три и раз по 8. И все. Если штанга будет , конечно.
-
#7
от
OlegGRO
21 Авг., 2016 21:00
-
тут трудно что-то предположить,
знаю, что многие вообще ничего не делают
на отдыхе, просто отдыхают без зарядки даже
-
#8
от
liger
21 Авг., 2016 21:20
-
тут трудно что-то предположить,
знаю, что многие вообще ничего не делают
на отдыхе, просто отдыхают без зарядки даже
И сам знаю, что многие "филонят". Сам вот кумекал так потрудиться, но чет как-то не хочется совсем лениться- чревато.
Для поддержания разговора- как сам?
-
#9
от
OlegGRO
21 Авг., 2016 21:30
-
на отдыхе в зал не хожу
вакуум, растягивания - максимум
-
#10
от
liger
21 Авг., 2016 21:39
-
на отдыхе в зал не хожу
вакуум, растягивания - максимум
Понятно. Посмотрим на других атлетов.
-
#11
от
Сергей Разумовский
22 Авг., 2016 00:23
-
На отдыхе надо отдыхать (не бухать), а не тренироваться. Отдых 1-2 недели после тренировочного цикла, который длится 2-3 месяца. То есть 4-5 раз в году необходимо отдыхать от зала.
-
#12
от
liger
22 Авг., 2016 09:33
-
На отдыхе надо отдыхать (не бухать), а не тренироваться. Отдых 1-2 недели после тренировочного цикла, который длится 2-3 месяца. То есть 4-5 раз в году необходимо отдыхать от зала.
Безусловно,логика в таком подходе есть.
-
#13
от
Уфимец
26 Авг., 2016 23:11
-
В Адлере планирую раз в несколько дней ходить в тренажёрку-просто для удовольствия пожать,бицухи помучить.Раньше никогда на отдыхе не тренировался.
-
#14
от
Сергей Разумовский
27 Авг., 2016 02:17
-
Та лана, повыпендриваться хочешь, так и скажи: силовуха, мышцы, все дела...